Bloggang.com : tentenz : เริ่มต้น...

เริ่มต้น...

เปิดgroup block ใหม่ Diet Diary ในนี้ก็จะเขียนเรื่องที่เกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังมุ่งมั่น ตั้งใจทำอยู่ คือการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ เราเริ่มต้นลดน้ำหนัก(แต่ไม่จริงจังเท่าไหร่นะ) ก็ตอนประมาณกลางปีที่แล้ว สรุปว่าถึงวันนี้เราลดมาแล้วประมาณ 1 ปี โดยเน้นการออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนมากนัก แต่ก็ไม่ได้งดกินไปเลยนะ เพราะขืนทำอย่างนั้นเราตายแน่ๆ เลยคิดว่าเอาแบบกินได้ดีกว่าแต่กินไม่เยอะ กินให้พอหายอยาก คิดว่าถ้าทำนานๆหลายเดือนเข้า การกินแบบนี้คงติดเป็นนิสัย ซึ่งก็จริงนะเพราะถึงตอนนี้น่ะเวลาเรากินอะไรที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น ของมันๆ หวานๆ ทอดๆ หรือมื้อไหนที่กินเยอะเกินไป เราจะรู้สึกแย่มากๆเลย แล้วก็วันต่อมาจะไม่อยากกินแบบนี้อีก ส่วนเรื่องการออกกำลังกายแรกๆ เราวิ่งเอาแหละ วิ่งประมาณวันละ 2.5 กิโลเมตร (1รอบสวนลุม) พอวิ่งได้ซัก 1 เดือนก็เพิ่มเป็น 4-5 กม.ต่อวัน แต่ว่าวิ่งได้อย่างนี้ประมาณ2 เดือนก็รู้สึกเริ่มเจ็บเข่า เพราะเราวิ่งทุกวันเลย เราเลยหยุดไปเกือบเดือน พอหายดีแล้วก็กลับมาเริ่มวิ่งใหม่ แต่วิ่งแค่รอบเดียวเพราะมันเปิดเทอมแล้ว ตอนเย็นต้องรีบกลับบ้าน เวลาไม่ว่างเหมือนปิดเทอม โชคดีที่คณะเราอยู่ใกล้สวนลุมนะเนี่ย สะดวกสุดๆ ข้ามถนนไปก็ถึงสวนลุมแล้ว วิ่งไปวิ่งมาน้ำหนักก็ลดลงมาประมาณ 5 กก. จาก 63 เหลือ 58 อย่างถาวรด้วยนะ

แล้วมันก็ 58 มาเรื่อยๆเป็นเวลานานมาก ซึ่งระหว่างนั้นเราก็วิ่งและเลือกกินอยู่นะ แต่ไม่คุมการกินมากเท่าไหร่ 58อยู่ปามาน 6 เดือนได้ เราก็รู้สึกว่าเอาจริงเอาจังดีกว่า จะได้สำเร็จซะที ก็เพื่อนที่คณะเรานะลดกันใหญ่เลยอ่ะ แต่เราก็รู้สึกนะว่าการเรียนด้านสุขภาพทำให้เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ เพราะมันทำให้สุขภาพดีกว่า ไม่ได้อยากหุ่นดีอย่างเดียวน้า ต่อดีกว่า เมื่อกพ.ที่ผ่านมาเราเลยตั้งเป้าหมายไว้ว่าให้เหลือ 55 ให้ได้ แต่ได้แค่ 56 เราเลย....เซ็งนิดหน่อย แต่ก็keep on trying จนได้ 55 จริงๆ เย่ ดีใจมาก แล้วก็ปิดเทอมนี้ เราตั้งใจว่าก่อนเปิดเทอมให้ได้ 50 แต่จนถึงทุกวันนี้

ก็ 53อยู่เลย เราพยายามวิ่งวันละ 4 กม.ทุกวัน กับกินดีๆหน่อย ชีวิตยังมีหวังน่า จะพยายามต่อไปค่ะ

Create Date : 10 พฤษภาคม 2549

Last Update : 13 พฤษภาคม 2549 8:47:44 น.

0 comments

Counter : 267 Pageviews.