10-06-2009 อดใจไว้ก่อนน่ะ ยังอีกไกล วันนี้ มาดูรายการอาหารกันเลยดีกว่า *************************** ตอนเช้า ทานมาม่า ล่ะอิอิไม่อยากออกไปนอกห้อง กับขนมปัง สองชิ้น ตอนกลางวัน ทาน ยำปลาทู ของโปรด กับข้าาว แกงสัปปะรดรสชาติพอได้ค่ะ ตอนเย็น ไปออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ลัลล้า ตามประสาสาวโสด กลับห้องทานขนมปังไป สองชิ้นประทั่งความหิว ต้องอดใจไว้นะเราะ ออกกำลังกาย แล้วก็พยายามลดๆๆ บ้าง อิอิ ต้องค่อยๆๆ เป็นค่อยๆ ไป เนอะคนเรา *****************************   Create Date : 11 มิถุนายน 2552 3 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2552 10:11:03 น. Counter : 370 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ พี่ปลาแวะมาเยี่ยมนะคะ แอบดูเมนูแล้ว อดรนทนไม่ไหวขออนุญาตแนะนำนะจ้ะ เท่าที่ดูยังไม่คิดลดจริงจังใช่ไหมคะ พี่ปลาว่าหนูทานแป้งเยอะไปค่ะ สารอาหารมีหลัก ๆ แต่คาร์โบไฮเดรตนะคะ ถ้าทานหมวดนี้เยอะน้ำหนักจะไม่ลดค่ะ ผักและโปรตีนยังน้อยไปค่ะ ลองปรับใหม่นะคะ พรุ้งนี้จะแวะมาให้กำลังใจอีกนะคะ สู้ค่ะ   โดย: peepa2009 11 มิถุนายน 2552 15:45:48 น.

ขอบคุณค่ะ ต้องปรับปรุงเมนูด่วนๆๆ ค่ะ รับทราบค่ะพี่ปลา แล้วจะพยายามทำตามค่ะ   โดย: teddy_barbie 12 มิถุนายน 2552 1:13:34 น.

เหมือนพี่ปลาค่ะ เพิ่มผักนิสนุงนะตะเอง   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 13 มิถุนายน 2552 3:16:21 น.