สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 4 วันที่ 25/03/10 (โปรล้วนวันที่ 4) เลขที่ 6 Usename Ning_Kapooklook น้ำหนักแรก 67 kg. น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 66.0 kg ลดไป 5 ขีด รวมลดไป 1 kg. อาหารการกิน เช้า>>>>>>ไก่ย่าง 1 ไม้กลาง +ปลาดุกย่างลอกหนัง 1 ตัวกลาง+ โกโก้ ผสมข้าวโอ๊ต 1 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) ว่างเช้า>>>> นม 0% 1 กล่อง กลางวัน>>>> ไก่ย่าง 1 ไม้กลาง+ไข่ตุ๋น 2 ฟอง (แดง 1 ฟอง) ว่างบ่าย>>>> โกโก้ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัวลอกหนัง ออกกำลังกาย หมุนจานทวิส 500 รอบ ขับถ่าย>>>>> ยังไม่ถ่าย ความรู้สึกที่อยากระบาย น้ำหนักลดลงมาอีก 5 ขีด เป็น 1 kg. ดีใจจังวุ้ยยยย วันนี้เลยกินให้เยอะเยอะ เผื่อจะลดเป็นกิโลเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง เมื่อวานพี่ปลาโทรมา ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำดีดี และกำลังใจ พูดถึงเรื่องขับถ่าย รู้สึกอึดอัดเหมือนกัน กะว่าเสาร์-อาทิตย์ จะลองทำดู ไม่เคยทำค่ะ รู้สึกกลัวกลัว คงทุลักทุเล น่าดู eieieieiei   Create Date : 25 มีนาคม 2553 4 comments Last Update : 25 มีนาคม 2553 8:44:42 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

เวลาใครเข้าโปรล้วนก็เห็นว่าต้องทานให้เยอะๆ เพราะร่างกายจะได้ใช้พลังงานเยอะด้วยค่ะ (เห็นว่างั้น) สู้สู้ต่อไปนะคะ..เพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 25 มีนาคม 2553 8:58:46 น.

เก่งจังค่ะ   โดย: แม่น้องเอย IP: 203.144.144.165 25 มีนาคม 2553 8:58:54 น.

สู้นะคะ   โดย: mentalk 25 มีนาคม 2553 16:57:18 น.

หัวหน้าห้องขอแจ้งข่าวจ้า ปล. พี่ปลาไม่อยู่ยังมีครูผู้ช่วย ช่วยตรวจการบ้านทุกวันนะคะ 26 มีนาคม 2553 17:01:29 น.