เพิ่มแรงต้านโรค ด้วยผลไม้ อาหารที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านโรค หาได้ง่ายในบ้านเรา แถมยังอร่อยน่ารับประทานด้วย เช่น ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ควรเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อร่างกายได้รับวิตามิน และเกลือแร่อย่างเพียงพอ มะเฟือง มีกรดผลไม้สูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท)โปรวิตามินเอและแร่ธาตุต่างๆซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็น และกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ส้มโอ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม ลูกพลับเต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีนและแคลเซียม ที่มา (Lisa)   Create Date : 09 เมษายน 2553 51 comments Last Update : 9 เมษายน 2553 9:24:10 น. Counter : 840 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทายก่อนหยุดเที่ยวยาวสงกรานต์ค่ะ   โดย: nompiaw.kongnoo 12 เมษายน 2553 11:54:59 น.

สวัสดีค่ะ ... มีความสุข มาก ๆ ค่ะ ... กรุยทางถมทุกข์ทิ้ง.............ทะเลหาย เค็มปร่าแปลกปลอมกลาย....แกร่งครั้ง สำนึกหยั่งใจกาย................กรองกลั่น กาลเอย ยลภาพยินรอบตั้ง-..............รับด้วยทนทาน ................................................................ ................................................................ ... เห็นภาพไหม ไร้มัวหมอง หลากฟองคลื่น ซัดขมขื่น จากทรวง ทิ้งถ่วงสินธุ์ ถ้อยรำพัน ผันกระแส แปรมลทิน ให้ยลยิน นิ่งตั้งรับ ไม่อับจน ... ................................................................ ................................................................ . . .   โดย: ploythana 12 เมษายน 2553 16:05:42 น.

โดย: kai (aitai ) 12 เมษายน 2553 22:43:56 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่า   โดย: Emotion-P 13 เมษายน 2553 9:10:02 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์เช่นนะคะ ขอให้สุขกายสบายใจด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ไปเที่ยวไหนป่าวคะ   โดย: amskye 13 เมษายน 2553 9:35:25 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะ... ขอให้เที่ยวให้สนุกนะ คะ... ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ   โดย: ยายหนูAK 13 เมษายน 2553 9:37:21 น.

หวัดดีปีใหม่ไทยครับ ขอให้เล่นน้ำเย็นฉ่ำ ชุ่มชื่นคลายร้อนนะครับ   โดย: Dingtech 13 เมษายน 2553 9:38:49 น.

สวัสดีค่ะ   โดย: อิ่ม_Aim 13 เมษายน 2553 9:51:08 น.

โดย: kanyong1 13 เมษายน 2553 9:53:28 น.

ได้ความรู้เรื่องผลไม้หลาย ๆ อย่างเลยค่ะ ... สุขสันต์วันสงกรานต์เช่นเดียวกันค่ะ ขอให้สนุก ๆ นะคะ ..   โดย: Tristy 13 เมษายน 2553 9:54:02 น.

ขอบคุณครับ   โดย: sathit 1 13 เมษายน 2553 9:56:03 น.

Happy สงกรานต์ครับ ^^   โดย: ชอรอม 13 เมษายน 2553 10:16:08 น.

โดย: พี่ดี๊ครับ (ndystyle ) 13 เมษายน 2553 10:24:45 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ   โดย: ท้องฟ้าสีครามยามเย็น 13 เมษายน 2553 10:28:12 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอให้มีความสุขสนุกสนานในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้นะครับ อย่าลืมไปสรงน้ำพระด้วยนะครับ อิอิ   โดย: อาคุงกล่อง 13 เมษายน 2553 11:03:51 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพร ขอให้มีความสุขในเทศกาลสงกรานต์ค่ะ   โดย: Ruchy 13 เมษายน 2553 11:14:42 น.

ป่ะ ไปเล่นน้ำกัน   โดย: ชิโยจัง 13 เมษายน 2553 11:18:07 น.

มีความสุขกับปีใหม่ไทยเช่นกันจ้า   โดย: mentalk 13 เมษายน 2553 11:37:04 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยนะคะ ขอให้สนุกกับวันสงกรานต์น๊า   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 13 เมษายน 2553 12:04:37 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ สุขสันต์วันสงกรานต์นะครับ   โดย: JohnV 13 เมษายน 2553 12:23:46 น.

ใกล้บ่ายภุมวารมหาสงกรานต์สวัสดิ์ค่ะ ขอจงมีความสุขชื่นเย็นในเทศกาลรดน้ำอำนวยพรให้กันนี้นะคะ ขอบคุณมากๆ ที่ไปเยี่ยมค่ะ สิริสวัสดิ์ภุมวาร สิริมานรมณีย์ค่ะ   โดย: sirivinit 13 เมษายน 2553 12:25:42 น.

สวัสดีปีใหม่ไทย / สุขสันต์วันสงกรานต์ ค่ะ มีความสุขมาก ๆ นะคะ ขับขี่ปลอดภัย และเดินทางโดยสวัสดิภาพ เล่นสาดน้ำสงกรานต์อย่างมีความสุขค่ะ (^^)v   โดย: -+-JuStThEgIrL-+- 13 เมษายน 2553 12:36:08 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 เมษายน 2553 12:50:10 น.

สาดน้ำกันนะครับ เย็นๆ ฉ่ำๆ ระวังตัวดำด้วยนะครับ   โดย: อิ ส ร ะ ช น ตั ว โ ต เ ต็ ม วั ย . . ไม่ ใ ช่ ใ ค ร . . . มัน คื อ . . (เป็ดสวรรค์ ) 13 เมษายน 2553 13:16:49 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยเช่นกันค่ะ   โดย: เพียงหมอก 13 เมษายน 2553 13:30:39 น.

โดย: เพราะฉันนั้นมีแต่เธอ 13 เมษายน 2553 13:31:16 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 13 เมษายน 2553 13:38:30 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ เล่นน้ำให้สนุกนะคะ   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 13 เมษายน 2553 13:41:17 น.

สวัสดีวันปีใหม่ไทยค่ะ   โดย: นาฬิกาสีชมพู 13 เมษายน 2553 13:42:43 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยนะคะ ขอให้มีความสุขสนุกกับวันสงกรานต์ตลอดไนคะ   โดย: ครูไก่555 13 เมษายน 2553 14:19:27 น.

หวัดดีปีใหม่ไทยค่ะ   โดย: คนสองภาค 13 เมษายน 2553 14:57:50 น.

ขอบคุณที่กรุณาส่งพรวันสงกรานต์ไปให้ครับ ขอให้มีความสุขเช่นเดียวกันครับ (แต่ช่วงเวลานี้คงสุขน้อยกว่าที่ควรสักหน่อยนะ ต้องพยายามข่มใจครับ)   โดย: อนุชาติฯ (anuchartbunnag ) 13 เมษายน 2553 15:22:55 น.

โดย: ถุงก๊อปแก๊ป 13 เมษายน 2553 15:24:58 น.

มามะเอียงแก้มมา แปะ แปะ แปะ จุ๊บๆๆๆๆตรงเหม่ง สวัสดีวันปีใหม่ไทยเช่นกันค่ะ แอมอร   โดย: peeamp 13 เมษายน 2553 15:32:02 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ มีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ   โดย: มัยดีนาห์ 13 เมษายน 2553 15:44:27 น.

สวัสดีวันปีใหม่ไทยค่า อากาศร้อนเนอะ..หันแก้มมาให้นู๋ปะแป้งซะดี ดี   โดย: มองด้วยตา...หาไม่เจอ 13 เมษายน 2553 16:06:02 น.

หวัดดีปีใหม่ไทยค่า   โดย: hero1308 13 เมษายน 2553 16:07:53 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพร สุขสันต์วันปีใหม่ไทยเช่นกันค่า   โดย: maydaysayHi 13 เมษายน 2553 16:55:53 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอให้แข็งแรงครับ   โดย: เด็กดำ (จัมนาว ) 13 เมษายน 2553 18:41:37 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้จขบมีความสุข คิดสิ่งใดสมปราถนาค่ะ   โดย: kiriya 13 เมษายน 2553 19:53:01 น.

โดย: Tukta21 13 เมษายน 2553 20:11:06 น.

แวะมาทักทายครับ   โดย: ชัช (กู่ฉิน ) 13 เมษายน 2553 21:03:39 น.

ขอบคุณกับข้อมูลนะคะ ปกติชอบทานผลไม้อยู่แล้วด้วย ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้เยอะทีเดียว... สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ   โดย: Pound_sterling 13 เมษายน 2553 21:11:36 น.

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบล็อกนะคะ สวัสดีวันปีใหม่ไทยเช่นกัน มีความสุขมากมากนะคะ   โดย: SaOsY 13 เมษายน 2553 21:43:54 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ   โดย: ~:lady..bb:~ 13 เมษายน 2553 21:55:21 น.

ขอบคุณที่แวะเข้ามาอวยพรวันเกิดค่ะ ชอบจัง ผลไม้ ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ ปกติก็จะพยายามทานเยอะๆค่ะ ทั้งมีคุณค่าต่อร่างกายและความงาม สงกรานต์นี้ไปเที่ยวไหนหรือเปล่าคะ ยังไงขอให้เดินทางอย่างปลอดภัยนะคะ สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ ^_^   โดย: hi hacky 13 เมษายน 2553 22:21:25 น.

ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนใหม่นะคะ..ขอบคุณที่แวะทักทายกัน.. สุขสันต์วันปีใหม่ไทยเช่นกันค่ะ   โดย: เจ้าหญิงน้อยรสส้ม 14 เมษายน 2553 0:56:48 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยือนนะคะ สุขสันต์วันปีใหม่แบไทย ๆ ค่ะ ขอให้หมดทุกข์ คลายโศรก หายเหงาตลอดปีนะคะ   โดย: ธารน้อย 14 เมษายน 2553 2:05:47 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันนะคะ   โดย: ปลาทอง9 14 เมษายน 2553 3:05:56 น.

สวัสดีปีใหม่ไทยและเทศกาลสงกรานต์นะคะ เข้ามาอ่านแล้วได้ความรู้ดีๆ ติดไม้ติดมือไปด้วยเลย   โดย: วิสกี้โซดา 14 เมษายน 2553 3:46:38 น.

ทักทายสวัสดีและส่งความสุขสนุกสนานรื่่นเิริงกับเทศกาลสงกรานต์ด้วยนะครับ ผลไม้มีประโยชน์มากมายจริงๆ เลยนะครับ ว่าแล้วเดี๋ยววันนี้ต้องไปหาสรรพคุณอื่นๆ มาเสริมบ้างน่าจะดี   โดย: ถปรร 14 เมษายน 2553 10:29:35 น.