5.ดื่มนมมากไปก็ไม่ดี การดื่มนมมากจนเกินไปจะส่งผลทำให้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนได้มากขึ้นเพราะในนมนั้นจะมีกรดแอมิโนที่ทำให้เลือดเป็นกรดได้ ดังนั้นจึงมักจะส่งผลทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกได้ จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ได้

6.ลดพฤติกรรมการดื่มน้ำจากขวดแก้วเพราะในพลาสติกหรือขวดแก้วที่ใช้ในการบรรจุน้ำนั้นจะเต็มไปด้วยสารสารพิษมากมายที่สามารถละลายปะปนไปกับน้ำได้ตลอดเวลา จึงส่งผลทำให้ร่างกายได้รับสารพิษมากขึ้น

7.ออกกำลังกายหนักไปก็ไม่ดีเพราะการออกกำลังกายที่หนักหน่วงจนเกินไปนั้นจะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอาหารเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมและส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้นตามไปด้วยซึ่งเป็นสาเหตุของความเสื่อมในร่างกายนั้นเอง

8.ดื่มเหล้ามากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะการดื่มเหล้าเข้าไปในร่างกายนั้นจะทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายและน้ำตาลที่สะสมในรูปของไขมัน จนส่งผลคนที่กินเหล้ามากนั้นอ้วนลงพุงและแก่เร็วกว่าเดิม

9.หยุดสูบบุหรี่วันนี้ยังไม่สายเพราะการสูบบุหรี่นั้นจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นและยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพองและโรคมะเร็งได้อีกด้วย

10.ไปนอนดึกหรือถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มเพราะการนอนดึกนั้นจะทำให้ร่างกายฟักฟื้นได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้ร่างกายหลั่งสารชนิดหนึ่งออกมา จนทำให้ร่างกายเกิดการเหนื่อยล้าและแก่กว่าวัยได้

บทความ วิธีรักษาสิว