space
space
space
<<
พฤศจิกายน 2564
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
space
space
27 พฤศจิกายน 2564
space
space
space

5 เมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย อิ่ม อร่อย เติมเต็มสุขภาพดี

การที่ได้เห็นลูกน้อยเจริญเติบโตมาอย่างดี มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ถือเป็นอีกมิชชั่นหนึ่งของคุณผู้ปกครองทั้งหลายต่างมุ่งหวังให้เกิดขึ้นจริง ดังนั้นเรื่องอาหารการกินจึงเป็นส่วนสำคัญอย่างมากในการสร้างสุขภาพดีให้เกิดขึ้นได้กับตัวเด็กๆ ซึ่งน้องๆ ก็จะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการในแต่ละวัน แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นปัญหาที่คุณผู้ปกครองกังวลคิดไม่ตกเลยก็คืออาหารที่ดี มักจะเป็นอาหารที่เด็กๆ เลี่ยงหนีตลอด

5 ไอเดียเมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย ที่ทำจากวัตถุดิบต่างๆ อันมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยที่ให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนตามหลักอาหาร 5 หมู่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงทุกส่วนของร่างกายเด็กๆ ให้เติบโตอย่างแข็งแรง พร้อมเติมเต็มสุขภาพดีอย่างที่ผู้ปกครองคาดหวังไว้ ไปดูกันว่า 5 เมนูที่แอดมินนำมาฝากกันในวันนี้นั้นมีเมนูอะไรบ้าง และแต่ละเมนูมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายในส่วนไหน

สลัดแซลมอนย่าง
แซลมอนเป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งในประเภทเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีโอเมก้า 3 และกรดไขมัน DHA ในปริมาณที่สูง เมื่อเทียบกับปลาชนิดอื่นๆ ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง กระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายมีความไวต่อปฏิกริยาต่างๆ ทำให้สมองแจ่มใส มีสมาธิ พร้อมเรียนรู้และจดจำที่ดี โดยแซลมอนก็เป็นอาหารยอดฮิตติดใจของเด็กๆ ทุกบ้านอยู่แล้ว เมื่อนำมาจับคู่กับสลัดผักสดหลากสีนานาชนิด กินพร้อมกันอร่อยโดนใจเด็กๆ จนทานหมดจานแน่นอน

แกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับ
ให้เด็กๆ ได้ลิ้มรสกับความหวานธรรมชาติของน้ำซุปซดคล่องคอจากน้ำต้มกระดูกหมู และผักใบเขียวอย่างเมนูแกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับ น้องๆ จะได้รับประโยชน์ทั้งจากกะหล่ำปลี ที่มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงและป้องกันความเสียหายไม่ให้มากระทบกับดวงตา พร้อมช่วยให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในการมองเห็น และหมูสับ ซึ่งนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังเป็นแหล่งรวมวิตามินต่างๆ อีกด้วย เช่นวิตามินเอ ฟอสฟอรัส และไนอะซิน เรียกได้ว่าแกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับชามเดียวได้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้องๆ ครบถ้วนเลยล่ะค่ะ

ผักโขมอบชีส
หนึ่งในเมนูโปรดของเด็กหลายๆ คน ด้วยความหอมกรุ่นและรสชาติของชีสอบร้อน ที่โรยหน้าอยู่บนผักโขมต้มหั่นชิ้นพอดีคำ และเมนูนี้ไม่ได้ให้เพียงแต่ความอร่อยกับน้องๆ หนูๆ เพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเจ้าตัวน้อยอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นปริมาณแคลเซียมในผักโขม ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันของน้องๆ ให้แข็งแรง โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสีในปริมาณสูงของชีส ที่ให้คุณประโยชน์ไม่แพ้กับการดื่มนมเลยทีเดียวค่ะ เมนูอาหารที่อร่อย และผนึกกำลังแคลเซียมคูณสองแบบนี้ เด็กๆ จะต้องกดไลก์ให้ได้อย่างไม่ยากแน่นอน

พาสต้าผัดซอสมะเขือเทศ
คุณผู้ปกครองหลายๆ บ้านอาจจะเคยได้ยินว่าการทานมะเขือเทศทำให้มีผิวสวยสุขภาพดี แต่ทว่ารสชาติของมะเขือเทศสดๆ อาจจะไม่ดีต่อใจเด็กน้อยสักเท่าไร งั้นลองย่อส่วนมะเขือเทศให้มาอยู่ในเมนู มักกะโรนีผัดซอสมะเขือเทศดูไหมคะ? เมนูเส้นพาสต้าที่เด็กๆ โปรดปรานกันอยู่แล้ว นำมาผัดซอสมะเขือเทศ ซึ่งอาจจะมีปริมาณสารอาหารไม่เทียบเท่ามะเขือเทศสด แต่ก็ยังมีสารไลโคปีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ แถมคุณผู้ปกครองยังสามารถเลือกใส่วัตถุดิบหรือเนื้อสัตว์ได้หลากหลายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นไก่ หมูชิ้น หมูสับ กุ้ง ไข่ไก่ หรือใส่มะเขือเทศเชอรีลูกเล็กปุ๊กปิ๊กเพิ่มเติมเข้าไปในจานอาหารได้

ไข่ตุ๋นไก่สับ
ในยุคโควิด-19 แพร่ระบาดแบบนี้ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กน้อยก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่คุณผู้ปกครองควรเอาใจใส่ค่ะ แอดมินเลยขอฝากเมนูอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันง่ายๆ ให้ผู้ปกครองลองไปทำให้น้องๆ ทานกันกับเมนูไข่ตุ๋นไก่สับเนื้อเนียนเด้งดึ๋งดึงดูดใจเด็กน้อยได้อย่างไม่ยาก แถมยังเปี่ยมไปด้วยประโยชน์จากไข่ ซึ่งมีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ช่วยสร้างเม็ดเลือดขาวให้แข็งแรง เพื่อช่วยต่อต้านเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายค่ะ และน้องๆ ก็จะได้โปรตีนเพิ่มเติมจากเนื้อไก่ ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย<<



ดู  5 เมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย อิ่ม อร่อย เติมเต็มสุขภาพดี >> ที่นี่




Create Date : 27 พฤศจิกายน 2564
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2564 10:08:31 น. 0 comments
Counter : 76 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 4351664
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 4351664's blog to your web]
space
space
space
space
space