ผมเอง ยังไม่เคยตั้งหน้าตั้งตา ลดน้ำหนัก สักที อาจจะเพราะมีโอกาสไปออกกำลังกาย หากคุณแม่น้องแปงแปงมีเวลา ลองหาโอกาสให้เหงื่อออกนะครับ เหงื่อออกนี่ ทำให้ไม่ต้องระวังอ้วน ทานได้ทุกอย่างที่อยากทาน เข้ามาขอบคุณคุณแม่น้องแปงที่กรุณาไปอวยชัยวันเกิดผม ขอวอนให้พร หวนกลับคืนเป็นความสุข ความก้าวหน้า และสุขภาพที่ดี แด่คุณแม่น้องแปงเป็น 5 เท่านะครับ Happy Valentine Day ครับ   โดย: yyswim 15 กุมภาพันธ์ 2552 17:21:35 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะค่ะ   โดย: ลูกตาลเบอรี่ 15 กุมภาพันธ์ 2552 17:32:42 น.

สวัสดีค่ะ ชื่อไรเอ่ย เราชื่อเบนซนะคะ ยินดีที่ได้เปนเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ด้วยกันนะคะ มาสู้ๆ เจ้าความอ้วนกันเถอะค่ะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 15 กุมภาพันธ์ 2552 18:00:19 น.

เอาใจช่วยน้า   โดย: รัชชี่ (รัชชี่ ) 15 กุมภาพันธ์ 2552 18:24:30 น.

โดย: เริงฤดีนะ 15 กุมภาพันธ์ 2552 19:34:07 น.

น้ำหวานนี่ต้องลดค่ะไม่ควรกินอย่างยิ่ง ส่วนน้ำหนักก็ใจเย็นๆค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนี่ยังไงน้ำหนักก็ลงค่ะ ช้าแต่ชัวร์ไม่โยโย่ค่ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 15 กุมภาพันธ์ 2552 19:34:58 น.

น้ำหวานนี่ต้องลดค่ะไม่ควรกินอย่างยิ่ง ส่วนน้ำหนักก็ใจเย็นๆค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนี่ยังไงน้ำหนักก็ลงค่ะ ช้าแต่ชัวร์ไม่โยโย่ค่ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 15 กุมภาพันธ์ 2552 19:34:58 น.

ขอบคุณค่ะ...กำลังใจดีๆ....แต่อาทิตย์นี้อรเศร้าจัง นน.ไม่ลดไปไหนเลย....ทั้งที่ทำทุกทางแล้ว อรคงต้องหาทางเช็คดูก่อนว่าไปพลาดตรงไหน.........จะสู้ต่อ...พี่ก็สู้ๆนะคะ   โดย: ครูอร 15 กุมภาพันธ์ 2552 20:45:07 น.

ทานเยอะมากๆ ค่ะต่อวัน อย่างไข่ ควรแค่ฟองเดียว หรือทานขนมจีนแล้วก้อไม่ควรต่อด้วยไส้กรอกอีกตั้ง 5 ลูกได้ รู้สึกว่าจะอิ่มเกินค่ะ ถ้าอยากลดจริงๆ ควรลดการทานอาหารสักมื้อหนึ่งให้เหลือ แค่ 2 มื้อแล้วทานอย่างที่ทานในแต่ละมื้อแต่ให้เหลือแค่ 2 มื้อแทน แต่ถ้าคิดว่าต้องทาน 3 มื้อ ก็ควรลดอาหารในแต่ละมื้อลง รับรอง นน.จะลดลงค่ะ ทานแบบที่พิมพ์มา นน. ไม่ลดหรอกค่ะมีแต่ทรงอยู่อย่างนั้น ยังไงเป็นกำลังใจให้ นน.ลดอย่างที่หวังนะคะ   โดย: deeplove 15 กุมภาพันธ์ 2552 21:34:38 น.

ขอบคุณครับ สำหรับคำอวยพรวันเกิด และเนื่องในเทศกาลวาเลนไทน์ ขอให้ จขบ.มีความสุขมากๆนะครับ   โดย: เนื่อง มาจากเหตุ 15 กุมภาพันธ์ 2552 22:14:41 น.

Happy Valentine's Day Glitter Graphics ไม่ช้าไปนะครับ ขอให้ครอบครัวมีความสุขมากๆครับ   โดย: รมย์รวินท์ 16 กุมภาพันธ์ 2552 2:55:39 น.

สวัสดีค่ะ ยินดีเลยที่จะมีเพื่อนลดน้ำหนักเพิ่มอีกคน ชื่อหยกค่ะ คุณแม่น้องแปงแปงชื่ออะไรคะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ เฉาก๊วยนี่ถ้าลองไม่ใส่น้ำเชื่อมแล้วใส่สารให้ความหวานอย่างฟิตเน่(ซูคราโลส)กับน้าเปล่าแทน รับรองแคลอรี่ต่ำสุดๆค่ะ ไม่เกิน 10 แคลอรี่แน่นอน ถ้าไม่ยุ่งยากไป ก็ลองดูนะคะเผื่อช่วยได้   โดย: MizuYogan 16 กุมภาพันธ์ 2552 3:24:25 น.

ขอบคุณที่อวยพรค่ะ ขอให้มีความสุขเช่นเดียวกันนะคะ   โดย: Paradijs 16 กุมภาพันธ์ 2552 3:30:02 น.

วันเกิด นั่งกินข้าวไข่เจียวรอบดึกอยู่คนเดียว รอคำ happy birthday จากเพื่อนเก่ามาทั้งวัน เหงาๆ น้อยใจ พอเปิด blog มา เจอคำอวยพรจากเพื่อนใหม่ ไข่เจียวอร่อยขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ   โดย: ลมที่โชยพัด 16 กุมภาพันธ์ 2552 5:45:19 น.

ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้ณ มนค่า   โดย: ณ มน 16 กุมภาพันธ์ 2552 12:05:15 น.

Happy Valentine's Day ย้อนหลังค่ะ เรื่องหนังสือ "ผอม เลือกได้ (No More Diet)" แต่งโดย ภญ.นันทวดี (มีชำนะ) พิทยาพิบูลพงศ์ ค่ะ (เล่มสีชมพู) ผู้แต่งเค้ามีเว็บด้วยนะคะ //www.bodyliftup.com ค่ะ หนังสือเค้าดีจริง เพราะลองทำตามแล้ว เห็นผลแล้วค่ะ ลองไปอ่านดู ถ้าดี ลองแนะนำต่อ ๆ กันไปนะคะ ^_^   โดย: พริตตี้ 16 กุมภาพันธ์ 2552 13:22:47 น.

สู้ต่อไปนะคะ แต่ก็ทรมานหน่อยนะคะ พี่แป๊วทำแล้วมีความสุขก็ทำต่อไปเถอะนะคะ แต่ถ้าทำแล้วมันขัดต่อครอบครัวก็ขอให้ปล่อยไปตามธรรมชาติเถอะพี่ ติ๊กอึดอัดแทนพี่จ้ะ รอน้องโตกว่านี้ พี่ค่อยไปอารบิกก็ลงแล้วค่ะ เป็นห่วงนะ   โดย: ไผ่สวนตาล 16 กุมภาพันธ์ 2552 14:06:39 น.

สวัสดีค่ะ ทักทายตอนเย็นๆ แล้วก้แอบเข้ามาดูเมนู อิอิ สู้ๆ ค่ะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 16 กุมภาพันธ์ 2552 18:48:19 น.

แวะมาทักทายนะ ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะ อิอิ   โดย: GermanShapherd 16 กุมภาพันธ์ 2552 19:23:15 น.

ขอบคุณที่มาเยี่ยมนะคะ ขอให่ลดน้ำหนักสำเร็จนะคะ   โดย: ชลบุรีมามี่คลับ 16 กุมภาพันธ์ 2552 21:11:32 น.

คุณสามีเป็นอุปสรรคในการลดจริงๆค่ะ ชอบหาของอร่อยๆมาให้กิน (แล้วก็กินซะด้วย อิอิ)   โดย: R e R a : 17 กุมภาพันธ์ 2552 6:46:59 น.

อาหารลดความอ้วนน่าทานมาก ๆ เลย ยิ่งปาท่องโก๋ เข้ามาให้กำลังใจค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมน่ะค่ะ   โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) 17 กุมภาพันธ์ 2552 8:31:25 น.

หวัดดีจ้า หนูน้อยนั่งในกล่องเมนต์เรียบร้อยเชียว   โดย: พยัคฆ์ร้ายแห่งคลองบางหลวง 17 กุมภาพันธ์ 2552 8:50:45 น.

มาเป็นกำลังใจให้พี่แป๊ว ผอม สวยไวๆ นะคะ ส่วนตัวเกดเองอยากจะลดใจจะขาด ลดบ้างไม่ลดบ้างอยู่นั่นแหล่ะ แถมยังไม่ออกกำลังกายอีกต่างหาก ว่าแต่ตอนเย็นทานเป็นพวก apple ดีนะคะ ไม่อ้วนแถมยังช่วยลดโคเลสเตอรอลด้วยน้า ปล.น้องแปงแปงยิ้มหล่อเชียวนะ   โดย: นู๋จ๋ายเจ้าขา 17 กุมภาพันธ์ 2552 10:10:59 น.

ขอบคุณมากๆค่าที่อวยพรวันเกิดให้ณ มน   โดย: ณ มน 17 กุมภาพันธ์ 2552 16:57:50 น.

สวัสดีค่ะ วันนี้เบนซก้หลุดเยอะเหมือนกันค่า กิงเยอะมากกกกก พรุ่งนี้เอาใหม่ สู้ๆ ค่ะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 17 กุมภาพันธ์ 2552 22:04:21 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายยามเย็นค้าบป๋ม   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 18 กุมภาพันธ์ 2552 17:26:10 น.

มาคราวนี้บล็อกน่ารักมากเลยค่ะ ขอให้ลดได้โดยเร็วนะค่ะ พยายามเหมือนกันค่ะ เพราะแบกมาจากไทยสามกิโล   โดย: หนูริวจัง 18 กุมภาพันธ์ 2552 19:58:24 น.