Group Blog All Blog
|
การทำ Head stand การฝึกท่า Headstand ใช้ฐานมือให้กว้าง ค่อย ๆ เดินเข้าหาตัว ค่อย ๆ ยกเท้าขึ้นทีละข้าง ใช้กำลังภายในให้ตัวเราเบาสุด แขม่วหน้าท้อง จะทำได้สบาย ๆ อย่าเกร็งนะคะ สำหรับผู้ที่อยากลองฝึกท่านี้ ควรเริ่มเล่นกับครูให้ใกล้ชิดก่อนนะคะ ฟังคำแนะนำจากครูที่สอน ... เริ่มต้นการฝึก ควรฝึกใกล้ผนังกำแพง โดยเรายกขึ้นทีละข้าง โดยให้ขาอีกข้างดันกำแพงไว้ แล้วค่อยมาทรงตัวขาคู่กันค่ะ 
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง ..แบบนี้เอง^_^
โดย: nuboonme
 วันที่: 7 ตุลาคม 2556 เวลา:15:42:07 น. |
ธรรมะยาใจ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] I love Yoga รับสอนโยคะนอกสถานที่ ครูต่าย 0891180999 หน้าเพจ Yogaboonny |
||||||||||||
