มีนาคม 2556

 
 
 
 
 
1
2
3
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
เมื่อตกหลุมรักโยคะ
เมื่อก่อนเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก

แต่หลังจากไปเรียนโยคะครั้งแรก ได้พบกับครูสอนโยคะ โอ้ มายก๊อต หุ่นครูอายุจะ 60 ปี

หุ่นเฟิร์ม ผอมฟิ้วกว่าเราตั้งเยอะ ไม่ได้การณ์แล้ว ฉันต้องทำ ทำอะไรซักอย่างแล้ว อิ อิ

เริ่มตั้งหน้าตั้งตาเรียนโยคะ

ตอนแรก ๆ ก็ตัวแข็งทื่อ ทำท่าอะไรก็ไม่ได้ ทำไมแขนขาฉันมันแข็งยังงี้ ยืดเหยียดไม่ค่อยจะได้เลย

แต่หลังจากฝึกไปได้ 6 เดือน ดีขึ้นค่ะ

หลังจาก 6 เดือนที่ฝึกมาก ทำท่าฤาดีดัดตนได้จ้า



หลังจากนั้น ก็ตกหลุมรักโยคะมาโดยตลอด ขาดไม่ได้เลย

ฝึกมาเรื่อย ๆ จนกระทั่ง 2 ปีผ่านไป เริ่มกางขา 180 องศาได้แล้วจ้า ดีใจจังเลย

ฉันทำได้แล้ว




ฝึกมาเรื่อย ทาฤาษีดัดตน สวยงามขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะ เมื่อก่อนต้องยกขาขึ้น ตอนนี้ขาแนบพื้นได้แล้ว



ตอนนี้เริ่มฝึกท่าอาสนา ยืนด้วยศรีษะ ท่านี้ดีมาก ๆ ช่วยให้โลหิตหมุนเวียน ต้องอาศัยสมาธินะคะ

แต่ทุกคนสามารถทำได้ค่ะ ถ้าเรามีสมาธิ กายกับใจเป็นหนึ่งเดียวกัน



งาน Yoga of the world ที่จุฬา มีครูจากหลายที่มาสอนท่าต่าง ๆ ชอบมาเลย



ท้ายนี้ สาว ๆ ทุกคน อย่าลืมดูแลใส่ใจสุขภาพตัวเองนะคะ

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองค่ะ ไม่มีใครมาออกกำลังกายแทนเราได้นะคะ

เพราะฉะนั้น สู้ ๆ ค่ะ ^^





Create Date : 04 มีนาคม 2556
Last Update : 4 มีนาคม 2556 12:17:34 น.
Counter : 1357 Pageviews.

4 comments
  
เพียงได้อ่านบทความธรรมะก็ถือว่าได้สร้างกุศลแล้ว ขออนุโมทนาด้วยค่ะ

และเห็นด้วยกับคำพูดที่ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" ขอเป็นเพื่อนลิงค์ด้วยเช่นกันค่ะ

ขอให้คุณต่ายจงมีสุขภาพกายสุขภาพใจสดชื่นแข็งแรงทุกวันทุกเวลา
โดย: Pang-Pouille วันที่: 4 มีนาคม 2556 เวลา:19:02:34 น.
  
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะพี่ ปกติต่ายชอบฟังธรรม และอ่านหนังสือธรรมะมาก พอเห็นบล็อคพี่มีข้อธรรมดี ๆ มาก ๆ เลยค่า
โดย: ต่าย (boontarika ) วันที่: 4 มีนาคม 2556 เวลา:21:14:21 น.
  
ติดตามอยู่นะคะ ตอนนี้ฝึกตามหนังสือ ท่าง่ายๆ ยังไม่ได้เรียนจริงๆจังๆเลยค่ะ
โดย: โบตัน IP: 171.97.77.151 วันที่: 4 มีนาคม 2556 เวลา:22:17:12 น.
  
คุณโบตัน ลองฝึกท่าเบสิคจาก youtube ดูก่อนสิค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะโยคะต้องค่อย ๆ ยืด ค่อย ๆ เหยียด เราต้องทำท่ายืดเหยียดไปเรื่อย ๆ ก่อน จนกว่าร่างกายเราจะอ่อนตัวขึ้น เราค่อยไปฝึกท่าที่ยากขึึ้นทีละเสต็ปค่ะ
โดย: ต่าย (boontarika ) วันที่: 5 มีนาคม 2556 เวลา:21:12:36 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ธรรมะยาใจ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



I love Yoga รับสอนโยคะนอกสถานที่
ครูต่าย 0891180999
หน้าเพจ Yogaboonny