กุมภาพันธ์ 2556

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
27
28
 
 
การฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ
การฝึกโยคะหรืออาสนะ

การฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ได้ยืดได้เหยียด ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายเกิดสมดุล

การออกกำลังบางชนิดก็อาศัยเครื่องมือช่วยเช่นการใช้รถจักรยาน การวิ่งบนสายพานเป็นต้น แต่การออกกำลังกายของโยคะ หมายถึงการบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วยังเป็นการบริหารจิตใจ และจิตวิญาณให้มีพลัง

การฝึกท่าโยคะเรียก Asanas เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นระยะเวลาหนึ่ง การฝึกโยคะจะเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงประสาทไขสันหลังเพิ่ม การฝึกโยคะจะทำให้การทำงานของต่อมต่างๆรวมทั้งต่อมไร้ท่อทำงานดีขึ้น

ท่าของการฝึกโยคะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามแบบของโยคะ และมีการสอดคล้องกับการหายใจเป็นการรวมกายและจิตร่วมกัน การฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น

การฝึกโยคะ เราไม่ต้องไปแข่งกับใครนะคะ แต่เราต้องแข่งกับตัวเอง เพราะสรีระร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้น บางคนอาจทำท่ายากได้ บางคนทำไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปซีเรียสหรือกังวัล เราเอาสุขภาพตัวเองเป็นหลักค่ะ

นมัสเต


รับสอนโยคะ - สำหรับบริษัทหรือองค์กรที่ต้องการให้สวัสดิการในเรื่องของสุขภาพพนักงาน คิดเป็นรายชั่วโมง 500 บาท/ชั่วโมงค่ะ (สอนครั้งละ 1 ชั่วโมง)

หรือบุคคลทั่วไปที่สนใจเรื่องของสุขภาพ (สุขภาพเราต้องฝึกเองค่ะ เงินทองซื้อไม่ได้ อยากสุขภาพดีต้องเริ่มทำนะคะ)

สอบถาม ต่าย 0891180999

ไลน์ไอดี Tainarnia

สอบถามพูดคุยกับต่ายผ่าน Facebook search บุญฑริกา สุวรรณวุฒิวัฒน์

//www.facebook.com/anglekid





Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2556
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2556 16:54:16 น.
Counter : 1118 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ธรรมะยาใจ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



I love Yoga รับสอนโยคะนอกสถานที่
ครูต่าย 0891180999
หน้าเพจ Yogaboonny