Group Blog All Blog
|
เมื่อตกหลุมรักโยคะ เมื่อก่อนเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก แต่หลังจากไปเรียนโยคะครั้งแรก ได้พบกับครูสอนโยคะ โอ้ มายก๊อต หุ่นครูอายุจะ 60 ปี หุ่นเฟิร์ม ผอมฟิ้วกว่าเราตั้งเยอะ ไม่ได้การณ์แล้ว ฉันต้องทำ ทำอะไรซักอย่างแล้ว อิ อิ เริ่มตั้งหน้าตั้งตาเรียนโยคะ ตอนแรก ๆ ก็ตัวแข็งทื่อ ทำท่าอะไรก็ไม่ได้ ทำไมแขนขาฉันมันแข็งยังงี้ ยืดเหยียดไม่ค่อยจะได้เลย แต่หลังจากฝึกไปได้ 6 เดือน ดีขึ้นค่ะ หลังจาก 6 เดือนที่ฝึกมาก ทำท่าฤาดีดัดตนได้จ้า  หลังจากนั้น ก็ตกหลุมรักโยคะมาโดยตลอด ขาดไม่ได้เลย ฝึกมาเรื่อย ๆ จนกระทั่ง 2 ปีผ่านไป เริ่มกางขา 180 องศาได้แล้วจ้า ดีใจจังเลย ฉันทำได้แล้ว  ฝึกมาเรื่อย ทาฤาษีดัดตน สวยงามขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะ เมื่อก่อนต้องยกขาขึ้น ตอนนี้ขาแนบพื้นได้แล้ว  ตอนนี้เริ่มฝึกท่าอาสนา ยืนด้วยศรีษะ ท่านี้ดีมาก ๆ ช่วยให้โลหิตหมุนเวียน ต้องอาศัยสมาธินะคะ แต่ทุกคนสามารถทำได้ค่ะ ถ้าเรามีสมาธิ กายกับใจเป็นหนึ่งเดียวกัน  งาน Yoga of the world ที่จุฬา มีครูจากหลายที่มาสอนท่าต่าง ๆ ชอบมาเลย  ท้ายนี้ สาว ๆ ทุกคน อย่าลืมดูแลใส่ใจสุขภาพตัวเองนะคะ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองค่ะ ไม่มีใครมาออกกำลังกายแทนเราได้นะคะ เพราะฉะนั้น สู้ ๆ ค่ะ ^^ 
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะพี่ ปกติต่ายชอบฟังธรรม และอ่านหนังสือธรรมะมาก พอเห็นบล็อคพี่มีข้อธรรมดี ๆ มาก ๆ เลยค่า
โดย: ต่าย (boontarika
 ) วันที่: 4 มีนาคม 2556 เวลา:21:14:21 น.ติดตามอยู่นะคะ ตอนนี้ฝึกตามหนังสือ ท่าง่ายๆ ยังไม่ได้เรียนจริงๆจังๆเลยค่ะ
โดย: โบตัน IP: 171.97.77.151 วันที่: 4 มีนาคม 2556 เวลา:22:17:12 น.
คุณโบตัน ลองฝึกท่าเบสิคจาก youtube ดูก่อนสิค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะโยคะต้องค่อย ๆ ยืด ค่อย ๆ เหยียด เราต้องทำท่ายืดเหยียดไปเรื่อย ๆ ก่อน จนกว่าร่างกายเราจะอ่อนตัวขึ้น เราค่อยไปฝึกท่าที่ยากขึึ้นทีละเสต็ปค่ะ
โดย: ต่าย (boontarika
) วันที่: 5 มีนาคม 2556 เวลา:21:12:36 น. |
ธรรมะยาใจ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] I love Yoga รับสอนโยคะนอกสถานที่ ครูต่าย 0891180999 หน้าเพจ Yogaboonny |
||||||||||||
และเห็นด้วยกับคำพูดที่ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" ขอเป็นเพื่อนลิงค์ด้วยเช่นกันค่ะ
ขอให้คุณต่ายจงมีสุขภาพกายสุขภาพใจสดชื่นแข็งแรงทุกวันทุกเวลา