วันที่ 18-19 รุ่น 4/2 โปรล้วนรอบสอง 6-7/7

เป้าหมายรอบนี้ 55 kg. ก้อพอค่ะ

นักเรียนรุ่น 4/2
วันที่ 18-19 โปรล้วนรอบสอง 6-7/7
เลขที่ 45
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน

น้ำหนักเรียนข้างห้อง 70 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่นสาม.. 64 kg.
น้ำหนักก่อนเข้ารุ่น 4/2 .. 59 kg.

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 57.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..57.5 kg.
ลงไป - ขึด
ขึ้นมา 1 ขีด
รวมลดไป..1.5 kg.

เมนูวันนี้จ้า....
เช้า..ไข่ต้ม
ว่างเช้า..โยเกิร์ต
กลางวัน..ปลาดุกผัด
ว่างกลางวัน..กาแฟใส่ข้าวโอ๊ต
เย็น..เนื้อย่าง

ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว
กิจกรรม.. ดัมเบล จานทวิส
ความรู้สึก..หายไปหนึ่งวัน น้ำหนักก้อยังเท่าเดิมค่ะ เฮ้ออออ
คงเปนพราะออกกำลังกายน้อย แล้วน้ำหนักก็นิ่งสนิทเชียว
ยังดีก่าที่มันเพิ่มมาเนอะ..เปนกำลังใจให้ทุกคนเหมือยเดิมจ้า

Create Date : 16 กรกฎาคม 2553 Last Update : 16 กรกฎาคม 2553 15:12:11 น. Counter : 367 Pageviews.		11 comments
Share Tweet