เป้าหมายสี่อีกรอบ..วันที่ 5 นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 71
เมนูวันนี้จ้า....
นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 71 โปรผักรอบหก 3/3
เลขที่ 11
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน
น้ำหนักแรก.. 64
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..60
ลงไป ขึด
ขึ้นมา ขีด
รวมลดไป.. 4 kg.
เช้า..ผัดแตงกวา
ว่างเช้า..โกโก้ใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน..ผัดแตงกวา แกส้มหน่อไม้ น้ำพริกกะปิ
ว่างกลางวัน..-
เย็น..สลัด
ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว
กิจกรรม..ยกดัมเบล ซิทอัพ แอโรบิค
ความรู้สึก..นำหนักไม่ไปไม่มาเลยเด้อคร่า.. เริ่มจะเซ็งๆแล้วน๊า
จะขึ้นก้อไม่ขึ้น จะลงก้อไม่ลง
พรุ่งนี้จะเข้าโปรล้วนอีกรอบแระน๊า..
ถ้ายังไม่ลงอีกจะหลบไปเลียแผลใจแล้ว..ฮือๆๆ



Create Date : 31 พฤษภาคม 2553
Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 15:58:22 น.
Counter : 369 Pageviews.

7 comments
  
ไม่เป็นไรหรอก พยายามต่อไปอีก สักวันต้องเป็นของเรา อย่าเครียด อย่าท้อ
โดย: aonnimaster วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:05:22 น.
  
สวัสดีค่า

แวะมาทักทายค่า

สู้ๆๆๆๆ
โดย: honey_ao วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:26:48 น.
  
พี่ตามใช้หลายสูตรมากมายเลยอ่ะจ๊ะ อิอิ
ทั้งกินกล้วยมื้อเช้า แล้วก็เน้นโปรตีนกะผัก
แล้วแต่อ่ะน้องหวาน ไม่แน่นอน แล้วแต่ดัชนีหุ้นนิเคอิ เอ๊ย..ไม่ใช่
แล้วแต่อารมณ์พี่ กะสถานการณ์อาหารการกินที่บ้านอ่ะนะ
แต่กินกล้วยนี่ มันช่วยได้จริงๆนะ แปลกดีอยู่เหมือนกัน
แต่จะกินเฉพาะมื้อเช้าเท่านั้นค่ะ มันจะค่อยๆลด
และพอมีบางช่วงที่ตบะแตก น้ำหนักก็ไม่ดีดไปมากเท่าไหร่

น้องหวานสู้ๆ พี่ตามเอาใจช่วยจ้าา ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:09:15 น.
  
ู้อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆๆค่ะ
โดย: Moon on the water. วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:36:47 น.
  
ทายาแล้วค่ะไม่บวมไม่ต้องไปหาหมอค่ะ ขอบคุณนะคะน้องหวาน
อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:28:12 น.
  
หวาน พี่ค้นพบว่า
กินไข่ต้ม ( ขาวนะ ) แต่ละมื้อกินประมาณ 3-4 ลูกนะ ตอนแรกพี่ยัด 2 ลูกจะตาย ตอนหลังพี่เปิดดูคนเราสามารถทานไข่ขาวได้วันละ 21 ฟอง โดยที่ได้โปรตีนประมาณ 70 หรืองัยถ้าจำไม่ผิด แต่มันจะเผาผลาญโดย ทำกิจกรรมเดินๆๆๆนั่งๆๆ ก็เผาผลาญหมด และทานได้เลยๆๆๆ มันย่อย

และทานน้ำเยอะๆๆๆนะ ถ้าวันหยุดอยู่บ้านพี่จะเอาน้ำใส่ขวด 1.5 ลิต วางเรียงประมาร 3 ขวด ท้องจะถ่ายงายมาก ลองทำนะ รอบ 7 นี่พี่กะจะเข้ม เน้นไข่ต้มเลย ไม่กินไก่ย่าง 5 ดาวเลย มันเค็มเน้นทำเอง จืดๆๆๆๆ เพราะกินเค็มมันบวมน้ำจริงๆๆๆๆๆ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:41:45 น.
  
เป็นกำลังใจให้จ้า..สู้ๆๆเน้อ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:42:02 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

is_sweety
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า

พฤษภาคม 2553

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
All Blog