เป้าหมายสี่อีกรอบ..วันที่ 5 นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 71 เมนูวันนี้จ้า.... นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 71 โปรผักรอบหก 3/3 เลขที่ 11 username..sweety_pub ชื่อเล่น..หวาน น้ำหนักแรก.. 64 น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..60 ลงไป ขึด ขึ้นมา ขีด รวมลดไป.. 4 kg. เช้า..ผัดแตงกวา ว่างเช้า..โกโก้ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน..ผัดแตงกวา แกส้มหน่อไม้ น้ำพริกกะปิ ว่างกลางวัน..- เย็น..สลัด ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว กิจกรรม..ยกดัมเบล ซิทอัพ แอโรบิค ความรู้สึก..นำหนักไม่ไปไม่มาเลยเด้อคร่า.. เริ่มจะเซ็งๆแล้วน๊า จะขึ้นก้อไม่ขึ้น จะลงก้อไม่ลง พรุ่งนี้จะเข้าโปรล้วนอีกรอบแระน๊า.. ถ้ายังไม่ลงอีกจะหลบไปเลียแผลใจแล้ว..ฮือๆๆ ไม่เป็นไรหรอก พยายามต่อไปอีก สักวันต้องเป็นของเรา อย่าเครียด อย่าท้อ
โดย: aonnimaster วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:05:22 น.
พี่ตามใช้หลายสูตรมากมายเลยอ่ะจ๊ะ อิอิ
ทั้งกินกล้วยมื้อเช้า แล้วก็เน้นโปรตีนกะผัก แล้วแต่อ่ะน้องหวาน ไม่แน่นอน แล้วแต่ดัชนีหุ้นนิเคอิ เอ๊ย..ไม่ใช่ แล้วแต่อารมณ์พี่ กะสถานการณ์อาหารการกินที่บ้านอ่ะนะ แต่กินกล้วยนี่ มันช่วยได้จริงๆนะ แปลกดีอยู่เหมือนกัน แต่จะกินเฉพาะมื้อเช้าเท่านั้นค่ะ มันจะค่อยๆลด และพอมีบางช่วงที่ตบะแตก น้ำหนักก็ไม่ดีดไปมากเท่าไหร่ น้องหวานสู้ๆ พี่ตามเอาใจช่วยจ้าา ^^ โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:09:15 น.
ทายาแล้วค่ะไม่บวมไม่ต้องไปหาหมอค่ะ ขอบคุณนะคะน้องหวาน
อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆค่ะ โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:28:12 น.
หวาน พี่ค้นพบว่า
กินไข่ต้ม ( ขาวนะ ) แต่ละมื้อกินประมาณ 3-4 ลูกนะ ตอนแรกพี่ยัด 2 ลูกจะตาย ตอนหลังพี่เปิดดูคนเราสามารถทานไข่ขาวได้วันละ 21 ฟอง โดยที่ได้โปรตีนประมาณ 70 หรืองัยถ้าจำไม่ผิด แต่มันจะเผาผลาญโดย ทำกิจกรรมเดินๆๆๆนั่งๆๆ ก็เผาผลาญหมด และทานได้เลยๆๆๆ มันย่อย และทานน้ำเยอะๆๆๆนะ ถ้าวันหยุดอยู่บ้านพี่จะเอาน้ำใส่ขวด 1.5 ลิต วางเรียงประมาร 3 ขวด ท้องจะถ่ายงายมาก ลองทำนะ รอบ 7 นี่พี่กะจะเข้ม เน้นไข่ต้มเลย ไม่กินไก่ย่าง 5 ดาวเลย มันเค็มเน้นทำเอง จืดๆๆๆๆ เพราะกินเค็มมันบวมน้ำจริงๆๆๆๆๆ โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 31 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:41:45 น.
|
is_sweety
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่า.. >> ห ว า น<< ค่า Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |