มาให้กำลังใจค่ะยังใจไม่แข็งพอที่จะเป็นนักเรียนของพี่ปลา ^^ ตอนนี้ใช้วิธีออกกำลังไปพลางๆ ก่อนไว้ถ้าใจแข็งกว่านี้หรือว่าฮึ๊ดดดมากกว่านี้จะลองคิดอีกทีค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะสุ้มาได้ขนาดนี้แล้ว สู้ ๆ ต่อไปค่ะ

  

ไหง๋มีเป็ดย่างด้วยอ่าค่ะ อิอิ.. เอาหน่าเมก๊ะมีแอบหลุดกินขนมไปบ้างแล้ว นน. ก็ดีดขึ้นบ้างพอประมาณแต่ลดได้ถึงจุดนี้แล้วก็น่ายินดีออกค่ะ ตอนนี้บ้านเมกลิ่นทุเรียนคลุ้งเลย ลมจะจับ หน้าจะมืดเพราะอยากกิน 555+ เมเอาใจช่วยนะค่ะ สู้ๆๆๆ คร๊าาา

  

ทักทายตอนเย็นๆ จ้า ทานข้าวให้อร่อยนะคะ ^_^

  

ปรึกษาพี่ปลาด่วนเลยค่ะคุณหวาน... ที่ทอยหยุดลดอ้วนก็เพราะอย่างนี้แหละ จำกัดตัวเองอยู่ในกรอบของสูตรใดสูตรนึง พอทำไปซักระยะแล้วความเบื่ออาหารมันจะครอบงำ เกิดอาการอยากแหกกรอบ เครียดสุดซู๊ด อิอิ ...

เป็นกำลังใจให้คุณหวานนะ ค่อยๆ ไปทีละวัน ลองอ่านช่วงที่ 3 ที่ 4 ของสูตรดู แล้วคิดดูว่าจะทำตามกฏพวกนั้นได้หรือเปล่า เพราะว่าไม่ว่าสูตรไหน เราลดๆ มาได้แต่ไม่ได้ปรับนิสัยการกิน+การออกกำลังของเรา พอหยุดทำสูตรกลับไปกินเหมือนเดิมตอนอ้วนเราก็จะอ้วนขึ้นเหมือนเดิมแน่นอนค่ะ (ทอยเจอมาแล้วหลายล้านครั้งเลยค่ะ)

ตอนนี้ก็เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังทั้งหมด ให้ทำได้ไปตลอดกาล จะได้ไม่กลับไปเข้าสู่วังวนของการลดอ้วน-ผอม-โยโย่ ไม่มีที่สุดเหมือนก่อนๆ ไง

คุณหวานสุ้ๆ น๊า มีไรปรึกษาพี่ปลาค่ะ ทอยเองคิดไรได้ก็จะมาแชร์ด้วยเสมอนะคะ เห็นใจคนหัวอกเดียวกันค่ะ สู้ๆ นะคะ

  

นู๋ ค่อยๆๆตั้งเป้าใกล้ๆก่อนดิ เอาสัก 59 ถึง 15 มิย มั๊ย จะได้มีกำลังจัยดีกว่านะสู้ๆๆๆๆจ้า

  

เอาใจช่วยนะครับบบ สู้ๆ