อยากสวยต้องอดทน วันที่ 1

วันจันทร์ที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้
- ก๊วยจั๊บ ¾ ถุง มีตับบางๆ เต้าหู้นิดหน่อย เนื้อหมุ ไข่ครึ่งฟอง ประมาณ 400 kcal เพราะมีหมูกรอบนิดนึง -*-
- หมากฝรั่ง 10 kcal
- เมล็ดทานตะวันถุงละ 5 บาทรสบาบีคิว กะเอามั่วๆ 100 kcal
- ข้าวมันไก่ไม่หนัง กับ น้ำซุปถ้วยนึง ตีไป 600 kcal (ไม่หนังนะมันจะถึง 600 เลยเหรอแว๊ะ -*-)
- กระเพาะปลา ประมาณ 200 kcal
- เผือกทอด กับ หัวไชเท้าทอดแบบไม่กรอบมาน้ำมันนิดเดียวคะ อย่างละ 2-3 คำ ตีไปซะ 400 kcal ละกัน อันนี้มั่วจริงๆนะ
- แปปซี่แม๊ก 2 แก้วกลางๆ

สรุป กินไปทั้งหมด = 1710 kcal -*- น๊านวันแรกก็เกินมานิดหน่อยแล้ว แต่หวานกะให้มันเยอะๆไว้ก่อนนะกันเหนียว อิอิ ไม่ได้กลับมานับแคลนานแล้วคะ อาจจะหลงๆลืมๆกันได้
กิจกรรมระหว่างวัน
- ออกไปรพ.กับที่บ้านคะ คุณยายแวะไปตรวจเบาหวาน
- ทำการรื้อหนังสือ การ์ตูน ของต่างๆ จัดการไปได้ 75% ละคะช่วยๆกับคุณแม่ทำกันหลายชม.เลยอะไม่เคยคิดเล๊ยหนังสือมันจะเยอะขนาดนี้ ที่รื้อเพราะจะเอาการ์ตูนที่เป็นเซทๆไปขายนะคะ -*- ช่วงนี้ยาจกเข้าร่างจริงๆเล๊ยย

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินเร็ว 30 นาทีคะ


ผลการประเมินเรื่องอาหารการกิน
- วันนี้ยังกินไม่ค่อยดีมากเท่าไหร่อ่า ไม่ค่อยมีผักแล้วก็ผลไม้เลย ส่วนดื่มน้ำก็ยังดื่มไม่ได้ตามที่ต้องการ

Create Date : 26 ตุลาคม 2552 Last Update : 26 ตุลาคม 2552 22:43:11 น. Counter : 331 Pageviews.		9 comments
Share Tweet