อีก 23 วันก่อนถึงเป้าหมาย

วันอังคารที่ 7 ตุลาคม พ.ศ. 2551

อาหารการกินวันนี้
- ขนมปังโฮลวีตแผ่นครึ่ง กับ สเต๊กหมูแผ่นบางๆ 2 แผ่น กับ โบโลน่า ก้อนครึ่ง กินกับมะเขือเทศ มันทอด ผัก จิ้มซอสใส่แม๊กกี้ ประมาณ ุ600 kcal
- ยำปลาดุกฟูถุงนึง 300 kcal
- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกล่องนึงแบบมังสวิรัติ 180 kcal
- ส้มตำ 3 คำเล็กๆ กับ ไก่ต้มน้ำปลาไม่หนัง 150 kcal
- ฝรั่งกับแคนตาลูป 100 kcal
- คุ้กกี้อะไรซักอย่างอร่อยจัง 5 ชิ้นเล็กๆบางๆ 250 kcal
= 1580 kcal

นอกรอบเนื่องจากคุณอาชวนตอนหกโมงกว่าๆ - -“
- ข้าวไม่กี่คำกับปลาอินทรีย์ทอดใส่ขิงแบ่งกะคุณพ่อ แล้วก็ซุปมิโซะนิดหน่อย ผัดกระเพรายอดมะพร้าวใส่โปรตีนเกษตร รวมๆน่าจะ 300 kcal
- คุ้กกี้ที่ทานไปเมื่อตอนบ่ายอีกหลายคำ - -“ อันนี้พลาดเอง 700 kcal ละกัน

รวมๆวันนี้ทั้งหมด 2580 kcal

กิจกรรมระหว่างวัน
- ไปตลาดกับคุณแม่ตอนเช้า 40 นาที
- มาบ้านคุณย่า และ ช่วยพ่อเตรียมกับข้าววว (แค่ปอกกระเทียมก็เหงื่อหยดละ)
- คุณอาซ้อมแต่งหน้าให้วันรับปริญญา ^^
- เดินไปเดินมาระหว่างบ้านย่า 2 หลัง

กิจกรรมออกกำลังกาย (แดงเดือดเพิ่งมา)
- ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที

Create Date : 07 ตุลาคม 2551 Last Update : 7 ตุลาคม 2551 23:35:45 น. Counter : 303 Pageviews.		5 comments
Share Tweet