รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 93 ลดลงมาได้อย่างใจแหละ
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 69.2 น้ำหนักวันนี้ 68.5 น้ำหนักลดลง 7 ขีด
เมนู เมื่อวาน
เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน ทานอาหารกลางวันร้านไก่หุบบอน กับข้าวหลายอย่างทาน 5 คน เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 1 ขวด
ออกกำลังกาย
-วิ่ง 5 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 6.75 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ -ซิทอัพ 100 ครั้ง
เมื่อวานตั้งใจว่าจะวิ่ง 5 รอบ ไม่มีใครมาวิ่งด้วย ก้อเลยได้ 5 รอบตามที่ตั้งใจมีแถมซิทอัพอีก 100 ครั้ง เพราะที่ตั้งใจวิ่ง 5 รอบเพราะว่ามีคิวต้องไปรับลูกสาวที่บ้านคุณยาย เพราะพอเย็นมากแล้วเจ้าหมาน้อยชอบมายืนรอกลัวพ่อกะแม่ไม่ไปรับกลับบ้านครับ
ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้
Create Date : 06 ตุลาคม 2554 |
|
7 comments |
Last Update : 6 ตุลาคม 2554 9:50:40 น. |
Counter : 600 Pageviews. |
|
|
|
ออกเจแล้วค๊า มาหม่ำด้วยกัน
พี่หมีเลี้ยงเครปเค้ก^^