รายงายผลการลดน้ำหนักวันที่ 54 ที่ผ่านมา
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 71.1 น้ำหนักวันนี้ 70.8 น้ำหนักลดลง 3 ขีด
เมนู
เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน ข้าวกะเพรา+ไข่ดาว เย็น ข้าวไข่เจียว
ออกกำลังกายวิ่งรอบสวนนันฯ 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง
ช่วงนี้งานยุ่งมากครับ แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ แต่ก้อพยายามหาเวลาในการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ
ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้
Create Date : 23 สิงหาคม 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 23 สิงหาคม 2554 8:47:04 น. |
Counter : 469 Pageviews. |
|
|
|