เฟส 3 วันที่ 2 เมื่อวานเกเรไม่ได้ออกกำลังกายครับ
น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4 น้ำหนักเมื่อวาน = 70.9 น้ำหนักวันนี้ = 70.1 น้ำหนักลดลง = 0.8 กิโลกรัม
เมนู เมื่อวาน
เช้า - ข้าว 1 จาน+ ไข่ดาว 2 ฟอง
สาย - เค้กส้ม 1 ชิ้น
กลางวัน - ส้มตำไทย ส้มตำปู อ่อม คอหมูย่าง น้ำตกหมู ข้าวเหนียว 2 ขนมจีน 1
เย็น - ข้าวไข่เจียวลูก นม 1 ขวด
ออกกำลังกาย
-งดออกกำลังกาย
-เมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกายครับ พอดีว่าศรีภรรยาโทรมาบอกว่ามีคุมสอบตอนเย็น ต้องไปเผ้าน้องอัยย์ที่สระว่ายน้ำและดูพัฒนาการในการเรียนของลูกครับ โชคดีที่น้องอัยย์ชอบว่ายน้ำ ก้อเลยสนุกกับการไปเรียนว่ายน้ำครับ ส่วนผมโชคดีที่น้ำหนักยังลงครับเพราะคิดว่าเมื่อวานทานเยอะเหมือนกันครับ
=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ
Create Date : 25 เมษายน 2555 |
|
11 comments |
Last Update : 25 เมษายน 2555 8:32:56 น. |
Counter : 518 Pageviews. |
|
|
|
พรุ่งนี้เห็นเลข 6 แน่เลย สู้ๆ