เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 14 เริ่มกันใหม่ครับกับการออกกำลังกาย น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 74.5 น้ำหนักวันนี้ 72.8 น้ำหนักลดลง 1.7 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - ร้านไก่อบโอ่งเขาเขียว รายการอาหาร มีดังนี้ ไก่คั่วเกลือ ต้มยำกระดูกอ่อน กุ้งชุบแป้งทอด ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู คอหมูย่าง ลายหมู ข้าวสวยและข้าวเหนียว โค้ก เย็น - นม 1 ขวด ข้าวผัดไข่เจียวลูก ครึ่งจาน ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 76 ครั้ง -ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย วิ่งได้ตามที่คิดไว้ประมาณ 5 รอบ ก่อนตื่นต้องต่อสู้มารขาวและมารดำในตัวค่อยข้างมาก เพราะว่าถ้านอนต่อก้อสบาย แต่ถ้าตื่นมาออกกำลังกายก้อจะได้สุขภาพที่ดี ตัดใจลุกจากที่นอนไปออกกำลังกาย เลยได้น้ำหนักลดอย่างใจคิด แต่ก้ออิจฉาคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่บ้าน แต่น้ำหนักลดลงเหมือนกัน ดูจากรายการอาหารกลางวันค่อนข้างจัดหนักครับ พยามกันต่อไปครับ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 24 มกราคม 2555 6 comments Last Update : 24 มกราคม 2555 8:25:56 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

แย่งเจิม อิอิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 มกราคม 2555 8:33:47 น.

อย่ามาอิจฉากันเลยน่า ซํกวันนึงก็ต้องออกกำลังกายแหละ ถ้าไม่ออกมันไม่เฟิร์มอ่ะ แต่ขอเวลานิดนึงตอนนี้เหนื่อยเพลียๆ งานยุ่งด้วย(อ้างได้อีก อิ อิ)   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 24 มกราคม 2555 8:35:46 น.

อื้อหือมื้อกลางวัน สุดยอดอร่อยๆๆๆ อื้อหืออีกที ลดโลเจ็ด แม่จ้าวววเยอะอ่ะ ดีน่ะสลัดมารดำออกได้ เก่งจ้า 55555555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 มกราคม 2555 8:35:49 น.

ในที่สุดก็เอาชนะมารดำได้ดีใจด้วยนะคะ ขอให้น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่เอสและคุณยุ้ย สู้ ๆ ค่ะ   โดย: annjeera 24 มกราคม 2555 17:47:04 น.

นู๋ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ววววค่ะ แถมยังกินเยอะอีก - -" และยังมีแพลนไปเที่ยวอีก 2 ทริป กลับมาน้ำหนักเด้งอย่างแน่นอน   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 24 มกราคม 2555 21:40:43 น.

อยากออกกำลังกาย เยอะๆแบบนี้จังเลย ป้าอยากออกกำลังกายแบบนี้บ้าง แต่ความขีเกียจ มันแรงกล้าเลย คุ้มเลยค่ะ ลงไปโลกว่าๆเลยอ่ะ หูย น้ำหนักลด ร่างกายแข็งแรงด้วย สุดยอด   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 25 มกราคม 2555 1:33:43 น.