หนึ่งเดือน ครบหนึ่งเดือนแล้วค่ะที่ไดเอทมา มีแตกบ้าง กินน้อยไปบ้าง ฯลฯ คละเคล้ากันไป สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ กล้ามเนื้อที่เฟิร์มขึ้น ส่วนน้ำหนักพรุ่งนี้จะลองชั่งดูค่ะ แต่คงลดลงไปไม่มากค่ะ แต่ใส่กางเกงตัวเดิมได้สบายมาก คงเป็นเพราะออกกำลังกาย ทำให้หนักกล้ามเนื้อมากขึ้น มีเพื่อนเรานะคะ สูงเท่ากัน น้ำหนักเท่ากัน แต่ดูผอมกว่าเรามากๆ เพราะเพื่อนเราเป็นนักกีฬาค่า ฟิตเฟิร์มซะอย่างนั้น เราเลยไม่ค่อยแคร์น้ำหนักมากเท่าไหร่ แคร์สัดส่วนนี่แหล่ะค่ะ เช้า แซนวิซทูน่าโฮลวีต บีทาเก้นไลท์ขวดเล็ก เที่ยง ยำเห็ดสามอย่างใส่วุ้นเส้น ถั่วกรอบแก้ว ถั่วเขียว ถั่วลันเตา 10 บาท หงั่บๆๆๆๆๆ กินเทสโต้ ของเพื่อน สัก 30% 480 kcal =144 kcal เย็น ข้าวขาหมูเนื้อล้วน ตอนนี้มีน้ำเต้าหู้+เนื้อเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลรออยู่ค่ะ ถ้าหิวๆจะกินสักหน่อย แต่ถ้าไม่หิวคงต้องบ๊ายบายยยยยยยยย คนขายจำได้เลยค่ะ น้ำเต้าหู้ ใส่เนื้อ ไม่ใส่น้ำตาล แสดงว่าหนูกินแปลกมากเลยใช่ไหมคะ คนขายลูกชิ้นอีก คงจะจำได้ คนอาไร้ โตเป็นสาวกินลูกชิ้นกับน้ำจิ้มหวานล้วนๆ คนอื่นเค้ากินผสมมั่ง เผ็ดล้วนมั่ง 55555   Create Date : 29 กันยายน 2553 4 comments Last Update : 29 กันยายน 2553 20:33:28 น. Counter : 581 Pageviews. Share Tweet

ของเรานะคะ หนักเท่าพี่ชาย แต่ทั้งบ้านไม่มีใครเชื่อ เพราะพี่ชายเราออกแนวกลมป้อม แต่เราใหญ่แบบคนโครงใหญ่ค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 30 กันยายน 2553 0:43:56 น.

เก่งคะ พยายามมาได้1 เดือนแล้ว ฟ้าก็ใกล้ครบเดือนแล้วเหมือนกัน สู้ๆกันต่อนะค่ะ   โดย: อรทานชินี 30 กันยายน 2553 10:36:18 น.

ครบเดือนล่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: WikiPK 30 กันยายน 2553 11:02:42 น.

ยำเห็ดสามอย่างใส่วุ้นเส้น น่าสนใจค่ะ ขอลอกไปทำบ้างนะคะ... สู้ ๆ นะจ๊ะ เอาอีกซักเดือนเนอะ...   โดย: palomaw 30 กันยายน 2553 11:08:37 น.