อืดมานาน...วันนี้ขออด เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆ คนต่างก็ชอบเรื่องของความสวยความงาม อยากหุ่นสวย หุ่นดีกันทั้งนั้น...และฉันเองก็เป็นหนึ่งในนั้นล่ะ ...หลังจากห่างเหินกะตาชั่งมานาน เมื่อคืนก่อนนอนเลยลองทักทายกะมันเสียหน่อย แล้วเป็นไงน่ะเหรอ... ไม่อยากจะเชื่อ...แค่เดือนเดียว น้ำหนักพุ่งพรวดมาตั้งสามกิโลฯ .... ปลอบใจตัวเอง.. ชั่งตอนกลางคืนมันก็เป็นอย่างนี้แหละ แล้วมันก็เป็นเรื่องเศร้าก่อนนอนไปเลยล่ะ เช้านี้...ไม่ใช่สิ เพราะกว่าจะแงะตัวเองออกจากที่นอนได้ก็ปาไปเกือบเที่ยง ดีที่ว่าวันนี้เป็นวันหยุด เลยได้นอนอืดนานหน่อย และเหมือนว่าได้ช่วยไดอดมื้อเช้าไปโดยปริยาย เอาฟ่ะ...ลองทักทายกะตาชั่งอีกทีซิ เฮ้อ..ลดลงมาตั้งหนึ่งขีด จะดีใจดีไหมเนี่ย... ว่าแล้วก็หันมาบอกกับสามีว่า... วันนี้ฉันจะไดเอท ไม่กินข้าวนะ แล้วพี่ทั่นนะ...ฉันก็นึกว่าจะห้ามปรามกันเสียหน่อย เพราะหักดิบอดอาหารแบบนี้มันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ดั๊นสนับสนุนให้ฉันอดเสียนี่ พี่แกหันมาถามอีกว่า... ไม่กินอะไรถึงพรุ่งนี้เหรอ นี่กะให้ฉันแห้งเหี่ยวไปเลยใช่ไหมเนี่ย ตั้งกะตื่นนอนมาฉันก็เลยซดไมโลไปแค่แก้วเดียว ทั้งๆ ที่อยากกินโน่นกินนี่ แต่ต้องซดแต่น้ำลูกเดียว ว่าแล้วเดี๋ยวต้องไปนอนนิ่งๆ ลดพุงสักห้านาทีหน่อยแล้ว ...แต่ไดอดวันนี้ของฉันจะประสบผลไหมนะ เพราะตะกี้สามีบอกว่า มื้อเย็นนี้เราออกไปกินซูชิกันนะ ปล. การอดอาหารไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนะคร๊า ทางที่ดีควรจะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่า ลป. รู้ก็ทั้งรู้นะ...แต่ผลจากการกินไม่บันยะบันยังจนน้ำหนักพุ่งพรวดแบบนี้ ขอหักดิบหน่อยเต๊อะ   Create Date : 21 มีนาคม 2549 34 comments Last Update : 20 เมษายน 2551 2:39:29 น. Counter : 791 Pageviews. Share Tweet

พรุ่งนี้ต้องเริ่มควบคุมอาหารอย่างจริงจังเสียทีแระ...   โดย: jan_tanoshii 21 มีนาคม 2549 14:15:09 น.

ของพี่เพิ่งทานซุปไปได้นิดหน่อยเองอะ น้ำหนักขึ้นอีกแร้ว เดี๋ยวจาลดเหมือนกันจ้ะ จะเอาหนังยางมาคล้องนิ้วเท้าอย่างที่น้องแจนแนะนำจ้ะ   โดย: อินทรีทองคำ 21 มีนาคม 2549 14:23:43 น.

โดย: Jannyfer 21 มีนาคม 2549 14:30:21 น.

แป๋มว่าพอหิวจะซัดหนักว่าเดิมดิค่ะ ออกแนวหิวปุ๊บจะเริ่มตาลายสั่งอาหารเพียบ รู้ตัวอีกทีไม่ใช่ลด 2 ขีด แต่เพิ่ม 5 ขีดนะค่ะอิอิอิ ช่วงนี้แป๋มน้ำหนักขึ้นแหละค่ะเริ่มอึดอัดเล็กๆ แล้ว   โดย: หยิ๋งแป๋ม 21 มีนาคม 2549 14:36:18 น.

ร่วมด้วย ช่วยกัน...อดอาหาร (นัยว่า ประท้วงรัฐบาลไปด้วยในตัว)   โดย: Black Tulip 21 มีนาคม 2549 14:38:52 น.

ง่ะ เอาใจช่วยพี่แจนนะคะ ขอให้หุ่นสเลนเดอร์ สมใจนึก   โดย: อพันตรี 21 มีนาคม 2549 14:47:32 น.

อยากเพิ่ม หน้าอก กะสะโพกอ่ะค่ะ มีวิธีเพิ่มมั้ยคะ   โดย: BBwindy 21 มีนาคม 2549 15:48:45 น.

ช่วงนี้ก็อืดมากๆเลย..เดี่ยวมาอดมั่งดีกว่า... แต่จะได้กี่วันไม่รู้..555 เอาใจช่วยนะจ้ะ..   โดย: zaesun 21 มีนาคม 2549 16:03:25 น.

ขอมาร่วมอดด้วยคนค๊า อิอิ อืดเหมือนกันเลย ช่วงนี้เทศกาลกินแหลกค่ะ กินจนอืดเลย หน้ากลมบ๊องเลยค๋ะ   โดย: นุทศรี!! 21 มีนาคม 2549 16:05:46 น.

ยกมือขึ้นสองข้างเลยค่ะ เพราะว่าทิพก้เหมือนกัน อืดจนจะต้องอดบ้างแล้ว ทำยัไงดีล่ะเนี่ย ไม่ชอบปิดเทอมเลย ปิดเทอมแล้วอ้วนๆ   โดย: MeTaBoLism IP: 58.8.58.96 21 มีนาคม 2549 17:03:09 น.

ตอนนี้หนูอ้วนขาไม่เท่ากันค่ะ ขาขวาคับกางเกงยีนส์ ขาซ้ายลีบๆ หลวมๆ ว้า หมอน่าจะใส่เฝือกให้สองข้าง มันจะได้เรียวๆ เล็กๆ สมดุลกัน อิอิ   โดย: แพนด้ามหาภัย 21 มีนาคม 2549 17:21:24 น.

พักนี้ใครๆก้อพร้อมใจลดความอวบ รินเอาใจช่วยนะคะ แต่อย่าอดมากเกินไปน้า เดี๋ยวไม่ฉะบาย   โดย: ameagari 21 มีนาคม 2549 17:53:40 น.

คุณแจน หักดิบมันได้ไม่กี่วันอ่ะค่ะ ... กินหน่อยไม่เป็นไรหรอกค่ะแต่ว่าเราตั้งใจไปออกกำลังกายเสริมดีกว่านะค่ะ อย่างหนังยางนั่นไง กินแล้วก็นอน คริ คริ คงช่วยได้มั่ง ถึงไม่มากก็นิ๊ดดดดดดดดนุงนะคะ วู๊ๆๆ มาชูจั๊กกะแร้ว่าขอติดสอยห้อยตามไปกินซูชิด้วยคนจ้า   โดย: JewNid 21 มีนาคม 2549 18:31:08 น.

อยากจะร่วมอดด้วยคน แต่ทนไม่ไหวแน่ค่ะ ทานผลไม้แทนซิคะ งดของมัน ๆ งดของทอด ออกกำลังกายทุกวัน เดี๋ยวผอมเองละค่ะ นี่ทำแบบนี้ทุกวัน ได้ผลค่ะ   โดย: ซออู้ 21 มีนาคม 2549 18:44:22 น.

มาเป็นกำลังใจให้ลดได้สำเร็จล่ะกันค่ะ... คุมอาหารซักหน่อย ค่อยๆลดไปไม่ต้องใจร้อนนะคะ   โดย: VA_Dolphin 21 มีนาคม 2549 19:09:24 น.

วันนี้ไม่ขออดค่ะ.. เพราะตอนนี้หิวมั่กมาก   โดย: ดอกพิกุลจะร่วง 21 มีนาคม 2549 19:36:58 น.

เอาใจช่วยให้ลดน้ำหนักได้นะครับ ตอนผมอยู่ฮ่องกง น้ำหนักพุ่งพรวดเช่นกัน หน้าบวมออกมาอย่างเห็นได้ชัด   โดย: ตงเหลงฉ่า 21 มีนาคม 2549 20:40:08 น.

เราคงอดไม่ได้หรอกค่ะ ทำได้แค่ทานโยเกิร์ตและผลไม้ อันที่จริงก็รู้นะว่าควรออกกำลังกาย แต่ว่าติดตรงความขี้เกียจนี่แหล่ะค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคนะคะ   โดย: bangjang 21 มีนาคม 2549 21:11:43 น.

คุณแฟนไม่ห้ามแต่ว่าเล่นชวนแบบนี้เหมือนสกัดดาวรุ่งเลยนะคะ วันนี้ลองทำวิธีลดหน้าท้องกะต้นขาด้วยหนังยางดูค่ะ ไว้จะทำบ่อยๆเพื่อรอผลในภายภาคหน้า คืนนี้ฝันดี ราตรีสวัสดิ์นะคะ   โดย: Fruit_tea 21 มีนาคม 2549 21:34:00 น.

กลัวเป็นโรคกระเพาอะนะ   โดย: กิ่งไม้ไทย 21 มีนาคม 2549 23:06:18 น.

มาอยู่ที่เชียงใหม่เป็นเดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นไป หนึ่งกิโลกว่าแล้วละ ไม่ขึ้นมาก แต่จะไปเรียนโยคะ จันทร์ พุธ ศุกร์ วันละชั่วโมฃ กลับไปจะได้ไปฝึกทำเองจ๊ะ กำลังจะหาวันกลับให้ตรงกับวันหยุดคุงซามีจ๊ะ แล้วใกล้ๆวันคอนเฟริมอีกทีนะจ๊ะ หลังไมค์ได้แล้วจ๊ะ ส่งไปแล้วด้วยนะ ราตรีสวัสดิ์จ๊ะ   โดย: erina 21 มีนาคม 2549 23:09:41 น.

กรี๊ดดดดด คุณแจน เราอุตส่าห์ปลอบใจตัวเองมาตลอดว่ากินซูชิกะซาชิมิมันไม่อ้วนนา เลยล่อซะอาทิตย์ละสองสามวัน หุหุ ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเหมือนกันเลยค่ะ เพราะตอนช่วงทำธีสิสเครียดๆนี่จะกินระเบิด แล้วเวลาต้องอยู่ทำงานดึกๆก็จะจัดการช๊อกโกแล๊ตทีละเป็นกล่องๆเลย ตอนนี้ใส่กางเกงแล้วปลิ้นมากๆ คุณแจนอย่าอดอาหารเลย เด๋วมันจะโยโย่ เรามีสูตรลดความอ้วนนะ เอามั้ยๆ อันนั้นแค่ไม่อดแต่กินน้อยๆก็หิวจะแย่อยู่แล้ว แต่ได้ผลนะ อาทิตย์นึงลดไปโลสองโลได้ (แต่หิวง่ะ)   โดย: M1ku 21 มีนาคม 2549 23:33:26 น.

การลดน้ำหนักโดนการอดอาหารไม่ถูกต้องนะคร้า ... คุณแจนใช้วิธีค่อยๆลดปริมาณที่ทานลงจากเดิมดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพนะคะ ... เอาใจช่วยค่ะ อิอิ   โดย: ตะกร้าหวายสีขาว 21 มีนาคม 2549 23:42:25 น.

กะจะลดกล้ามท้องครับมานหญ่ายขึ้นเรื่อย ๆ   โดย: ชายคา 21 มีนาคม 2549 23:44:18 น.

กินข้าวเหนียวเกือบทุกวัน ตอนนี้กลับไปตาชั่งที่บ้าน จะรับน้ำหนักไหวอ่ะป่าว ไม่รู้สินะ.... อยู่ลำปาง....แม่อ้วนพุงพุ้ย ลูกหัวโตพุงโรก้อนปอด   โดย: แม่น้องธัย 22 มีนาคม 2549 0:14:39 น.

อย่าอดเลยค่า เดี๋ยวหิวจัดๆกินมากกว่าเดิมอีกนะคะ   โดย: corfinia 22 มีนาคม 2549 0:24:29 น.

คุณเเจนอย่าอดอาหารเลยค่ะ ไม่ดีกับสุขภาพจริงๆ คุณเเจนลองทำเเบบเรามั้ยคะ คือซักปีกว่ามาเเล้ว เราถูกหมอสั่ง ให้งดพวกเเป้งสาลี เพราะว่าระบบย่อยทำงานไม่ดี ทดสอบออกมาว่าเเพ้พวกเเป้งสาลี หมอเลยให้งดเลย เเถมยังจัดตารางอาหารให้ใหม่หมดเลย ว่าต้องกินยังไง ตอนเช้าทานเต็มที่เลยค่ะ เเป้งมีได้นิดหน่อยเเต่อย่าเยอะ พอกลางวันให้เน้นเป็นพวกซุปกับพวกผัก เเละพวกข้าวได้นิดนึง มื้อเย็นได้เเค่เนื้อสัตว์กับผักเท่านั้น ห้ามมีเเป้งเลย เเละหมอยังบอกว่าถ้าทานเเป้งให้ทานกับผัก ถ้าทานเนื้อสัตว์ก็ต้องกับผักอีก เพราะว่าจะย่อยง่าย...จากการที่เราทำเเบบนี้ น้ำหนักลงไป 6 กก ภายในสามเดือน เเบบไม่รู้ตัวเพราะว่าไม่ได้อดไงคะ เเต่ลดเเป้งเท่านั้น เล่าสู่กันฟังนะคะ เผื่อจะลองไปใช้กัน   โดย: ปลาทอง9 22 มีนาคม 2549 4:10:37 น.

อยากกินซูชิ จัง   โดย: Bluejade 22 มีนาคม 2549 5:00:50 น.

พี่แจน น้องรัดไว้แล้ว นานไปหน่อยง่วงด้วย หลับไปเรย รู้สึกอีกที มันหนาว จะลุกขึ้น อ่าว นิ้วเท้าเรามัดอยู่นี่นา เขียวเรย   โดย: varissaporn327 22 มีนาคม 2549 6:32:17 น.

ช่วงนี้ก็ลดๆอดๆเหมือนกันค่ะ ลดปริมาณลงไป แต่ไม่ลดมื้อ อ่ะคะ ไม่งั้น พอมื้อต่อไปอาจจะกินมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งช่วงนี้ชอบกินขนมหวานมาก ตัดใจกินผลไม้แทนอ่ะค่ะ เป็นกำลังใจนะคะ ลดไปด้วยกัน ขอให้ลงๆสะกดจิตตัวเอง   โดย: prncess 22 มีนาคม 2549 7:32:40 น.

เป็นกำลังใจให้ลดนําหนักสำเร็จนะ   โดย: ปลายเทียน 22 มีนาคม 2549 8:26:03 น.

ช่ายๆอดอาหารไม่ดี ใช้วิธีกินน้อยๆ แต่กินนานๆดีกว่า อิอิ ผู้หญิงกับการเครียดเรื่องน้ำหนัก มักเป็นของคู่กันเสมอ   โดย: Qooma 22 มีนาคม 2549 8:44:28 น.

เฮ้อ....เลิกคิดแระค่ะเรื่องลดความอวบเนี่ย   โดย: มัชฌิมา 22 มีนาคม 2549 10:30:05 น.

กำลังงดมื้อเย็นค่ะ หวังว่าคงจะประสบผลสำมะเร็จ แต่ขณะที่นั่งเม้นท์อยู่นี่ ก็นั่งกินขนมไปด้วยอ่ะ   โดย: jayjayกะน้องถ้วยฟู 22 มีนาคม 2549 14:22:18 น.