Group Blog
Group ตัวอย่าง
เมนูอาหาร
บ้าน จัดสวน
ทองคำ หุ้น
ไอที
แฟชั่น สุขภาพ ความงาม
กล้องดิจิตอล
รถยนต์ เทคนิคยานยนต์
ท่องเที่ยว
ดูดวง
ข่าวด่วน
ข่าวกีฬา
<<
พฤษภาคม 2555
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 พฤษภาคม 2555
5 ไอเดียอาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก (Lisa)
All Blogs
5 ไอเดียอาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก (Lisa)
เมนูไขมัน ดีต่อสุขภาพและลูกรัก
แคทลียา บุฟเฟ่ต์นานาชาติ มื้อจัดหนัก ราคาเบาๆ
ชวนชิมเทศกาลอาหารเสฉวน ที่ห้องอาหารจีนหลิว
ข้าวมันไก่ (ไหหลำ)
‘แคทลียา’ บุฟเฟ่ต์นานาชาติ มื้อจัดหนัก ราคาเบาๆ
เมนู แกงป่ารสเด็ด แกงป่าไก่
เขียวหวานทะเลผัดแห้ง
เข้าครัวออนไลน์ สอนทำเมนูไข่สุดเก๋
สลัดใส่ข้าวแจสเบอร์รี่ป้องกันมะเร็ง
ข้าวต้มกระดูกหมู
แกงเขียวหวานไก่ สูตรเด็ด
ร่วมพิสูจน์ซูชิที่อร่อยที่สุดในโลก กับ Jiro Dreams of Sushi
ยำเกี๊ยวกรอบ
ตกแต่งห้องครัว ให้สวย ในสไตล์โมเดิร์น อิตาลี่
บรรยายกาศในร้านโออิชิ บุฟเฟ่ต์ สาขาพหลโยธิน ที่เปิดให้รับประทานฟรีวันนี้
“บ้านสวนซีฟู้ด” แนะนำเมนูเด็ด “อร่อยถูกปาก...รสชาติถูกใจ” ปลาหมึกนึ่งนะมาว ปูผัดผงกระหรี่ ห่อหมกทะเล
บะช่อตะไคร้ห่อไข่ (อาหารว่าง)
สูตรเด็ด ข้าวผัดนายก ยิ่งลักษณ์
ฟักทองแกงบวดเป็นเมนูขนมไทย
สาคูข้าวโพด ความอร่อยของข้าวโพดหวานๆ ที่เสริฟ์มาพร้อมกับกะทิสดหอมๆ แถมท้ายด้วยความนุ่มของเม็ดสาคู
ไก่ทอดพริกสมุนไพร ปีกไก่นุ่มๆ กับเครื่องเทศอันหอมหวนชวนให้ลิ้มรส
อาหารมื้อเล็กๆ เพื่อการลดน้ำหนักของคุณ (e-magazine)
เมนูแกงจืด หมูสับต้มบ๊วย (แกงจืดหมูสับต้มบ๊วย)
ขนมกุยช่าย
ไอเดียในการตกแต่งห้องครัว ในสไตล์โมเดิร์น สวยมากๆ
มื้อพิเศษแด่คุณพ่อ ที่ โรงแรมสวิสโฮเต็ล เลอ คองคอร์ด กรุงเทพฯ
ขาเป็ดตุ๋นเห็ดหอม
แกงฮังเล แกงพื้นเมืองจากภาคเหนือ
ขาเป็ดตุ๋นเห็ดหอม
ต้มยำปลาทู
แกงจืดสาหร่ายทะเล
ยำก้านคะน้า เมนูยำรสแซ่บที่ทำทานเองได้ง่ายๆ
ครองแครงน้ำกะทิ ตัวครองแครงที่เหนียวนุ่ม และน้ำกะทิที่หอมหวานมัน
สลัดกุ้งทอด (วิธีทำน้ำสลัดเทาส์ซันไอแลนด์)
ต้มยำปลาทู สำหรับใครที่เบื่อต้มยำแบบธรรมดา เบื่อกุ้ง ปลา ไก่แล้ว ลองเปลี่ยนมาเป็นต้มยำปลาทู
กระเพาะปลาน้ำแดง เมนูที่หลายๆคนคุ้นเคย ที่มีขายตั้งแต่ร้านริมทางจนถึงภัตตาคารหรูหรา
ไก่ทอดกระเทียม เมนูนี้ทำง่ายมากๆ ใครๆก็สามารถทำตามได้
สาคูไส้หมู สาคูไส้หมูมีรสชาติเค็ม หวาน และหอมกระเทียมเจียว เหนียวนุ่ม
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนอาหารว่างยอดนิยมของสาวๆยุคนี้
ปลาตะเพียนไร้ก้าง (ปลาตะเพียนทอด)
เรื่อง Love Love ของคนรักกาแฟ
Spasso เที่ยวอิตาลีเหนือจรดใต้ผ่านเมนูอาหาร
ข้าวอบหม้อดิน... เมนูฮ่องเต้เลิศรส ในราคา เบาๆ
หอยแมลงภู่อบเนยกระเทียม Baked Mussels with Cheese and Garlic ที่หอมกลิ่นเนยและกระเทียมจากเตาอบร้อนๆ
ยำก้านคะน้ารสแซ่บ จัดจ้าน เสิร์ฟคู่แครอทกรอบ เนื้อกุ้งนุ่มๆ
เทมปุระกุ้ง เมนูของทอดที่คนชอบทานอาหารญี่ปุ่นทุกคนน่าจะรู้จักกันดี กุ้งสดๆ เอามาแกะเปลือกชุบแป้งเทมปุระ
ปีกไก่เxล้าแดง อาหารไก่จานอร่อยที่หลายคนชื่นชอบ
ยำมะม่วงไข่ยางมะตูม ไข่ยางมะตูมนุ่มๆเสริ์ฟพร้อมน้ำยำรสจัดและมะม่วงเปรี้ยว
ปลาเปรี้ยวหวาน (ปลากระพงผัดเปรี้ยวหวาน)
ต้มแซ่บกระดูกหมูอ่อน เมนูรสแซบสัญชาติอีสานโดยแท้ ที่หลายๆท่านต้องยกนิ้วให้
อิ่ม อร่อย สนุก สร้างสรรค์ กับกิจกรรมครอบครัวสุดหรรษาแฟมิลี่ คุ้กกิ้ง คอนเทสต์ @ โนโวเทล
คัปปี้ คอฟฟี่ บรรยากาศแสนอบอุ่นและกาแฟถ้วยโปรดสำหรับคุณ
ผลการวิจัย : อันตรายสารพัดโรค จากเส้นก๋วยเตี๋ยว
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง เมนูไข่ที่ทำได้ง่ายแต่ได้รสอร่อยจากเครื่องต่างๆที่ใส่ลงไป ไม่ว่าจะเป็น เนื้อปู เนื้อกุ้ง เห็ดหอม แครอท
กรีนทีทีรามิสุ Green Tea Tiramisu Tiramisu ขนมสัญชาติญี่ปุ่นที่มีความพิเศษเฉพาะ
บะช่อตะไคร้ห่อไข่ อาหารว่าง หรือจะใช้เป็นจานเรียกน้ำย่อยก็ได้ครับ สไตล์ไทยๆบ้านเรานี่เอง
ยำก้านคะน้า เมนูยำรสแซ่บที่ทำทานเองได้ง่ายๆ น้ำยำรสจัดจ้านที่เสิร์ฟพร้อมก้านคะน้าและแครอทกรอบๆ พร้อมกับเนื้อกุ้งนุ่มๆ
ฟักทองแกงบวดเป็นเมนูขนมไทยที่ทำได้ง่าย มีรสชาติหวานมันและเค็มเล็กน้อย
กะหล่ำปลียัดไส้ทรงเครื่อง กับซอสแอริโซนาวิงส์ Stuffed Cabbage with Arizona Wings Sauce อีกหนึ่งเมนูอ
ข้าวผัดมันกุ้ง หอม มันส์ อร่อยแท้ๆ
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ ด้วยรสชาติที่กลมกล่อม และกลิ่นที่หอมยั่วยวน
กุ้งนึ่งนมสด นุ่มลิ้นอย่าบอกใคร เป็นเมนูที่ผู้ใหญ่ทานได้ เด็กๆก็ชื่นชอบ กินกับข้าวสวยร้อนๆจ้า
BANGKOK BURGER CO. แบงค็อก เบอร์เกอร์ คนชอบเบอร์เกอร์ต้องลอง (ทองหล่อซอย 10)
วิธีการเลือกซื้อ วิธีการเลาะเนื้อปลา (วิธีการแล่ปลา)
สูตรการทำ พะโล้ หมู 3 ชั้น รสเด็ด
วันหยุดชิวๆ มาทำ ผัดมักกะโรนีกุ้งสดกินกัน เส้นนุ่มๆ
“ข้าวอบหม้อดิน”... เมนูฮ่องเต้เลิศรส ในราคา เบาๆ
ผัดมักกะโรนีกุ้ง เมนูอาหารยอดฮิตทุกยุคทุกสมัย เส้นมักกะโรนุ๊มนุ่ม
สูตรการทำ บัวลอย 3 สี ขนมไทยหวาน หอม อร่อย
เต้าฮวยนมสด รสชาดนุ่มลิ้น อร่อยชื่นใจ
ขนมกุยช่าย ขนมไทย ที่ใครๆ ก็สามารถทำกินเองได้คะ มาดูกัน
เมนูเย็นนี้ มาทำ ไก่กรอบซอสมะนาว ทานกันคะ อุ๊ย! ดึกแล้วนิ แต่ก็ดูได้นะ
สูตรเด็ด ฉู่ฉี่ปลาทู เที่ยงนี้ จัดไปเลยคะ
ขนมว่าง ที่ทานแล้ว ไม่มีคำว่า "อ้วน" อ๊วนนนน
5 ไอเดียอาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก (Lisa)
5 ไอเดียอาหารเช้า ช่วงลดน้ำหนัก (Lisa)
อยากผอม ต้องการลดน้ำหนัก อย่าคิดพึ่งวิธีการอดอาหารเชียวนะ บางคนอาจทรมานตัวเองด้วยการอดมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น แต่มื้อที่คุณขาดไม่ได้เลยนั้นคือมื้อเช้า และนี่คือรายการอาหารเช้าที่ช่วยคุณได้ในช่วงลดน้ำหนัก
1.ข้าวโอ๊ต
เป็นหนึ่งในเมนูแนะนำของมื้อเช้าเลย เหมาะกับคนทุกวัยและทุกรูปร่าง เป็นตัวช่วยสำคัญในการทำความสะอาดระบบการย่อยในทางเดินอาหาร เรียกได้ว่าเคลียร์พื้นที่ในลำไส้นั่นแหละ ช่วยลดปริมาณระดับคอเลสเตอรอลที่ร่างกายจะได้รับเข้ามา ข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยใส่นม หรือเติมช็อกโกแลตด้วยเล็กน้อยก็พอช่วยให้คุณอิ่มท้องได้แล้ว คาร์โบไฮเดรตในข้าวโอ๊ตช่วยเติมพลังให้คุณได้โดยที่ไม่มีแคลอรีสูงด้วย
2.ผลไม้สด
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ เติมความสดชื่นด้วยผลไม้สด ๆ ชุ่มฉ่ำ เป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและขจัดสารพิษตกค้าง องุ่นสักพวง แอปเปิ้ลสักลูก หรือกีวีฝาน ช่วยให้ทั้งพลังงานและเติมความสดชื่น กินคู่กับนมหรือกาแฟสักแก้ว ก็จะได้สุดยอดอาหารเช้าไดเอ็ตแล้ว
3.ซีเรียลกับนม
สองคู่หูแสนอร่อย โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ คอร์นเฟล็กซ์กับนมอย่างง่าย ๆ นี้ให้พลังงานกับร่างกายคุณได้แน่นอน โดยไม่เพิ่มไขมันที่คุณย่อมไม่ต้องการ อาจเติมผลไม้ลงไปสักหน่อย เช่น พีช เบอร์รี่ หรือแอปเปิ้ล เป็นอาหารเช้าอย่างง่าย ๆ ที่ดีต่อการไดเอ็ตอย่างมาก
4.สลัดผัก
เหมาะกับช่วงหน้าร้อนอาจเป็นเมนูที่น่าเบื่อสำหรับบางคน แต่ก็ไร้ไขมันส่วนเกินนะ กินคู่กับผลไม้และนมสักหน่อยก็ช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ การกินผักสดตั้งแต่หัววันเป็นเรื่องดีมาก เพราะเป็นการเปิดทางให้ระบบย่อยอาหารนั้นโล่งสะดวก พร้อมรับอาหารในตลอดทั้งวันที่เหลือ
5.มิลค์เชค
นม ชา หรือกาแฟปั่นนั้น เหมาะกับคนที่ชอบดื่มพวกชา และกาแฟมาก เพราะให้แคลอรีค่อนข้างสูงพอที่จะเติมพลังให้คุณ แต่ต้องคอยควบคุมน้ำตาล อย่าให้หวานเกินไปล่ะ เพราะจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้
ทำไมเราจึงไม่ควรอดมื้อเช้าในช่วงลดน้ำหนัก
อาหารเช้าช่วยสตาร์ทเครื่องเมตาบอลิซึ่ม
เพราะในระหว่างที่เราหลับ ระบบเผาผลาญจะทำงานเฉื่อยลงมาก ซึ่งอาหารเช้านี่แหละจะช่วยให้มันกลับมาเดินเครื่องอีกครั้ง แล้วคุณก็จะเผาผลาญแคลอรีได้ดีขึ้น
เมื่อคุณอดมื้อเช้า
มีโอกาสที่คุณจะหิวโซจนเริ่มคว้าของว่างในช่วงตอนสาย ๆ ที่อาจให้แคลอรีสูง จะทำให้เสียแผนลดน้ำหนักได้ และแน่นอนว่าพอถึงมื้อกลางวัน คุณก็จะกินแบบไม่อั้นเลย
อาหารเช้าช่วยกระตุ้นพลังสมอง
ไม่ว่าจะเป็นในการทำงานหรือเรียน และยังช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งผลถึงภาวะอารมณ์ให้คุณอารมณ์ดี รู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า
หากคุณไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้า
มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้สึกหิวในช่วงเช้าอันแสนสั้นก่อนไปทำงาน คงเป็นเพราะร่างกายคุ้นชินกับการได้รับแคลอรีในภายหลัง อย่างไรก็ตาม คุณควรฝึกกินอาหารสุขภาพในมื้อเช้า ค่อยๆ เริ่มไปทีละนิด แล้วร่างกายคุณก็จะเคยชิน ทีนี้คุณจะรู้สึกดีจนต้องถามตัวเองว่าก่อนหน้านี้พลาดมื้อเช้าไปได้ยังไงกันนะ
Create Date : 22 พฤษภาคม 2555
Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 14:08:33 น.
0 comments
Counter : 2610 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Wanlay_kukkuk
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add Wanlay_kukkuk's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.