Bloggang.com : นางไม้หน้า3 : เรื่องไข่ๆ กินแค่ไหนถึงจะพอดี

เรื่องไข่ๆ กินแค่ไหนถึงจะพอดี

เรื่องไข่ๆ กินแค่ไหนถึงจะพอดี

ไข่ฟองกลมๆ เหล่านี้จะช่วยรักษารูปร่างคุณให้ดี หรือส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณกันแน่

น้อยกว่า 3 ฟองต่อสัปดาห์ ..... ไม่เพียงพอ

การไม่ทานไข่อาจส่งผลเสียต่อเส้นประสาทสมองได้นะ ไข่ฟองเล็กๆ หนึ่งฟอง มีปริมาณวิตามินบี 12 ซึ่งดีต่อร่างกายมากกว่าปริมาณมาตรฐานที่แนะนำ ให้บริโภคต่อวันเสียอีก "วิตามินบี 12 จำเป็นต่อการสร้างเยื่อหุ้มป้องกันเส้นใยประสาท" อะแมนดา เออร์เซลล์ นักโภชนาการและผู้เขียนหนังสือ Complete Guide to Healing Foods กล่าว "ถ้าขาดวิตามิน เส้นใยประสาทอาจถูกทำลายจนฟื้นฟูกลับคืนมาไม่ได้"

นอกจากนี้ไข่ยังดีต่อสายตาคุณโดยเมื่อไม่นานมานี้มีผลการศึกษาจากอเมริกาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition ได้ค้นพบว่า การทานไข่อย่างน้อย 3 ฟองต่อสัปดาห์จะช่วยป้องกันภาวะสูญเสียสายตาที่มักเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นได้ เพราะสารลูทีนและซีแซนทีนซึ่งเป็นสารรงควัตถุในตระกูลแคโรทีนอยด์ ในไข่แดงจะช่วยบำรุงจอประสาทตานั่นเอง

6 ฟองต่อสัปดาห์ ..... ปริมาณที่พอดี

ไข่เจียวถือเป็นยาบำรุงร่างกายได้เลย เพราะนอกจากไข่จะช่วยให้ร่างกายคุณดูดซึมแคลเซียมได้ดีแล้ว ยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน แถมปริมาณสารซีลีเนียมและวิตามินอี ในไข่ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีหุ่นกลมเป็นไข่อีกด้วย ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนาสเตท พบว่า คนที่ทานมื้อเช้าโดยมีไข่เป็นส่วนประกอบ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานไข่ในมื้อเช้าได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เมื่อบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากัน

"โปรตีนในไข่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้น ถึง 50 เปอร์เซนต์ และยังทำให้คุณลดปริมาณมื้อเที่ยงที่ทานโดยเฉลี่ยได้อีก 164 แคลอรี่" นิคิล ดูเรนดาร์ ผู้เขียนงานวิจัยกล่าว แต่ถ้าคุณอยากสร้างกล้ามเนื้อก็ไม่ต้องกังวล เพราะงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทกซัสเอแอนด์เอ็ม พบว่า การทานไข่วันละ 3 ฟอง เป็นเวลา 2 วัน ต่อสัปดาห์จะช่วยหนุ่มนักเล่นเวตทั้งหลายสร้างกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันได้เป็น 2 เท่าในช่วงเวลา 12 สัปดาห์ แล้วเรื่องคอเลสเตอรอลที่เล่าลือกันล่ะ "จริงค่ะ ไข่มีคอเรสเตอรอล" พาเมลา ไดสัน นักโภชนาการแห่งสมาคมโภชนาการประจำสหราชอาณาจักร กล่าว

"แต่จัดว่ามีผลน้อยมากต่อการเพิ่มระดับ คอลเรสเตอรอลในเลือด เมื่อเทียบกับปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณบริโภคอยู่ทุกวัน" นอกจากนี้ผลการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ ของมหาวิทยาลัยคอนเนติคัตยัง พบว่า การทานไข่ช่วยลดคอเรสเตอรอล LDL (ไม่ดี) เพิ่มคอเรสเตอรอล HDL (ดี) และลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

6 ฟองต่อสัปดาห์ ..... ปริมาณที่พอดี

ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrution ไข่ที่ให้ผลดีต่อร่างกาย อาจส่งผลร้านได้เหมือนกัน ถ้าคุณทานมากกว่า 1 ฟองต่อวัน ติดกัน ทุกวัน "ขณะที่การทานไข่สูงสุด 6 ฟองต่อสัปดาห์ไม่ได้ทำให้มีอันตรายถึงชีวิต ในทางตรงกันข้ามการทานไข่ 7 ฟองหรือมากกว่านั้นภายใน 1 สัปดาห์ จะไปเพิ่มปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ 23 เปอร์เซนต์" ดร.ไมเคิล กาเซียโน แห่งคณะแพทยศาสตร์ของฮาร์วาร์ด ซึ่งเป็นผู้เขียนรายงานการวิจัย กล่าวว่า ที่สำคัญคือ สำหรับหนุ่มที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไข่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ ดังนั้นคำพูดที่ว่าทานไข่วันละฟองอาจทำให้คุณไม่ป่วยไข้และห่างไกลหมอ ข้อนี้เฉพาะในกรณีที่คุณตรวจสุขภาพเป็นประจำ และร่างกายแข็งแรงอยู่แล้วเท่านั้น

อ่านต่อ เคล็ดไม่ลับเพื่อสุขภาพ
ที่มาจาก variety.mcot.net

Egg Song The Original Vision - For more of the funniest videos, click here

นอกจากนี้ ก็มีอีกแหล่งข้อมูลของ ศ.นพ. รุ่งธรรม ลัดพลี
เกี่ยวกับเรื่อง
"ภาวะสมองเสื่อง..กับไข่ไก่"

จากค่านิยมเดิมๆที่ทราบกันว่า การบริโภคไข่ทุกวันนั้น จะไปเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด ทางคุณหมอบอกว่าอยากให้เลิกค่านิยมดังกล่าวเสีย เพราะข้อเท็จจริงในปัจจุบันนั้น ไข่นับว่าเป็นอาหารราคาถูก ปรุงง่าย แต่มากด้วยคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

การที่หลายๆคนมีระดับคลอเสลเตอรอลในเลือดสูงนั้น เป็นเพราะตับทำงานไม่มีประสิทธิภาพเอง คุณหมอยังกล่าวอีกว่า สำหรับคนที่มีระดับคลอเลสเตอรอลสูงในระดับ 200 นั้น หากทานไข่แล้ว มันไปเพิ่มอีกเพียง 20

แต่ตรงกันข้ามประโยชน์ที่ได้จากการทานไข่ มันมากกว่าไอ้ส่วนที่ไปเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด

คุณหมอบอกว่า โรคอัลไซเมอร์นั้น ผลการวิจัยล่าสุด ระบุว่า เป็นเพราะอาการเลือดในสมองน้อย หรือ เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ การรับประทานไข่ทุกวันๆละ อย่างน้อย 2 ฟอง จะช่วยได้มาก

คุณหมอยังอ้างถึงและพูดถึงผู้สูงอายุว่าการบริโภคไข่ทุกวันนั้น ไม่มีปัญหาดังที่เราๆเข้าใจกันแบบผิดๆ คุณหมอรักษาผู้สูงอายุหลายๆคนที่มาให้การรักษาในหลายๆโรค ขนาดอายุ 80 กว่า คุณหมอยังแนะนำให้ทานไข่วันละ 2 ฟอง

ผลก็คือ อาการของโรคที่รักษาบรรเทาลง คนไข้มีอาการดีขึ้นกว่าเดิมมาก จากที่เดินไม่ค่อยได้ ก็กลับมาเดินได้ นี่เป็นตัวอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไข่มีหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่, ไข่เป็ด, ไข่นกกระทา, และอีกหลายๆชนิด แต่ไข่ไก่ดีที่สุดในกลุ่ม

ส่วนการนำมาประกอบอาหารนั้น แล้วแต่ใจชอบ ประกอบอาหารแบบไหนได้ทั้งนั้น คุณหมอเสริมว่า ส่วนของไข่ที่ดีที่สุดนั้น อยู่ที่จุดๆหนึ่งในไข่แดงที่มีลักษณะคล้ายๆเส้นใยยึดส่วนอื่นๆไว้ (หากไม่เคยสังเกต ก็ลองเตาะไข่ดิบดู) พร้อมกันนี้ ก้ได้มีการยกแผนภูมิ นำมาประกอบว่าประเทศไทยมีการบริโภคไข่ต่อคนมากน้อยเพียงใด ปรากฎว่า ต่ำกว่าหลายๆประเทศที่เจริญแล้ว โดยประเทศที่บริโภคไข่ต่อคนสูงสุด ก็คือญี่ปุ่น รองๆลงมาก็มีจีนแดง, สหรัฐอเมริกา, ฯลฯ

คุณหมอยังให้ข้อคิดว่า ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ประชาชนส่วนใหญ่มีสติปัญญาที่ดี ทำไมอาหารมื้อเช้าทุกวัน ยังมีไข่เป็นส่วนประกอบเสมอ และทานกันทุกวัน แต่เรากลับยึดถือแต่ค่านิยมเรื่องคลอเลสเตอรอล.... การบริโภคไข่จะช่วยบำรุงสมองเป็นอย่างดี อย่าไปสนใจพวกอาหารเสริมที่โฆษณากันเลย ไข่นี่แหละสุดยอดของอาหารแล้ว หากอยากฉลาด ต้องทานไข่

คุณหมอยังเสริมว่า ภาวะเลือดที่ข้นเกินไป จะไม่เป็นผลดี เพราะการนำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย จะไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น ควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆในแต่ละวัน

000000000000000000000000

บล็อกวันนี้ มาจากฟอร์เวิร์ดเมล์ 2 ฉบับรวมกันเพื่อไม่ได้เรื่องเยิ่นเย้อ
ก็สรุปว่า ยังไง ไข่ ก็เป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่สำคัญ และหาง่ายนะคะ
ลองไปปรับใช้กันดู ถ้าไม่ได้เป็นอาหารห้ามบริโภค ก็อย่าถึงกับงดกันไปเลยแล้วกัน

เพราะนางไม้ฯ เองอ่านเรื่องของอาจารย์หมอรุ่งธรรมเมื่อหลายปีก่อนแล้วลองกลับมาบริโภคไข่ตามปกติ (คือไม่ได้งด) ปีนั้นไปตรวจสุขภาพประจำปี คอเลสเตอรอลก็ไม่ได้สูงชนเพดาน ทั้งที่ปีก่อนหน้าระวังแล้วระวังอีกที่จะไม่ทานไข่ แต่ผลคอเลสเตอรอลก็สูงแตะเพดานพอดี

ไม่น่าเชื่อใช่ไหมล่ะคะ?
ก็ขอจบซีรีส์ไข่ ณ บัดนาว

แล้วจะตามไปเสนอหน้าตามบ้านนะคะ ทุกท่าน

Create Date : 27 สิงหาคม 2552

Last Update : 27 สิงหาคม 2552 7:50:39 น.

66 comments

Counter : 1690 Pageviews.

เจิมแล้วจ้า

แวะมาทักทายกันในวันอากาศดีค่ะคุณนางไม้ลูกกตัญญู
ใน กทม. ฟ้าหลังฝนสดใสจริงๆ เลยจ้า
อืม จะว่าไปไม่ต้องตั้งใจกินไข่เป็นฟองก็ได้นะคะ
เพราะอาหารสมัยใหม่มักมีไข่เป็นส่วนผสมอยู่แล้วค่ะ

โดย: หอมกร

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:8:21:40 น.

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากๆเลย

โดย: auau_pi

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:8:25:09 น.

คุณนางไม้จ๋า

วันนี้ดาวจ๋ายกเค้กมาลัยมาฝากค่ะ
เป็นเค้กที่ทำหน้าเค้กครั้งแรก...
ปาดครีมพร้อมปาดเหงื่อเลยค่ะ

ดาวจ๋าเก่งมั้ยคะ?....คริคริ...

ขอให้มีความสุขกับวันดีดี นะคะ

โดย: ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:8:39:09 น.

จริงนะคะ เมื่อก่อนนี้เค้าบอกว่ากินทุกวันไม่ดี ...
ตอนนี้ล่ะหมอเค้าก็มาบอกเหมือนกันล่ะว่ากินทุกวัน
ได้ก็ดีเลย วันละฟองก็โอเคนะคะ เพราะว่า
ไข่ไม่แพง มีประโยชน์ ..

พูดเรื่องไข่แล้ว น้าที่เสียไปนี่ล่ะคะเป็นตัวอย่างที่ดีเลย
เพราะว่าเค้าทานอาหารไม่ครบหมู่ และก็เป็นโรค
เม็ดขาวในเลือดไม่พอ แล้วก็เสียเหมือนพุ่มพวงด้วยล่ะคะ
พอเป็นมาหมอเค้าก็ต้องให้ทานแต่ไข่ขาว แต่ว่า
หมอเค้าก็บอกแล้วว่า .. จริงๆ มันน่าจะกินสะสมมาแต่ก่อนแล้ว
ไม่ใช่มากินตอนนี้เพราะยังไงมันก็ไม่ทัน ... นี่ล่ะคะ
พอน้าเค้าเสียที่บ้านเราก็เริ่มเลยว่าต้องกินไข่ทุกวัน
ทำยังไงก็ได้ให้ได้ทุกวัน ตอนนี้เลยเป็นหน้าที่ของพ่อค่ะ
ตื่นเช้าเค้าก้ต้มเผื่อทุกคนในบ้านเลย ... ส่วนเราก็
แยกครอบครัวมาก็ต้มกันเองเลยค่ะ 555+

โดย: JewNid

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:10:12:43 น.

ดีจร้าคุณนางไม้ ดิฉันมาเชิญไปชมการแสดงระบำมรดกใต้ชุดที่๔ค่ะ มีความสุขสนุกสำราญนะคะ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:10:26:48 น.

คนส่วนใหญ่ก็เชื่อตามๆกันค่ะว่าทานมากไม่ดี โดยลืมนึกถึงประโยชน์ที่แท้จริงของมัน

ที่ รพ.เค้าก็มีไข่ต้มมาเสริมให้คนไข้ทุกวันเลยค่ะ แต่ส่วนมาคนเฝ้ากินแทน หน้าใกล้จะเป็นไข่ต้มได้แล้ว 5555

โดย: pinkyrose

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:10:48:32 น.

เอาเข้าจริง
ก็ไม่รู้จะฟังใครนะครับพี่
บางคนบอกกินอาทิตย์ละฟอง
บางคนบอกวันละฟอง
บางคนบอกนมวัวกินแล้วดี
บางคนบอกนมวัวกินแล้วไม่ดี

คนหล่องงครับ 5555

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:10:59:05 น.

ก็เป็นเรื่องดีครับที่หมิงหมิงไม่แพ้นมวัวครับพี่
แต่ก็ไม่ค่อยได้กินอยู่แล้วครับ

ตอนนี้กินนมแม่และนมถั่วเหลืองมากกว่าครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:13:59:29 น.

พี่นางไม้หวัดดีค่า โปแป้งกลุ้มใจอยู่ค่ะ รอสิ้นเดือนหวังว่ามันจะหาย ( ตามปกติสิ้นเดือนจะหาย ) แต่กลัวไวรัสอยู่ แต่บล็อกพี่นางไม้โปแป้งเข้าได้ไม่มีปัญหาค่ะ

โดย: popang (popang

) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:14:19:14 น.

6 ฟองต่อสัปดาห์เลยเหรอ

ง่า..

เรากลัวคลอเลสเตอรอล แต่ถ้ายืนยันอย่างนี้ จะลองทานดูค่ะ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:16:11:07 น.

เรื่องไข่อีกแว้ว ฮิ้วๆๆๆ
แนนชอบไข่มากๆค่ะ ถ้าได้กิน จะต้องกินเกินปริมาณทุกที
บางทีก็กินติดๆกันหลายวันเลย ถ้าไม่กินก็ไม่กินนานเลย

โดย: Complicatedgirl

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:16:18:49 น.

มินอ่ะ เป็นบางช่วงค่ะ
มีช่วงนึงนะ ทานข้าวกับไข่เจียวทุกวันเลยเป็นอาทิตย์อ่ะ
หมายถึงตอนเย็นนะคะ มันอยากทานอ่ะ
แต่ ตอนนี้ไม่ฮิตแล้ว เลยไม่ได้ทานเป็นเดือนแล้วมั๊งคะ อิอิ
งานช่วงนี้ยุ่ง ๆ เรื่องจัดเตรียมเอกสารสัญญาค่ะ
หวังว่า หลังจากอาทิตย์แรกของเดือนหน้าไปแล้ว
คงได้ลันล้ากะเขามั่งอ่ะนะ

โดย: มินทิวา

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:17:14:38 น.

พี่เองเอาไข่มาทำทานอย่างมากไม่เกินอาทิตย์ละ 4-5 ฟองเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ เพราะวันธรรมดาไม่เคยทำกับข้าวที่บ้าน

คิดว่าถ้าคนอายุน้อยเนี่ยคงจะไม่มีปัญหากับเรื่องไข่แต่ถ้าเริ่มมีอายุแล้วคงต้องตรวจร่างการกันทุกปีเพราะความต้องการของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน สำหรับพี่คงยังไม่ลดกับเรื่องไข่ตราบใดที่หมอยังไม่พูดอะไรเพราะมันเป็นของโปรดค่ะ

โดย: Mellitus

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:18:36:48 น.

ไข่นี้ มีประโยชน์ดีแท้

หนูยอฯติดไข่มาก

ทานได้ทุกวัน วันละหลายฟอง แหะๆ

โดย: บุปผาลีลาวดี

วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:19:51:05 น.

Bonjour ....*(o^o)*

Passez une bonne journée!

โดย: colchique IP: 24.71.0.211 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:21:56:31 น.

ไข่เป็นอาหารหลักของเพียเลยหล่ะค่ะ
เพราะเวลาขี้เกียจทำกับข้าวก็นึกถึงไข่ก่อนเลย จะต้มจะทอดก็ง่าย
สัปดาห์หนึ่งๆทานมากกว่า 6 ฟองซะอีก
เดี๋ยวจะพยายามลดๆลงมั่งแล้วหล่ะ

โดย: pinpeeya (pinpeeya

) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:22:39:10 น.

หกฟองต่อสัปดาห์กำลังพอดี เอ สงสัยเราจะขาดนิดๆหน่อยๆ แต่ก็อยู่ในเกณฑ์ค่ะ เพราะพอขี้เกียจเมื่อไหร่ ก็ไข่เจียว กับเมนูไข่เมื่อนั้นเลย

โดย: KOok_k

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:5:18:05 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:7:16:11 น.

อุ๊ย งานเข้า

ฝากบ้านหน่อยนะก๊ะ

โดย: นางไม้หน้า3

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:7:42:28 น.

สวัสดีครับ..

เขามาอ่าน..แล้ว..ต้องเริ่มกินไข่เยอะๆแล้วเนอะ..
ส่วนมากผมจะชอบทานไข่ตุ๋นหนะครับ..

เรียกว่าเป็นอะไรก็ได้ไข่ๆ แต่ไม่ชอบกินไข่แดงไม่สุกครับ..

ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้นะครับ..

โดย: Little Knight

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:13:52:45 น.

คุณนางไม้ฯงานเข้าที่ไหนคะ พรุ่งนี้วันหยุดแล้ว จะได้หยุดรึเปล่าเอ่ย ขอให้ปฏิบัติภารกิจได้สำเร็จลุล่วงด้วยดีนะคะ

แล้วจะช่วยดูแลบ้านให้ค่ะ

โดย: pinkyrose

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:22:02:39 น.

หวัดดีจ้าพี่นางไม้

กว่าจะแวะมาเยี่ยมพี่ได้เล่นเอาซะหลายวันเลย
ช่วงนี้เพิ่งมีเวลาว่างน่ะค่ะ

พูดถึงเรื่องไข่ หนูไม่ได้กินทุกวัน แต่ก็ชอบกินเมนูไข่มากๆ
ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ต้ม
กินกับข้าวสวยร้อนๆอร่อยเป็นยิ่งนัก

กินไข่ 6 ฟองต่อสัปดาห์
เป็นปริมาณที่พอดี
ขอบคุณมากๆค่ะพี่นางไม้
ที่เอาบทความที่มีสาระดีๆมาให้อ่าน

แล้วจะแวะมาหาอีกนะจ๊ัะ

โดย: sailamon

วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:23:13:21 น.

นางไม้จ๋า ---6ฟองต่อสัปดาห์กะลังพอดี ---เท่ากับว่า เกือบจะทุกวัน ---แล้วถ้าวันไหน ---หนี่ฯ ทานไข่พะโล้ของโปรด ----เบิ้ล ๆ อ่า ----ก้อจะหดหมายไป ---ดีจังเลย ---ได้อ่านค่ะ ---ต่อไปนี้ หนี่ฯ ต้อง จำกัดแล้วล่ะ -----รักนางไม้ที่น่ารักเป็นที่สุด จุ๊บ ๆ

โดย: หนี่หนีหนี้ (แพรวขวัญ

) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:0:31:06 น.

ว่าแต่ ----เรื่องไข้ ค้องสอง บวก 1บลีอก ---ต้องมีอะรัยกะคนขื่อไข่ป่ะค่ะ อิอิ ----แอบบ วกเข้าเรื่องซะงั้นค่ะ เย้ ๆ ๆ ๆ

โดย: หนี่หนีหนี้ (แพรวขวัญ

) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:0:33:33 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:7:15:03 น.

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ เกียวกับไข่ค่ะ ชอบกินไข่เจียว

โดย: sawkitty

วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:12:43:59 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:7:17:59 น.

มาชวนไปเที่ยวงานแสดงสินค้าที่เมืองทองธานีกันค่ะ คุณนางไม้สบายดีนะคะ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:9:32:43 น.

คิดถึงมากมายเลยจ่ะในวันที่ผ่านมา...

สาเหตุเพราะ...คอมป่วยอ่ะจ่ะ...แง้...!!!

ป้าขอก๊อปไปไว้ในเวิร์ดของป้านะคะ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ป้าจะได้ไว้ปรับปรุง...

การดูแลป้าแมวพี่สาวที่น่ารักของป้าอ่ะจร้า...

ขอบคุณมากมายเลยนะคะ...

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:15:16:51 น.

วันก่อนว่าจะแวะมาทักทาย...แต่พอดีตกกะใจกับฉากหลัง *0*

ว่าแต่ขอบคุณมากๆ เลยที่แนะนำข้อมูลอันมีประโยชน์แก่เพื่อนๆ แบบนี้

จะบอกว่ามีป้าที่ทำงานคนนึง อ่านหนังสืออะไรมาไม่รู้ แต่บอกว่าให้กินไข่วันละ 2 ฟองทุกวัน - -"

และพอไปตรวจสุขภาพ คอเลสเตอรอลก็ขึ้นไม่เยอะจริงๆ อย่างที่แกบอก แต่อย่างอื่นที่เคยเกินกลับเป็นปกติหมดเลย....แอบงง

โดย: RabbitRose

วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:19:22:46 น.

สวัสดีค่ะ
จะมาบอกว่าเพลงที่เคยพูดถึงมันหาไม่เจอค่ะไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหน ตอนนี้ก็เลยเริ่มที่เอาเพลงในเทปมาลงในคอมพิวเตอร์บ้างแล้วแต่ก็จะต้องเปลี่ยนเป็น mp3 อีกที เพราะมันกินเนื้อที่เหลือหลายและก็ยังมีอีกมากมาย

วันๆหนึ่งเอามาลงเครื่องได้ 4-5 เพลงก็พอใจหนักหนา แต่ละวันเลยต้องพยายามแบ่งเวลาว่าจะต้องทำอะไรบ้างไม่อย่างนั้นพี่ก็คงจะนั่งอยู่ในห้องทำงานทั้งวันและคืนในวันสุดสัปดาห์ ขอให้นอนหลับฝันดีนะคะ

โดย: Mellitus

วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:21:17:53 น.

สวัสดีเจ้าพี่นางไม้ฯ

งานคงยุ่งแน่ ไม่ได้อัพบล๊อก
ไม่เป็นไรเจ้าแวะมาทักทาย
ให้หายคิดถึงพี่ไงเจ้า

งานยุ่งอย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพน๊าพี่

โดย: แม่เฮือน

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:0:20:15 น.

หวัดดีคะคุณมด

เราสบายดีค่ะ สองอาทิตย์ที่ผ่านมา มีเดินทางค่ะ
ไปเบลเยี่ยม กะ เนเธอร์แลนด์ เพิ่งกลับมาเองอะ
คุณมด เห็นคุณติ๊ก บ้างป่าวคะ ไม่รู้หายไ ปไหน
ช่วงนี้ ในห้องงานฝีมือก็ตามหาอยู่ บ่นคิดถึงกันหลายคนเลย
จุ๋มจะไปโตเกียวปลายเดือนกันยายนค่ะ อยากเจอคุณติ๊กอีกจัง
จะถามว่า อยากได้ไรหรือเปล่า จะได้ซื้อไปให้

โดย: จุ๋มเองค่ะ ไม่ได้ล๊อกอิน IP: 124.120.96.16 วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:3:29:17 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:7:26:35 น.

คุณนางไม้จ๋า

ดาวจ๋ามาเสริฟเมนูอร่อยๆให้ค่ะ

มีความสุขมากๆๆๆๆ นะคะ

ฝนตกมากมาย ระวังรักษาสุขภาพด้วยค่ะ

โดย: ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:7:41:06 น.

ของชอบอยู่แล้วค่ะ
นึกเมนูอะไรไม่ออกก็ไข่นี่แหละเนอะ
ทั้งเจียว ทอด ตุ๋น ต้ม ปิ้ง กินได้หมดเลย

แต่ห้ามเกินหกฟองต่ออาทิตย์เหรอ
สามฟองขึ้นไปคงกำลังดีเน่อะ

โดย: Fullgold

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:12:24:31 น.

ออกแนวโหดนิดนึงครับพี่ อิอิอิ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:13:05:02 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

ท่าทางว่าคุณนางไม้ฯ นอกจากจะเป็นเซียนเพลงอมตะยุค 60 แล้ว ยังเป็นเซียนไข่อีกด้วย มีความรอบรู้เกี่ยวกับไข่เยอะมาก ๆ เลยครับ

อิอิ

โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง

) วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:14:30:13 น.

พี่ทำให้ผมได้มาิอีกชื่อแล้วครับ

ก๋า กึ๋ยกึ๋ย 555555

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:15:12:15 น.

เมื่อกี้เพิ่มทานขาหมู เพิ่มไข่ไปเองค่ะ พอมาอ่านบลอคนี้สบายใจขึ้นเยอะ
แต่ขาหมุนี้ซิ จะมีประโยชน์อารัยบ้างมัยน๊า

โดย: PS-pani

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:16:08:06 น.

สวัสดีวันต้นสัปดาห์ค่ะคุณนางไม้ฯ

อู้ย เห็นอะไร อะไร ก็จินตนาการเป็นของกินนี่พวกเดียวกันเลยค่ะ 555

ช่วงนี้พอแม่ดีขึ้นก็เลยไม่ค่อยเครียดค่ะ พยาบาลบอกว่าคงใช้ยาชุดเดียวพอ เพราะแผลดีขึ้นมาก คุณหมอคงให้ตัดหนังมาปะ ว่าจะไปถ่ายรูปไว้ก็ยังไปไม่ตรงช่วงทำแผลสักที เลยยังไม่ได้ถ่าย

มีความสุขในวันทำงานนะคะคุณนางไม้ฯ

โดย: pinkyrose

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:16:54:52 น.

แวะมาทักทายกันยามค่ำจ้า
คุณนางไม้ลูกกตัญญู

โดย: หอมกร

วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:20:25:58 น.

สววัสดีค่ะ น้องนางไม้ฯ

มาอ่านเกร็ดความรู้และประโยชน์ของไข่ พี่ทานไข่สัปดาห์ละไม่ถึงสามฟอง แย่จังเลย พออ่านแล้วจะพยายามทานไข่ให้มากขึ้น เพื่อนผลดีต่อสุขภาพ

พี่เห็นด้วยว่าคนอเมริกันแข็งแรง สุขภาพ ดูอย่างสามีพี่ซิ ถ้าวันหยุดจะทานอาหารเช้าที่ใส่ไข่ เช่น ออมเล็ตหรืออะไรที่ใส่ไข่

โดย: สวยตลอดกาล

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:1:27:55 น.

อีกสกพักหนี่ฯ ต้องเดินทาง แวะมาบอกรัก ---จุ๊บ ๆ

โดย: หนี่หนีหนี้ (แพรวขวัญ

) วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:4:41:46 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:7:28:36 น.

สวัสดียามเช้าวันอังคาร เมื่อคืนอ่างทองฝนตกหนักมากๆ แต่พอเช้า

อากาศเย็นสบาย คุณนางไม้สบายดีนะคะ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:8:19:48 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆและมีประโยชน์ค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันค่ะ

โดย: มาเรีย ณ ไกลบ้าน

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:10:51:44 น.

ระสึกไข่จะลูกใหญ่ก่าเดิมนะอึ้มมม

โดย: ซซ

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:12:11:43 น.

เรื่องไข่นี่เป็นเรื่องที่เถียงกันน่าดูเลยว่าดีไม่ดี
แต่ปุ๊กก็กินนะ อิอิ ของชอบค่ะ โดยเฉพาะยางมะตูม
คิดว่ายังไงกินแต่พอดีมันก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร
ยิ่งพี่นางไม้มีประสบการณ์ตรงมายืนยันแบบนี้คงต้องมองไข่ในมุมใหม่แล้วเนอะ

(คิดแล้วก็อยากกินน้ำปลาเห็ดกะไข่ยางมะตูม)

ปล. ขอบคุณนะคะที่แวะไปอ่านเรื่องเด็กน้อยบลอคก่อนกระโน้นและก็ขอบคุณสำหรับคอมเม้นต์ดีๆ ในหลังไมค์ด้วยค่า

โดย: Hobbit

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:13:47:37 น.

มาแล้วค่ะคณมด

ช่วงนี้เราไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเท่าไหร่
ทั้งๆ ที่มีเรื่องให้เขียนตั้งเยอะ แต่ว่า มันเหมือนดินพอกหางหมู
พอกเยอะๆ ก็เลยขี้เกียจซะงั้น

เมื่อไหร่คุณติ๊ก จะหาบ้านได้ซะทีนะ จะได้คุยกันได้

โดย: jumwilly

วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:23:33:39 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:7:38:04 น.

หวัดดีค่ะพี่นางไม้

ยุ่งป่ะคะวันนี้ กลับมายังเจอบล๊อกไข่อยู่

ว่าแล้วก็อยากกินข้าวไข่เจียว

โดย: sailamon

วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:12:21:50 น.

ดีมากเลยค่ะสำหรับบล็อกนี้ ... พี่เริ่มทานไข่เป็นประจำตั้งแต่ตอนท้องน้องแซม ก่อนหน้านี้ก็กลัวคอเรสเตอรอลเหมือนกันเพราะมีความเชื่อผิดๆมานาน เดี๋ยวนี้อาหารเช้าของแม่ ลูก จะมีไข่เสมอ

เพิ่งกลับมาจากไปเที่ยว North Corolina ค่ะ

โดย: VA_Dolphin

วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:20:15:56 น.

ขอบคุณที่นำสิ่งดีดีมาฝาก
แหล่มมากเลยล่ะ
ว่าแล้วก้หลับฝันดีเน๊าะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:35:18 น.

ย่องๆเอาซาลาเปามาเสริฟตอนดึกค่ะ...
ขนมจีบไม่มี..ทานแต่น้องเปาไปก่อนนะคะ

มีความสุขมากๆๆๆน๊า

ปล. พรุ่งนี้ดาวจ๋าขอไปไหว้เจ้าก่อนน๊า

โดย: ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:1:15:30 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:7:32:14 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:7:31:09 น.

คุณนางไม้จ๋า...เช้าวันศุกร์แว๊ววว..

มาทานข้าวต้มหมูร้อนๆ กันค่ะ

มีความสุขมากๆๆกับวันสุดสัปดาห์นะคะ

โดย: ดาวจ๋า คนซนๆ ค่ะ (satineesh

) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:9:11:47 น.

ยู๊วฮูว คุณนางไม้ขา อิอิ
เพิ่งจะได้มีเวลาย่อง ไปหาใครต่อใครเนี่ยแหละ เฮ๊อ
ฝันดีนะก๊า ฝากความเคารพไปถึงคุณป๋าและคุณแม่ด้วยค่ะ

โดย: มินทิวา

วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:19:26:07 น.

พานางฟ้ามาส่งนางไม้ เข้านอนค่ะ...

นอนหลับฝันดีนะคะ...จู๊ฟ...จู๊ฟ...

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:22:43:02 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:7:39:03 น.

สวัสดีตอนเช้า ของเนเธอร์แลนด์ นะจ้า

มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า

ฮี่ๆๆ แอบมาขโมยไข่ไปเจียวหน่อยนะจ้า

โดย: จอมแก่นแสนซน

วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:13:13:30 น.

นางไม้ขา ... วันหยุดแบบนี้ ..มาทานขนมอร่อยๆกัน.
ท๊อฟฟี่เค้ก...กรุ๊บๆเหนียวๆ ..เนื้อเค้กนุ่มๆ
อร๊อย ..อร่อย....

มีความสุขกับวันดีดี ที่เป็นหยุดสุดสัปดาห์ค่ะ

โดย: ดาวจ๋า คนซนๆค่ะ (satineesh

) วันที่: 5 กันยายน 2552 เวลา:15:28:45 น.

สวัสดีครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:12:15:47 น.

สวัสดีค่ะคุณนางไม้ฯ

แวะมาบอกว่าวันนี้เล่นBloggangมาได้ครบ1ปีแล้วค่ะ มีเรื่องราวดีๆเกิดขึ้นอย่างมากมาย และที่สำคัญ รู้สึกดีใจที่ได้รู้จักและเป็นเพื่อนกับคุณนางไม้ฯที่น่ารักค่ะ

โดย: pinkyrose

วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:23:09:02 น.

สวัสดีเจ้าพี่นางไม้ฯ สบายดีนะพี่

พี่คงไม่ว่างอีกแล้ว ไม่เป็นไรแวะมารายงานตัว

นอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์เจ้า

โดย: แม่เฮือน

วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:0:44:52 น.