วันล่ะ 10 ท่าหน้าท้องลด

การฝึกโยคะสามารถปรับรูปร่างของเราได้ ถ้าเราเลือกเน้นฝึกท่าที่สามารถลดไขมันและกระชับสัดส่วนเฉพาะแต่ล่ะส่วนในร่างกาย

การยืดและการบิดตัว การเกร็งกล้ามเนื้อส่วนต่างๆมีผลบริหารของส่วนนั้นและเร่งการกระตุ้นการเผาผลาญของส่วนนั้นในร่างกาย

เราจึงสามารถฝึกเพื่อฟิตรูปร่างได้ทั่วร่าง โดยมีเงื่อนไขว่าต้องฝึกเป็นประจำอย่างจริงจัง แล้วคุณจะเห็นผลได้ในเวลาอันสั้นทันอกทันใจ

นอกจากนี้ยังทำให้คุณได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ

วันนี้มีท่าในการบริหารหน้าท้องมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากให้ทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง/ต่อวัน แล้วค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆเป็นประจำทุกวัน

ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

ท่าที่ 10

*** เป้าหมายของความตั้งใจ ***

การที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จได้นั้น สิ่งแรกก็คือเราต้องมีการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนว่าเราต้องการอะไร 

ถ้าเราตั้งเป้าหมายว่าจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปจนแก่เฒ่า

กิจกรรมที่เราควรจะทำก็จะมี การออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ 

 ปกติคนเราทุกคนล้วนต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ต้องการชีวิตที่ดีขึ้น

การทำให้ชีวิตที่ดีขึ้นมีอยู่ 5 ข้อ ก็คือ

1. สุขภาพที่ดีขึ้น (Health)

2. มั่งคั่งมากขึ้น (Wealth)

3. มีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในทางที่ดีขึ้น (Relationships)

4. มีความสุขในชีวิต (Happiness)

5. ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น (Meaning)

แล้ววันนี้คุณทำบ้างรึยัง ? ? ?

Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2554		0 comments
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 5:17:08 น.
Counter : 1250 Pageviews.
Share Tweet