Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
3 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 

วันล่ะ 10 ท่าหน้าท้องลด

การฝึกโยคะสามารถปรับรูปร่างของเราได้ ถ้าเราเลือกเน้นฝึกท่าที่สามารถลดไขมันและกระชับสัดส่วนเฉพาะแต่ล่ะส่วนในร่างกาย


การยืดและการบิดตัว การเกร็งกล้ามเนื้อส่วนต่างๆมีผลบริหารของส่วนนั้นและเร่งการกระตุ้นการเผาผลาญของส่วนนั้นในร่างกาย


เราจึงสามารถฝึกเพื่อฟิตรูปร่างได้ทั่วร่าง โดยมีเงื่อนไขว่าต้องฝึกเป็นประจำอย่างจริงจัง แล้วคุณจะเห็นผลได้ในเวลาอันสั้นทันอกทันใจ


นอกจากนี้ยังทำให้คุณได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ


วันนี้มีท่าในการบริหารหน้าท้องมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากให้ทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง/ต่อวัน แล้วค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆเป็นประจำทุกวัน



ท่าที่ 1



ท่าที่ 2



ท่าที่ 3



ท่าที่ 4



ท่าที่ 5



ท่าที่ 6



ท่าที่ 7



ท่าที่ 8



ท่าที่ 9



ท่าที่ 10




*** เป้าหมายของความตั้งใจ ***


การที่เราจะทำอะไรให้สำเร็จได้นั้น สิ่งแรกก็คือเราต้องมีการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนว่าเราต้องการอะไร 


ถ้าเราตั้งเป้าหมายว่าจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปจนแก่เฒ่า


กิจกรรมที่เราควรจะทำก็จะมี การออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ 


 ปกติคนเราทุกคนล้วนต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ต้องการชีวิตที่ดีขึ้น


การทำให้ชีวิตที่ดีขึ้นมีอยู่ 5 ข้อ ก็คือ


1. สุขภาพที่ดีขึ้น (Health)


2. มั่งคั่งมากขึ้น (Wealth)


3. มีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในทางที่ดีขึ้น (Relationships)


4. มีความสุขในชีวิต (Happiness)


5. ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น (Meaning)


แล้ววันนี้คุณทำบ้างรึยัง ? ? ?




Free TextEditor




 

Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2554
0 comments
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 5:17:08 น.
Counter : 708 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ต้นไม้และใบหญ้า
Location :

Thailand
United Kingdom

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชีวิตคนเรา
ก็เหมือนฟ้ากะฝน
ร้อนบ้าง... หนาวบ้าง...
...เป็นเรื่องธรรมชาติ...



My e-mail


Picture Resizer
Picture : *
Width : *
Height : *

Friends' blogs
[Add ต้นไม้และใบหญ้า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.