เคยไหมคะที่เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรบางอย่างแล้วคุณรู้สึกขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ในใจลึก ๆ แม้ว่ามันอาจจะเป็นสิ่งที่ดูเล็กน้อยก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกขอบคุณเหล่านั้นไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต และร่างกายของคุณอย่างมากมายเลยเชียวล่ะ แต่มันจะส่งผลอย่างไรกันบ้าง เราไปดูข้อมูลดี ๆ จากเว็บไซต์ huffingtonpost.com  ที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันเลยค่ะ 

1. ดีต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่น

          ในการประชุมประจำปีของสมาคมจิตวิทยาแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้มีการนำเสนอการศึกษาหนึ่งพบว่าการที่วัยรุ่นมีความรู้สึกขอบคุณในสิ่งต่าง ๆ จะมีความสุขมากกว่าคนทั่วไป ซึ่งในการศึกษาได้อธิบายว่าวัยรุ่นที่มีความรู้สึกขอบคุณจะช่วยให้มีมุมมองในการใช้ชีวิตในแง่บวก มีความหวัง และมีความประพฤติในโรงเรียนที่ดีกว่าเพื่อนที่มีความรู้สึกแบบนี้น้อยกว่า นอกจากนี้ศาสตราจารย์ Giacomo Bono ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียยังเปิดเผยอีกว่า ความรู้สึกขอบคุณยังเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสังคมและในการสร้างสรรค์ให้คนรุ่นใหม่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงโลก

2. ทำให้มีความสุขมากขึ้น 

          หนึ่งในการศึกษาในปี 2003 ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร the Journal of Personality and Social Psychology พบว่าการออกกำลังกายทุกวันและการนึกถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ จะช่วยทำให้คุณมุมมองในชีวิตที่ดีขึ้น รวมทั้งความคิดในแง่บวกก็มากขึ้นอีกด้วย ซึ่งนักวิจัยได้อธิบายเพิ่มเติมเอาไว้ว่า การกระทำดังกล่าวมีประโยชน์มากเมื่อเทียบกับการให้ความสนใจกับการตำหนิติเตียนค่ะ

3. เชื่อมโยงกับเกรดที่ดีขึ้น

          มีการศึกษาในปี 2010 ซึ่งถูกตีพิมพ์ใน the Journal of Happiness Studies พบว่า นักเรียนมัธยมปลายที่มีความรู้สีกดี ๆ และความรู้สึกขอบคุณจะมีผลการเรียนที่ดีขึ้น และยังมีการรวมกลุ่มทางสังคมและความพึงพอใจที่ดีมากขึ้น นอกจากนี้นักวิจัยยังพบอีกว่าวัยรุ่นที่มีความรู้สึกขอบคุณอยู่เสมอยังมีความหดหู่และความรู้สึกอิจฉาน้อยลงอีกด้วย 

4. ทำให้คุณกลายเป็นมิตรที่ดี

          การศึกษาในปี 2003 ที่ถูกนำเสนอใน the Journal of Personality and Social Psychology พบว่าความรู้สึกขอบคุณจะช่วยทำให้คนเรามีพฤติกรรมในสังคมกับผู้อื่นที่ดีมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังมีปัญหา หรือการเป็นกำลังใจให้กับผู้อื่น และทำให้คุณกลายเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับคนรอบข้างนั่นเอง

5. ทำให้คุณนอนหลับสบายขึ้น

          วารสาร the journal Applied Psychology: Health and Well-Being ได้นำเสนอผลการวิจัยที่ว่าการเขียนถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในช่วงเวลาก่อนนอนจะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แค่ใช้เวลาเพียง 15 นาทีก่อนเข้านอนในการจดบันทึกในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และรู้สึกขอบคุณจะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้เร็วและนานยิ่งขึ้นค่ะ

ความรู้สึกขอบคุณ ความรู้สึกดี ๆ ที่ส่งผลดีทั้งกายและใจ