Group Blog
 
<<
กันยายน 2558
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
3 กันยายน 2558
 
All Blogs
 
สุดยอด คู่รักตัวอย่าง จับมือกันลดหุ่นจากพลุ้ยลงพุงเป็นหุ่นเฟิร์มน่าอิจฉา

   นับถือเขาเลย คู่รักเกาหลีสามัคคีจับมือกันฟิตหุ่น จากอ้วนพลุ้ยลงพุง เป็นหุ่นดีระดับนายแบบนางแบบ ! 


        เทรนด์ดูแลสุขภาพกำลังมาแรง เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาออกกำลังกายรักษาหุ่นกันทั้งนั้นแหละ คู่รักที่เคยชวนแต่ไปนั่งกินขนมจิบน้ำหวานกัน ก็เปลี่ยนมาเป็นชวนกันออกกำลังกายแล้ว เว็บไซต์ allkapop เลยโฉบแรงบันดาลใจดี ๆ จากโพสต์เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2558 ในเฟซบุ๊กเกาหลีเพจ Dieting is the Best Plastic Surgery มาฝากกัน กับเรื่องราวของสองคู่รักคู่เลิฟ ซองจินยูและชินจิฮู อดีตคู่รักตุ้ยนุ้ยที่จับมือกันลดน้ำหนัก เปลี่ยนหุ่นอวบพลุ้ยลงพุงกลายเป็นหุ่นเป๊ะเว่อร์ทุกกระเบียดนิ้ว ฝ่ายหญิงพุงยุบ รอบเอวหาย บั้นท้ายงอน ๆ ก็มา ขณะที่ฝ่ายชายไปไกลถึงขั้นเข้าประกวดเพาะกายเลย ว้าว !

        ทั้งคู่ออกกำลังกายตามตารางที่จัดไว้อย่างเคร่งครัด มีการยกน้ำหนักเวทลิฟติ้ง 1.30 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 วัน และแอโรบิกทุกวัน วันละ 3 ชั่วโมง ส่วนเรื่องอาหารการกินก็ดูแลไม่ขาดตกบกพร่อง เน้นแต่อกไก่ มันหวาน มะเขือเทศ และผักกับผลไม้ตามเหมาะสม 

คุ่รักลดหุ่น

คุ่รักลดหุ่น
        ตารางอาหารประจำวันของซองจินยู ประกอบด้วยเนื้ออกไก่ 150 กรัม มันหวาน 120 กรัม อัลมอนด์ 5 เม็ด มะเขือเทศเชอร์รีและหัวหอมนิดหน่อย โดยแบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ กินทุก 3-4 ชั่วโมง ขณะที่ของแฟนสาวเป็นไข่ขาว 3-4 ฟอง มันฝรั่ง 50 กรัม ผักผลไม้เสริมตามเหมาะสมเล็กน้อย กินเป็นมื้อย่อย ๆ วันละ 5 มื้อ 

        ผลงานจากการออกกำลังกายและดูแลอาหารอย่างเคร่งครัด 4 เดือน ซองจินยูลดน้ำหนักจาก 83 เหลือ 71 กิโลกรัม เปอร์เซ็นต์ไขมันจาก 16% เหลือ 5% ในขณะที่ชอนจิฮู น้ำหนักหายฮวบจาก 71 เหลือ 49 กิโลกรัม เปอร์เซ็นต์ไขมันก็ลดลงจาก 32% เป็น 18%  

        เห็นแล้วบอกเลยว่าเป็นคู่รักที่มาไกลมากกกกกก เห็นรูปปัจจุบันแล้วนึกไม่ออกเลยว่าเคยพุงยื่นกันขนาดนั้น นับถือเขาจริง ๆ คู่ไหนจะเอาเป็นแบบอย่างบ้างก็ไม่ว่ากันนะ อย่าลืมถ่ายรูปก่อน-หลัง มาแชร์กันหน่อยแล้วกัน :D 




Create Date : 03 กันยายน 2558
Last Update : 3 กันยายน 2558 14:38:38 น. 0 comments
Counter : 291 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 1025194
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 1025194's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.