สุขภาพนับว่าเป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญกันเป็นอันดับแรก เพราะเกี่ยวข้องโดยตรงกับร่างกายของเรา ซึ่งถ้าหากเราปล่อยปละละเลย สิ่งที่จะตามก็คืออาการเจ็บป่วยที่ไม่จบสิ้น บางรายอาจถึงขั้นเป็นโรคร้ายแรง ต้องเสียเวลา เสียเงินเสียทองมากมายเพื่อทำการรักษา ซึ่งจริง ๆ แล้วการรักษาสุขภาพตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่ปรับพฤติกรรมบางอย่างตามที่เว็บไซต์ buzzfeed.com นำมาเล่าสู่กันฟัง เพียงแค่นี้ก็จะมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว ใครอายุยังน้อยต้องรีบอ่าน รีบทำ เพราะเริ่มต้นเร็วมีชัยไปกว่าครึ่ง

 นอนหลับวันละ 7 - 8 ชั่วโมง

          หนุ่มสาววัยรุ่นวัยทำงานส่วนใหญ่มักจะนอนดึกตื่นเช้าเป็นนิสัย อย่าคิดว่าพฤติกรรมนี้ไม่เป็นอันตรายนะคะ เพราะการศึกษาระยะยาวแสดงให้เห็นว่าคนที่มีเวลานอนหลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวันจะมีความเสี่ยงเสียชีวิตได้ตั้งแต่ในวัยหนุ่มสาว ใขณะที่ก็มีการศึกษาบางส่วนพบว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวันก็สามารถเกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น ดอกเตอร์ Timothy Morgenthaler แต่ประธานสถาบัน Academy of Sleep Medicine แห่งประเทศสหรัฐอเมริกาจึงแนะนำว่าการนอนหลับ 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นการระยะเวลานอนหลับที่ดีที่สุด และเป็นระยะเวลาที่เพียงพอสำหรับทุก ๆ คน

18 พฤติกรรมสุดเริด ทำแล้วรับรองไม่ต้องกลัวป่วย