Bloggang.com : somkitjar : วิธีฟิตปั๋ง ของหนุ่มวัย 40 อัพ

วิธีฟิตปั๋ง ของหนุ่มวัย 40 อัพ

วิธี ฟิตปั๋ง ของหนุ่มวัย 40 อัพ
วิธีฟิต ปั๋ง ของหนุ่มวัย 40 อัพ
ผู้เขียน: ช้าง เพื่อนแก้ว ชม แล้ว: 140 ครั้ง
post ครั้งแรก: Sat 8 August 2009, 1:51 pm ปรับปรุงล่าสุด: Sat 8 August 2009, 1:51 pm
อยู่ในส่วน: ไม่ได้ระบุว่าให้อยู่ห้องใด

หน้าที่ 1 - วิธีฟิตปั๋ง ของหนุ่มวัย 40 อัพ
<

ใครว่าผู้หญิงจะ กลัวแก่ฝ่ายเดียว ผู้ชายก็กลัวแก่เหมือนกัน แต่ไม่แสดงออกเท่าผู้หญิง ยิ่งผู้ชายวัยเกิน 40 ปีขึ้นไป นอกจากจะพบรอยเหี่ยวย่นแล้ว ผู้ชายที่อายุ 40 ปีขึ้นไปอาจพบปัญหา "โรคบกพร่องฮอร์โมนเพศชาย" อีกด้วย ซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพกายถดถอย มีผลกระทบต่อจิตใจ แต่ด้วยการแพทย์ที่ได้รับการพัฒนามาอย่างต่อเนื่อง การแก้ไขปัญหาจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

นพ.สมพล เพิ่มพงศ์โกศล แพทย์ประจำหน่วยระบบปัสสาวะภาควิชาศัลยกรรม โรงพยาบาลรามาธิบดี บอกว่า ภาวะ ฮอร์โมนบกพร่องเพศชายมักเกิดขึ้นกับผู้ชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นภาวะต่อมผลิตฮอร์โมนเทสทอสเทอโรนในส่วนอัณฑะของผู้ชายผลิตฮอร์โมน ชายไม่เพียงพอ ทำให้อวัยวะเพศไม่ทำงาน

"นอก จากนี้ยังทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิ ไขมันในร่างกายพอกพูนจนเกิดโรคอ้วน ความแข็งแรงกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งถ้าปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษาอาจจะทำให้นำไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ได้ ซึ่งควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมน จะได้หาทางแก้ไขเบื้องต้นต่อไปได้ และตอนนี้ก็มีวิธีการรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทน เพื่อบรรเทาอาการของโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้"

นอกจากนี้ยังมีหนุ่มวัย 40 ปี ขึ้นไป ที่ยังดูกระฉับกระเฉงมาเผยเคล็ดลับให้ดูหนุ่มด้วย นายสุชาติ ชวางกูร หนุ่มวัย 47 ปี ที่ใครๆ ก็ทักว่าอายุ 30 กว่าเอง บอกว่า ต้องหาเวลาพักผ่อนมากๆ ไม่ใช่ว่างก็ออกไปเที่ยวอย่างเดียว และวัยขนาดนี้ไม่ใช่วัยเที่ยวแล้ว

"ทุกวันหลังเลิกงาน ถ้ามีเวลาว่างจะออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำประมาณ 1 กิโลเมตร บางวันก็วิ่งบ้าง หรือยกเวทให้กล้ามเนื้อกระชับ ทำแบบนี้มาหลายปีแล้ว ส่วนผิวพรรณจะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานพวกไขมัน ทานแต่ผัก และไม่ออกแดดมาก ทาครีมบำรุงบ้าง ที่สำคัญจิตใจ ควบคุมอารมณ์ให้ได้ อย่าคิดมาก อย่าหงุดหงิด ให้คิดบวก เพราะทัศนคติ กับอารมณ์มีผลกับร่างกายมากๆ"

ดูแลตัวเองตั้งแต่ต้นย่อมได้เปรียบกว่าอยู่แล้ว

Create Date : 20 มีนาคม 2553

Last Update : 20 มีนาคม 2553 10:53:48 น.

0 comments

Counter : 267 Pageviews.