Bloggang.com : somkitjar : เรียกหานมช็อกโกแลต..หลังออกกำลังกาย

เรียกหานมช็อกโกแลต..หลังออกกำลังกาย

สาวๆ ที่รักสุขภาพคงจะชอบไปฟิตเนสหลังเลิกงาน แต่หลังจากออกกำลังกายหนักๆ เราจะเสียเกลือแร่ไปพร้อมกับเหงื่อจนทำให้อ่อนเพลีย บางคนอาจจะเลือกดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อแก้ปัญหานี้

แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า หลังออกกำลังกาย นอกจากร่างกายจะต้องการเกลือแร่แล้ว ร่างกายยังต้องการโปรตีนเข้ามาเพิ่มเติมเพื่อใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้ออีก ด้วย และอาหารที่จะมาตอบโจทย์นี้ได้ดีที่สุดก็คือ นมช็อกโกแลต เพราะมีทั้งน้ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และโกโก้ในช็อกโกแลตยังจะช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย หายเครียดจากการออกกำลังกาย แต่มีข้อแม้ว่าไขมันจากนมอาจจะทำให้อ้วน นักโภชนาการจึงแนะนำให้ดื่มแบบไขมันต่ำหรือแบบพร่องมันเนยจะดีกว่า อุตส่าห์มาออกกำลังกายให้หุ่นสวยทั้งที จะได้ไม่ได้ความอ้วนกลับมาแทนที่ไงล่ะ....

Create Date : 19 มีนาคม 2553

Last Update : 19 มีนาคม 2553 12:13:48 น.

0 comments

Counter : 312 Pageviews.