หมูน้อย on diet วันที่ 5,6,7-รวบยอด

เนื่องจากวันหยุด ไม่ได้เปิดคอมเลย ทำโน่นนี่นั่นตลอด เลยไม่ได้เข้ามาบันทึกอาหารการกินประจำวัน
วันที่ 5
มื้อเช้า - กาแฟดำ
มื้อกลางวัน - ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ผัดบร็อคโคลี่+แกงผักกาดดอง
บ่าย - กินขนมนิดหน่อย
เย็น - ไวตามิ้ล 1 ขวด+ ครองแครง 3-4 เม็ด

สาเหตุที่กินเย็นน้อยเพราะว่า ตั้งใจว่าจะออกกำลังกาย เลยปั่นจักรยาน(หน้าทีวี ไม่เบื่อดี) แ ล้วก็เปิด vcd ของ tracy ครั้งแรก ลองทำตามดู ปรากฏว่า พระเจ้าจอร์จ เหนื่อยมากกกกกกกกกกกก เหงื่อไหลเป็นน้ำ ทำตามได้ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ไม่ไหวแล้ว แ ละไ ม่สามารถกินอะไรลงไปได้เลย แต่ต้องกินเนื่องจากเวียนหัวมาก อาจจะขาดน้ำตาล เลยซัดไวตามิ้ลไปขวดนึง

วันที่ 6 เสาร์
วันนี้ไปเดินงาน BIG+BIH มาตอนบ่าย ขาลาก เพราะเดินหมดทั้งงาน 7 hall เลย
มื้อเช้า - ไม่ได้กิน
มื้อกลางวัน - พิซซ่าแบบบาง 3 ชิ้น(อะไรดลใจให้กินพิซซ่าว่ะค่ะ)
มื้อเย็น - ต้มซุปเปอร์เนื้อไก่ฉีก+ข้าวครึ่งทัพพี
ออกกำลัง - ตีแบด 45 นาที
ไม่ได้กินข้าวก่อนตีแบด เลยซัดหลังตีแบดซะเลยย จะได้อะไรมั๊ยเนี้ยะ

วันที่ 7 อาทิตย์
ไม่มีไรทำ หาเรื่องใส่ตัวซะหน่อย ฉุดคุณแฟนไปเดิน emporium เพราะจะไปร้านหนังสือ kinokuniya
มื้อเช้า - กินตอนเที่ยง ABF=ไข่ดาว 1+ไส้กรอก 1+แฮม 2 1/2 ชิ้น+ขนมปังโฮลวึต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน- กินตอนบ่าย 4 เส้นเล็กแห้งยำไก่ 1 + ปอเปียะสด 2 คำ
บ่าย - กินตอน 5 โมงเย็น เค้กครีมสด 3 คำ
มื้อเย็น - กินตอน 4 ทุ่ม ไก่แซ่บ 1 +ไก่อบ 1+ทูน่า คอร์น สลัด 1 ถ้วยเล็ก
ออกกำลัง - exercise 50 นาที ตาม VCD tracy เหงื่อท่วมเช่นเคย
รู้สึกผิดที่กินดึก เลยออกกำลังกาย ตอน 5 ทุ่มเลย เสร็จเที่ยงคืน สลบไปเลย

Create Date : 27 เมษายน 2552 Last Update : 27 เมษายน 2552 11:10:42 น. Counter : 317 Pageviews.		3 comments
Share Tweet