Dr.Bright

ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกชีวิตปรารถนา ความสุขจะมีมากขึ้นถ้าความทุกข์ลดลง มันผกผันกันอยู่

ทำอย่างไรให้ชีวีมีสุข ทุกๆวัน แต่ละคนเติมเต็มความสุขได้แตกต่างกันบางคนได้อยู่ใกล้ชิดคนรักก็สุข

 บางคนได้ทานอาหารอร่อยๆก็สุข บางคนได้ซื้อของถูกใจ หรือ ฟังเพลงไพเราะท่องเที่ยว พักผ่อนชายหาด ปีนเขา 

 ออกกำลังกาย นั่งสงบๆ คนเดียว นั่งสมาธิ ฯลฯ  ดูเหมือนความสุขมีอยู่ทุกที่ทุกแห่ง ขึ้นอยู่กับความพอใจของแต่ละคน

 พยายามเติมความสุขให้ตนเองทุกวันตามสภาพที่ทำได้บางคนไม่มีเวลาไปเติมสุขจากข้างนอก

 ลองพยายามอยู่กับตนเอง จัดการกับอารมณ์ของตนเองให้อยู่นิ่งๆ สงบๆอยู่กับการกำหนดลมหายใจเข้าออก ลึกๆ

 เป็นการเติมออกซิเจนให้กับตนเองเท่ากับเติมความสุขแบบง่ายๆได้รวดเร็วดีด้วย และเติมได้ตลอดเวลา