Bloggang.com : sodsaiviews - อยู่บ้านสู้โควิด-19

อยู่บ้านสู้โควิด-19

Dr.Bright

อาหารเพื่อสุขภาพ หรือ Healthy Food หมายถึงอะไร | เว็บสุขภาพ โรค ...

การอยู่บ้านให้มีความสุข และมีสุขภาพแข็งแรง จะทำให้เรามีภูมิคุ้มกันโรคได้ดี แต่ควรอยู่บ้านและมีกิจกรรมให้ครบทุกด้านในแต่ละวัน รับรองห่างไกลโรคโควิด- 19 แน่ๆคะ ลงมือทำเดี๋ยวนี้เลยคะ
1.ทำความสะอาดบ้านพักให้น่าอยู่ อากาศถ่ายเท นำผ้าห่มที่นอน เสื้อผ้าซักให้สะอาด ตากแดด
2.ออกกำลังกายที่บ้าน เดินรอบๆบริเวณบ้าน หรือมีเครืองออกกำลังกาย ตั้งไว้นานแล้ว ได้มีโอกาสใช้งาน ประมาณ1ช.ม.
3.หาโอกาสทักทายคนในครอบครัว แต่คำนึงถึงระยะห่างด้วย สำหรับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง ก็ทักทายทางline Facebook ฯลฯ เพื่อนบ้าน คนรู้จัก ทักทายใส่หน้ากากอนามัย อย่าลืมระยะห่างทางสังคม(Social Distancing)
4. เติมเต็มความรู้ ในการป้องกันโรคติดต่อ โควิด อย่างมีสติ และความรู้อื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อตนเอง
5.ทานอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ จะได้วิตามินเกลือแร่ และดื่มน้ำสะอาด อย่าลืมใช้ช้อนตนเองนะคะ ถ้าต้องทานอาหารกับคนในครอบครัว
6.ดูแลรักษาอารมณ์ ตนเองให้มีความสุข ไม่นำความทุกข์เรื่องเลวร้ายเข้ามาคิด วิตกกังวล จะทำให้เครียดและส่งผลต่อการทานอาหาร และนอนหลับ
7.เติมสีสันให้ชีวิต มีอารมณ์สุนทรี บ้าง มองธรรมชาติสวยงาม ต้นไม้ใบหญ้าหน้าบ้าน ฟังเพลง ร้องเพลง เต้นรำ เคลื่อนไหว หรือประดิษฐ์ วาดรูป ทำกับข้าว ฯลฯ
8. ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เดินจงกรม สวดมนต์ หรือมีโอกาสทำความดีเพื่อช่วยคนที่เดือดร้อน เช่นทำหน้ากากอนามัย Face shield เจลล้างมือหรือทำไม่เป็นก็บริจาคเงินไปช่วยก็ได้บุญคะ

Create Date : 28 มีนาคม 2563
Last Update : 23 กันยายน 2565 17:12:12 น.
Counter : 664 Pageviews.

2 comments