สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน [เมนูจำง่าย]
สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ดัดแปลงจากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เป็นการปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องจำว่าต้องกินอะไรตามเมนู ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะ ง่าย ๆ ก็คือ กินให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกัน
รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง
ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ
อาหารเช้า - ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล - ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม - แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก
อาหารกลางวัน - ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล - ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม - แคร็กเกอร์ 5 แผ่น
อาหารเย็น - แฮม 2 แผ่น - สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม - นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc)
ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ตลอดทั้งวัน
ที่สำคัญ อย่าดื่มน้ำเปล่า ครั้งเดียวทีละมากๆ จะทำให้ตัวบวม และเกิดอาการน้ำเป็นพิษ ได้ ที่ดีคือ ค่อยๆ ดื่ม อย่างต่อเนื่อง บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน
ผลที่ได้ในระยะสั้น ใกล้เคียงกับสูตรที่ 6
Create Date : 02 พฤษภาคม 2554 |
|
0 comments |
Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 15:37:02 น. |
Counter : 2463 Pageviews. |
|
|
|