ลดความอ้วนคับผม เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา เอ้อ !!! ขอปาดเหงื่อเม็ดเป้ง เป้ง หน่อย ขึ้นมา 1 กิโลค่ะ พี่น้อง ตอนนี้นู๋เฟ น้ำหนัก 50.9 กิโลแล้ว การรักษาน้ำหนักที่เลข 49 นี่ช่างยากเย็นจัง... เมื่อเช้าที่ทำงานมีเทศกาลโยกย้ายถ่ายเท 555 มีการเลื่อนตำแหน่ง เปลี่ยนที่นั่ง.. กล่าวอวยพรกับกระจาย วันนี้เฟเป็นเด็กส่งดอกไม้ค่ะ มีประมาณ 14 แจกัน ไม่ได้จัดเองนะคะ พี่อีกคนจัดแล้ววันนี้ไม่มา ก็เลยต้องเดินไปส่งดอกไม้ พร้อมเก็บกะตังค์ ... วันนี้ตอนสายมีเรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ค่ะหลังจากเศร้ากะน้ำหนักตัวเอง พี่ที่เป็นตากล้องเขาส่งภาพที่ถ่ายที่เขาไปลงโปรแกรมอะไรไม่รู้อ่ะ แต่ออกมาแล้วมีรูปเราในกรอบรูป บนป้ายโฆษณา ชอบมากเลย พี่ๆน้องๆ ใครรู้บ้างอ่ะว่าโปรแกรมอะไร วันนี้ได้มีโอกาสอ่านหนังสือที่พี่เขาแจกในวันเกษียณ เรื่อง กินเป็น ลืมป่วย .... บรรยายโดย อ.สิทธิวัสส์ คำภา วันนี้จะเล่าเรื่อง ไม่ขับถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้น ในช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายแล้วปล่อยเวลามาถึง 07.00 - 09.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหารแล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก จากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ยอมขับถ่ายออก ก็จะถูกดูดซึมอีกครั้ง ในเก่ามีแก๊สที่เสียแล้ว จากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกาย เพราะฉะนั้น แก๊สพิษเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด ถ้าเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย ไหลผ่านสมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย วิธีแก้ *พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00 - 07.00 น. ถ้าไม่ขับถ่ายควรกินขมิ้นชันช่วงเวลานี้เพื่อบริหารลำไส้ใหญ่ให้ทำงาน * ควรกินข้าวเช้าทุกวันระหว่างเวลา 07.00 - 09.00 น. พรุ่งนี้ถ้ามีเวลา จะมาเล่าเรื่องความสำคัญของอาหารมื้อเช้า.... วันนี้เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย เมื่อเช้าทาน กาแฟ กะ ขนมเค้ก 1 ก้อน มันกี่ cal หวา กลางวัน ทานผัดผักราดข้าว เย็นนี้ คิดว่าจะไปออกกำลังกายหลังน้ำหนักขึ้นมา 1 โล ถึงไม่ได้เข้าโครงการแต่ก็จะตั้งใจลดด้วยกันค่ะ คิดถึงทุกคนนะค่ะ.... ฝนตกอีกแล้วรักษาสุขภาพด้วยนะคะ รักนะจุฟจุฟ....   Create Date : 01 ตุลาคม 2551 18 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2551 13:21:03 น. Counter : 294 Pageviews. Share Tweet

ผักเยอะๆจ้า เป็นภูมิคุ้มกันได้ดีด้วย   โดย: hypnosis 1 ตุลาคม 2551 13:27:43 น.

พี่เฟขา หนูจะเห็นเลข 59 นี่มันยากเย็นเช่นกันเลยค่ะ แง๊ๆๆๆๆ ทำไมน๊าๆๆๆ อิอิ ถ่ายไปก้อายอ่ะค่ะ หน้าท้องมันกว้างมาก ให้ไปนอไถลเล่นได้เลยค่ะ อิอิ ---------------- มาให้กำลังใจพี่เฟเช่นเดิมนะค่ะ สู้ๆๆๆ   โดย: NIPSCH 1 ตุลาคม 2551 14:59:06 น.

โฮกกกกกกก อิจฉาค่ะ ... เมื่อไหร่ปิ๊กจะเห็นเลข 4 บ้างน๊า ..... แค่เลข 6 ตอนนี้ก็ยากแว้ว ปิ๊กอยากถ่ายตอนเช้าบ้าง ... แต่มันไม่ตื่นนี่สิคะ สู้ๆนะคะ   โดย: Cype 1 ตุลาคม 2551 15:19:25 น.

อยากเข้าห้องน้ำตอนนั้นเหมือนกันค่ะ ติดอย่างเดียวเลย ยังเปนช่วงเวลาของการฝันอยู่เลยค้า...   โดย: kafairkom 1 ตุลาคม 2551 21:41:46 น.

ต้องเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปครับ เอาใจช่วยครับ ลดไม่มากครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 1 ตุลาคม 2551 22:03:46 น.

ตามมาค่ะพี่เฟ Tag Diet Club   โดย: NIPSCH 1 ตุลาคม 2551 22:18:35 น.

น้ำหนักใกล้เคียงกันเลยคะ เอาลงเลข สี่ ยากมาก   โดย: NOKKIE-CM 2 ตุลาคม 2551 0:33:39 น.

อากาศไม่ค่อยดี ดูแลตัวเองด้วยนะคะ   โดย: hypnosis 2 ตุลาคม 2551 12:25:13 น.

ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันค่ะ ขอบคุณนะค๊ะที่มาบล็อกของกอล์ฟ ตอนนี้กอล์ฟก็กำลังลดความอ้วนอยู่ อิอิ ^^   โดย: pezii-golf (pezii-golf ) 2 ตุลาคม 2551 14:28:14 น.

ต่อไปคงอยู่ในโหมดรักษาเลข 4 แบบ ไป ๆ มา ๆ เลข 5 อารมณ์เดียวกันเลยคะ   โดย: NOKKIE-CM 2 ตุลาคม 2551 23:29:36 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่ blog นะคะ แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ถ้าตั้งใจเสียอย่าง เป้าหมายที่หวังก็คงไม่ไกลเกินเอื้อมนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 3 ตุลาคม 2551 11:38:58 น.

ไปดูรูปมาแล้ว น่ารักเจงๆๆ ดูแลตัวเองด้วยเน้อ   โดย: กระเถิบ 3 ตุลาคม 2551 15:30:53 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนในวันนอนแห่งชาติค่ะ   โดย: Cype 5 ตุลาคม 2551 11:26:33 น.

ขอโทดนะค่ะ รบกวนนิดนุง นี่เปงข้อความของคุนรึป่าวค่ะ พอดีnicknameเหมือนกาน เรยถามนะค่ะ กัวว่าคุนอาจจโดนแอบอ้างนะค่ะ รูปอะ จะเซ็กซี้ไปไหน อีห่านี้ สดิ้งซะไม่มี ทุกเรด โดย: NaUgHtYkA IP: 125.26.147.86 วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:9:23:46 น.   โดย: หมูฟ้าใส 6 ตุลาคม 2551 11:48:01 น.

โดย: hypnosis 6 ตุลาคม 2551 12:27:46 น.

โดย: vpjeab 6 ตุลาคม 2551 12:49:04 น.

งุงิรวดเร็วทันใจเจงๆ เค้าไม่ได้เจ้าใจผิดนะ แต่คิดว่าคงมีคนแอบอ้าง เพราะสมาชิกในบล็อกน่ารักทุกคนอ่ะแล้วส่วนมากสมาชิกก็จะล็อกอินนะค่ะ คงไม่มีใครทำแบบนั้นอ่ะค่ะ คงเป็นคงที่เข้ามาดูhi5จ๋าอ่ะค่ะ   โดย: หมูฟ้าใส (หมูฟ้าใส ) 6 ตุลาคม 2551 13:30:35 น.

55555+ พี่ลงชื่อ พี่เฟ ไปแล้วล่ะคะ ... ลงไปก่อน ไม่เสียหายเนอะ   โดย: Cype 6 ตุลาคม 2551 22:11:52 น.