Bloggang.com : SorayuthSin : ปั่นจักรยานมา 5 ปี ได้แค่ 39,000 ก.ม.เอง ไม่ถึง 4 หมื่นโล

ปั่นจักรยานมา 5 ปี ได้แค่ 39,000 ก.ม.เอง ไม่ถึง 4 หมื่นโล

21 มิ.ย.56 ครบรอบ 5 ปี แห่งการปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกายและสันทนาการทั่วไป ตรวจสอบแล้ว ปรากฏว่า เก็บมาได้ 39,262 ก.ม.

แยกได้ดังนี้

1. Trek 4900 - 09 ได้มา 12,671 ก.ม. คันนี้ไม่อยู่แล้ว

2. Bianchi Nirone 7 Sora ได้มา 5,040 ก.ม. คันนี้ก็ไม่อยู่แล้ว

3. Gary Fisher Wahoo 2009 อายุ 4 ปี ได้มา 18,180 ก.ม. คันนี้รถคู่ชีพ อยู่กันอีกนาน

4. Bianchi iMpulso 105 ปั่นมาได้ 9 เดือนแล้ว 2,881 ก.ม.

5. Bianchi Camaleonte Duo อายุ 1 เดือนกว่า 490 ก.ม.

6. Tern Link D8 ไม่นับ เพราะเป็นรถ ผบ.ทบ. และเวลาปั่นไม่ได้เก็บตัวเลขไว้

7. แม่บ้านญี่ปุ่น คันนี้เอาไว้ไปตลาด ไป 7/11 ไม่นับเหมือนกัน

ตลอดเวลา 5 ปีที่ผ่าน (จริง ๆ นานกว่านั้น) สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยใด ๆ ยาแก้ปวด

ยาลดไข้พวกนี้ไม่รู้จัก มีก็แต่ยาแก้แพ้มั่ง เวลาถูกใบไม้มีพิษหรือพวกบุ้งอะไรพวกนี้ อ้อ กินยาลด

ความดันโลหิตทุกวัน Betaloc 100 mg วันละ 1/4 เม็ดตามที่หมอสั่งไว้ เมื่อ 7 - 8 ปีก่อน (ไม่ไปหาอีกเลย) ซื้อกินเอง วัดความดันทุกวันเวลาเช้าตื่นนอน ความดันเฉลี่ยที่ 135 +-5/65+-5 มม.ปรอท ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติค่อนข้างสูง ความดันนี่สูงกว่าปีที่แล้ว คาดเอาเองตามประสาว่า อายุมากขึ้น เส้นเลือดมันตีบขึ้น (มั้ง) แต่ช่างมันเถอะ ตราบใดที่ยังควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนัก พยายามไม่เครียด ออกกำลังกายประจำ แค่นี้พวกโรคภัยอื่น ๆ ก็ยากที่จะกล้ำกลาย ส่วนไขมันในเลือดสูงนั้น เคยสูงที่ 220 ตอนนี้ไม่รู ไม่ได้วัดมานานแล้ว เบาหวานนี่ก็ไม่กล้ำกลาย เพราะเคยเจาะตรวจที่อนามัยเมื่อปีสองปีก่อน

ไปเดินงานเมืองทองเมื่อปีที่แล้ว แวะให้หมอแมะโรงพยาบาลวัดไร่ขิง ตรวจสุขภาพหน่อย ด้วยการดูตา ดูลิ้น ดูคอ จับชีพจร ผลคือ "นิดหน่อย ไม่เป็นไร หัวใจ ไต นิดหน่อย" ไม่ต้องกินยา ซื้อยาอะไรเลย

ทั้งหมดส่วนหนึงเป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการปั่นจักรยาน วันละประมาณ 25 - 30 ก.ม. เป็นเวลา 4 วัน และประมาณ 50 - 60 ก.ม.ในวันเสาร์/อาทิตย์ รวมแล้ว ก็เท่ากับว่า ใน

สัปดาห์หนึ่ง จะปั่นจักรยาน 6 วัน ใช้เวลารวมประมาณ 8 - 9 ช.ม. ได้ระยะทาง 200 - 220 ก.ม.

Impulso 105 วัดบางจาก ริ่มแม่น้ำเจ้าพระ อ.ปากเกร็ด นนทบุรี

Camaleonte Duo วัดโบสถ์ อ.สามโคก ปทุมธานี

เมืองทอง แจ้งวัฒนะ

Create Date : 18 มิถุนายน 2556

Last Update : 21 มิถุนายน 2556 10:35:39 น.

0 comments

Counter : 2436 Pageviews.