Group Blog
พฤศจิกายน 2555

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
15 พฤศจิกายน 2555
การออกกำลังสมอง
ในชีวิตประจำวัน ทั้งในคนทำงาน และวัยเรียน ต่างต้องใช้ “สมอง” ในการครุ่นคิดเพื่อให้ได้ผลงาน บางครั้งไม่ได้เป็นเพียงเรื่องงานที่ต้องใช้สมองเท่านั้น ยังมีเรื่องอื่นๆ ทั้งเรื่องส่วนตัว เรื่องชีวิต ที่ต้องใช้สมองคิดเช่นกัน ส่งผลให้ร่างกายเหนื่อยล้าบ้าง เพราะสมองกับร่างกายนั้นเชื่อมโยงกันหากสมองใช้งานมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า หรืออาจทำให้สมองเสื่อมไปบ้างเพราะฉะนั้นสมองจึงต้องการพักผ่อน และต้องมีความแข็งแรงเช่นกัน

วิธีการ

1. ลองเดินถอยหลังแทนการเดินไปข้างหน้าเพียงอย่างเดียว

2. พยายามนับเลขถอยหลัง เช่น 100, 99,98 … แทนการนับแบบปกติ 1, 2, 3 ….

3. ถ้าเคยชินกับการเขียนด้วยมือขวา ลองใช้มือซ้ายหัดเขียน ถ้าถนัดซ้าย ให้หัดเขียนมือขวา แล้วจะพบว่าในที่สุดสามารถใช้ทั้งมือขวาหรือมือซ้ายเขียนได้ หรือสลับข้างในการหยิบของ

4. หากเป็นพนักงานบัญชีและทำงานกับตัวเลข ลองหัดทำงานในเชิงศิลปะ เช่น ทำสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอจากหินสีต่างๆ เพนท์สีลายกระจก ขวด หรือทำเค้กรูปแบบต่างๆ

5. ถ้าทำงานสำนักงานและต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ในห้องเย็นๆ ทั้งวัน หลังเลิกงานควรหากิจกรรมที่กระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหว เช่น ลีลาศหรือเต้นรำในจังหวะต่างๆ ว่ายน้ำ ดำน้ำ หรือโยคะ เป็นต้น

6. ถ้าทำงานด้านศิลปะอยู่แล้ว ให้หัดเล่นเกมคอมพิวเตอร์ เรียนการใช้ลูกคิดแบบญี่ปุ่น  หรือหัดขับรถโกคาร์ท

7. หากเป็นนักกีฬาอาชีพ ต้องพยายามใช้สมองเพื่อการคิดด้วยการลองเล่นเกมปริศนาอักษรไขว้ (Crossword) หรือเรียนภาษาต่างประเทศเพิ่มเติม

ไม่เพียงแต่สุขภาพกายที่ต้องดูแลสุขภาพสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน Smiley





Create Date : 15 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2555 15:19:04 น.
Counter : 550 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

หยุดเวลาด้วยสายตา
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



จป.