"Repent, for the kingdom of heaven is at hand。 天国近了,你们应当悔改"
จงกลับใจเสียใหม่ เพราะว่าแผ่นดินสวรรค์มาใกล้แล้ว
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
9 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
ไดเอทวันที่158นิวโลว์77.2กก.

สวาทดีครับเพื่อนมิตรทุกท่าน อาโกมารายงานตัววันที่158
วันนี้ดีใจแหมือนได้แก้ว เพราะกินแห้วมาเยอะ555
มาพร้อมกับสถิตินิวโลว์ครับ ที่77.2(แก้ผ้าชั่ง)เหอๆ
ก็ลดจากวานนี้ได้6ขีดครับรวมลดแล้ว6กิโลตั้งแต่ต้น โย่ว..
มีหลายคนถามผมว่า ลดน้ำหนักด้วยวิธิใด ก็ขอเกริ่นไว้สักหน่อยแระกัน
ทุกวันนี้ผมต้องปรับตัวเรื่องการกินของตัวเองอย่างมากครับ จะไม่กินของ
มันมัน พวกหมู3ชั้น ข้าวขาหมูข้าวมันไก่ ของหวาน น้ำอัดลม และทุกมื้อ
จะกินแค่พออิ่ม ไม่ซัดจนพุงกางจนอึดอัดแบบเมื่อก่อนที่สำคัญจะไม่กิน
อาหารหนักหลัง18.00น.(ข้อนี้ก็สำคัญต่อผมมากเพราะแต่ก่อนกินจนดึกอิอิ)
บวกกับตั้งแต่ปีใหม่มาผมเพิ่มการออกกำลังกายอีก1รอบคือรอบตื่นนอน
ได้ผลชงักนักแล ตัวอย่างเช้านี้ ตื่นจากที่นอนชั่งได้77.6หลังออกเหงื่อและ
อาบน้ำแล้วชั่งได้77.2ครับฟังยอดรักอ้อนเด็กสักเพลงกดเองเด้อครับ




Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 9:11:18 น. 19 comments
Counter : 609 Pageviews.

 
เจิม ด้วยความ ยินดีที่อาโก ผอมลง ๆๆ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:11:09 น.  

 
เพลงนี้ทำให้นึกถึงเพลงหนึ่งที่ยังคิดไม่ออก

ร้องโดยนักร้องน่าจะคนลาว ร้องเพลงไทย

ร้องเรื่อย ๆ เพลงเพราะความหมายดี

คล้าย ๆ เพลงนี้ค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:13:54 น.  

 
งั้นก็ทำทุกวันเลยน่ะ
ออกกำลังกายตอนเช้าอ่ะ
สู้ๆๆค่ะเฮีย
เพลงนี้สื่อถึงใครเป็นพิเศษหรือเปล่า


โดย: pa_jeab วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:44:04 น.  

 
จ๊ากกกกกกติดเรท 18 อัพด้วยนะค้า ขนาดล่อนจ้อนชั่งเลยหรอค้าอาเฮีย 555555


Love me love my dog น๊าไม่ร๊ากกกหมาเค้าได้ไง เหอๆๆ


ปล. ดีใจค่อดดๆๆ ลด 6 ขีดแน่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:01:01 น.  

 
^
^
-กรุ๊ปบีราศีสิงห์
จ๋าจ้าน้องบี ฮี่ๆ
ที่ผมแกผ้าก้าแผ้ขึ้นตราชั่ง
เพราะผมอย่ะให้มังออกตัวเลข 77.00จ้า
แต่มานมะล่ายหลั่งจายเรย
ไอ้น้ำหนัก สาระพักพิกเนี่ย อิอิ


โดย: smack วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:15:42 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:45:41 น.  

 
อั๊วต่าเม็กไก๊เหรอ ลืมเหลี่ยวอ่า...ฮ่าๆๆๆ

อาโกแก้ผ้าชั่งน้ำหนักเหรอ โว้วๆๆ


โดย: uter วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:07:20 น.  

 
ถ้าใส่เสื้อผ้าชั่งน้ำหนัก
ต้องบวกเพิ่มอีก 1 โลหรือป่าวคร๊า พี่อาโก
สู้ ๆ คร๊า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:47:04 น.  

 
^
^
-หญิงกัล (kookkaijung
จ๋าจ้าน้องหญิงกัล
อันนี้ก็แล้วแต่เสื้อผ้าที่เราใส่นะครับ
ผมทดสอบมาโหมะแล้น
ถ้าเป็นกุงเกงขาสั้นเสื้อยืดไม่หนามากนัก
มันจะเพิ่มน้ำหนักให้ประมาณ3-4ขีดจ้า
แต่ถ้าเป็นชุดแต่งตัวออกนอกบ้านรัดเข็มขัดถ้ากางเกงผ้าหนาก็จะมีน้ำหนัก
ไม่ต่ำกว่า1กิโลครับผม ยิ่งใครนุ่งกุงเกง
ยีนส์ยิ่งแล้วใหญ่ อิอิ


โดย: smack วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:21:36 น.  

 


กรี๊ดดกับน้ำหนักไปด้วยนะคะจวนแล้วจ้า 77 นะนะ

กรี๊ดดดดดอีกรอบกับเพลง เพราะจังเล้ย!!!

น่ารักมากมายค่ะคุณพี่ smack หวานซ๊า....







โดย: jamaica วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:53:12 น.  

 
ส่งกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:47:12 น.  

 

ยังจำอาโกได้เสมอค่ะ
ว้าวววววววววว ลดน้ำหนักได้ตั้งหกกิโลแล้วหรือคะ
เปิ้นยังอวบเหมือนเดิมเลยค่ะ เศร้า

เพิ่งกลับถึงบ้านค่ะ
เดี๋ยวก็อาบน้ำเข้านอนแล้ว
ฝันดีนะคะอาโก



โดย: fonrin วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:36:07 น.  

 
นิวโลว์ ว้าวๆๆ


โดย: uter วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:45:13 น.  

 
ดีค่ะ...ภาษาจีนก็เรื่อยๆค่ะ ไม่ได้เก่งมากมาย เพราะเพิ่งมารียนนะคะ แต่พูดได้เพราะอยู่มานาน แต่รู้สึกว่าอาโก เรืื่องการแปลการเขียนเก่งกว่าอีกค่ะ เพราะพอไม่ได้ก็ลืมๆๆขนาดอยู่ที่จีนนะคะ..เรื่องยาจีน คนจีนต้องระวังค่ะ ยิ่งเค้าเห็นเป็นต่างชาติ รอบหลังจะสั่งยาอะไรบอกก่อนก็ได้ค่ะ ยังไงต่ายช่วยไปดูให้ได้ เพราะมีเพื่อนเรียน ป.เอก ที่นานจิง เรียนทางด้านยาแผนโบราณของจีนเลยค่ะ ถ้ายังไงช่วยได้ ก็ช่วยกันไป..ต่ายเข้ามาอ่านตลอดค่ะ..

ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จนะคะ



โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:11:43 น.  

 
ซาหวัดดีคร๊าพี่อาโกสุดหล่อ
วันนี้ไม่อยู่เหรอคะ มะเห็นอัพบล๊อกเลย
วันนี้หนักเท่าไรแล้วคะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:52:39 น.  

 
แอบอ่านที่บ้าน ญ กัลมาแระ


ขอให้สุขภาพแข็งแรง ผ่านโลดๆๆค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:05:06 น.  

 
วันนี้มีแต่คนถามหาพี่อาโกสุดหล่อคร๊า
ก็ได้คำตอบที่บล๊อกหญิงกัล
ดีใจด้วยนะคะที่ผลตรวจออกมาดี
เป็นเพราะพี่อาโกควบคุมน้ำหนัก+ออกกำลังกาย
สู้ต่อไปเพื่อเลขสวยงาม
ใกล้วันหวยออกแล้วววววว


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:39:17 น.  

 

ขอบคุณมากๆๆค่ะอาโก
ที่มาอวยพรวันเกิดให้ดี.
ทุกๆพรที่ให้ ดี.จะไม่ยอมให้ตกหล่นเลยค่ะ


ขอบคุณค่ะ





โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:06:59 น.  

 


สวัสดีตอนเช้าค่ะ

แล้วพี่หายตัวไปไหนคะเนี่ย

ออกมาเถอะ น้องนุ่งปักธูปแล้วนะ 555


โดย: jamaica วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:38:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

smack
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]







New Comments
Friends' blogs
[Add smack's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.