|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |
|
|
|
|
|
|
|
การอาบน้ำที่ถูกวิธี
1. ควรเริ่มอาบน้ำจากบริเวณปลายมือหรือปลายเท้าเพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายก่อนจะราดน้ำอาบทั้งตัว 2. การเช็กอุณหภูมิของน้ำให้พอดีกับอุณหภูมิในร่างกาย เช่น ถ้าเพิ่งออกกำลังกายมาใหม่ ๆ อย่าเพิ่งแช่น้ำเย็นจัดในทันที ธรรมชาติของร่างกายจะค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิลงสู่ระดับที่เหมาะสม
3. ควรอาบน้ำให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ถ้าเป็นคนผิวแห้ง มีผื่นคันขึ้นง่าย ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หรือร้อนจัด เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง
4. การเลือกใช้สบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าเป็นนักกีฬาหรือทำงานหนักมีเหงื่อหมักหมมมาทั้งวันการใช้สบู่ลดการสะสมของแบคทีเรียจะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อที่ผิวหนังได้รวมทั้งลดการเกิดกลิ่นในบริเวณอับเหงื่อ
คุณหมอยังแนะนำเทคนิคการตรวจหาสัญญาณอันตรายของผิวด้วยตนเองแบบง่าย ๆ ว่า ควรสังเกตรอยปื้นและผื่นแดงรวมถึงแผลอักเสบบนผิว ถ้าเริ่มมีลักษณะแดง แสบคัน เจ็บ หรือเป็นหนองเรื้อรัง แสดงว่า กำลังติดเชื้อบางชนิด อีกวิธีคือ สังเกตรอยจุดด่างดำบนผิวถ้าทำท่าว่าจะขยายตัวเร็วผิดปกติหรือมีรอยขรุขระผิดปกติต้องรีบไปพบแพทย์ ก่อนสายเกินแก้!!
Create Date : 04 มิถุนายน 2556 |
Last Update : 4 มิถุนายน 2556 17:41:42 น. |
|
0 comments
|
Counter : 354 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|