เต้าหู้ขาว,หมูสับ ผัดถั่วงอกหัวโต  สวัสดีเวลาค่ำวันจันทร์ค่าาา ฝนตกชุ่มช่ำกันทั่วหน้าถ้าใครอยู่แถวสาทรนะคะ แถวอื่นนู๋ไม่รู้ พอห้าโมงทีไรเทลงมาเลยยย ตรูละเซ็ง รถมันติด เบื่อที่ซู้ดดด เอนทรี่นี้โดนคุณพริ้วไหวไปตามลมผู้น่ารักกดดันนนนค่า ว่านั่งเคี้ยวเอื้องรอตั้งนานแระ ไอ้เราเป็นคนไปนัดเค้าเองว่าจะอัพเย็นเน้ 555+++ เอนทรี่นี้ตาไม่พาไปหม่ำนอกบ้านล่ะน๊า ตั้งแต่กลับมาไทย ตาทานฝีมือคนอื่นทุกมื้อเลยอ่ะ เหอๆ  ตระเวนกินบ้านแม่ บ้านย่า บ้านญาติ แล้วก็ฟุตบาทยันในห้างฯเลย ขอเข้าครัวสักหน่อยเห้อออ วันนี้ขอเสริฟ์จานสุขภาพ เมนูธรรมด๊า ธรรมดา แต่มีประโยชน์ดีนะเออ เพื่อเป็นจานแรกสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของตานะคะ เย้ สู้โว้ยยย  แบบว่าเหตุผลที่ตาต้องการลดน้ำหนักเพราะตั้งแต่กลับมา นน.ตาขึ้นค่ะ ก็กินซะขนาดนั้น กางเกงที่ใส่กลับมาไทย ตอนนี้มิสามารถยัดขาเข้าไปได้แล้ว มาๆ มาทำผัดถั่วงอกทานกันนะคะ ค่อยๆเป็น ค่อยๆไปดีกว่า อย่างน้อยจานนี้แคลลอรี่ก็ไม่เยอะเนอะ .................. เครื่องปรุงและส่วนผสมค่า ถั่วงอกหัวโต เห็ดเข็มทอง (option เสริม อิอิ) หมูบด หรือหมูสับ เต้าหู้ขาวแผ่น กระเทียมบุบ ต้นหอม ตอนเดินออกจากตลาดสด เดินเกือบถึงบ้านล่ะ เพิ่งนึกขึ้นได้ ลืมพริก จะเดินกลับไปอีก ฝนก็ลงเม็ดมาแล้ว จานนี้เลยขาดพริกเลยค่ะ ............ น้ำมัน น้ำปลา ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย พริกไทยดำป่น ทุกอย่างล้าง หั่น เตรียมไว้ก่อนเลย ไปผัดกันเลยนะคะ ตั้งกะทะ เจียวกระเทียมให้พอหอมๆก่อน จากนั้นก็หมูบด ผัดให้หมูเกือบสุกหมด แล้วตามด้วยเต้าหู้ค่ะ ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำปลา (ตาใส่นิ๊ดดดเดียว อ่านเจอมาว่า ควรระวังแคลลอรี่จากพวกเครื่องปรุงต่างๆด้วย ตาเลยใส่แค่พอให้ไม่จืดเกิน เอาจริง 555+++) ผัดให้เครื่องปรุงเข้ากับเต้าหู้และหมูสับ แล้วตามด้วยถั่วงอกค่ะ เติมน้ำสะอาดนิดนึง ผัดให้ถั่วงอกเค้าสุกดีตามที่เราชอบ เพื่อนตาบางคนมันชอบกินผัดถั่วงอกแบบกรอบๆ แบบว่าแทบไม่สุกอ่ะ แต่ตาชอบแบบสุกๆนะ อร่อยดี พอถั่วงอกเริ่มสุกก็ใส่เห็ดเข็มทองลงไปค่ะ ผัดแป๊บเดียวเท่านั้น เห็ดเค้าสุกง่ายมากๆ ปิดเตาเลย แล้วตามด้วยต้นหอม กับโรยพริกไทยดำเป็นอันเสร็จค่ะ น่ากินเนาะ อิอิ อิ่มมากๆค่ะ จำได้ว่าวันนั้นผัดจานนี้แล้วทานได้ทั้งวันเลย อิอิ ............ ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาทักทายกันนะค๊าาา เจอกันใหม่เอนทรี่หน้าค่า รักษาสุขภาพมีความสุขกันทุกวันนะคะ   Create Date : 28 กรกฎาคม 2556 37 comments Last Update : 29 กรกฎาคม 2556 20:21:37 น. Counter : 5809 Pageviews. Share Tweet

เจิมมมมมมมมมมมมมมมม   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 20:22:36 น.

ไวค่อดดดดดดดดดดดดดด   โดย: hot cappuccino 29 กรกฎาคม 2556 20:23:32 น.

ว๊าววววววววววววววววววว น่ากิ๊นนนนนนนนนนนนน ถั่วงอกหัวโตแบบเน้เค้าช๊อบบบบ แถมๆๆส่ายเหดเขมทองล่วยยยยย ชอบมั่กๆจิ เอนทรี่นี้โดนคุณพริ้วไหวไปตามลมผู้น่ารักกดดันนนนค่า ว่านั่งเคี้ยวเอื้องรอตั้งนานแระ ********************* แว๊กกกกกกกกกกกกกกกกกกกก คายเรยทันควัน 55 แถวเน้คือกานเรย ห้าหกโมงเพลาเลิกงานทีไร ฝนมาทุ๊กกวันเรยเชียว แถมๆๆหกโมงเช้าถึงเจ็ดโมงฝ่าเวลาเดินทางไปทำงาน มาอีกแ้ว้ววคุนฝนที่รัก คิดถึงกานทั้งเช้าและเยนกันเรยทีเดว 55   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 20:26:11 น.

ระวังกางเกงปรินะตัวเอ๊งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 20:28:07 น.

เค้าชอบเหดทุกชนิดหล่ะ ยกเส้นเห็ดหูหนูดำ มิโปรด ส่วนออรินจิโปรดสุดๆๆ และเห็ดโคนป่า อย่างชอบจิ อร่อยค่อดๆ เห็ดฟางเข็มทองรายการโปรดต่อมา สรุปฟาดเรียบ 55 ไม่เปียกจ้ะ แต่วันเสาร์น่ะ ตะลอนนอกบ้าน เปียกจิ๊ดนุง มีฟุดฟิดๆ จามเปนค้างคาว....เอ๊ย เป็นครั้งคราวอยู่เน้   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 20:31:15 น.

ง่วงว๊าววววววววววววววววว ปายอาบน้ำนอนก่อนน๊าาา ฝันดีจ้ะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 20:47:25 น.

วันหลังผัดถั่วงอกจะลองใส่เห็ดเข็มทองด้วยค่ะ เมนูสุขภาพกับข้าวต้มร้อนๆรอบดึก เข้ากั๊น เข้ากันนะคะ like ค่ะ ขอบคุณสำหรับภาพน่ารักด้วยค่ะคุณตา นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ   โดย: Sweet_pills 29 กรกฎาคม 2556 21:49:46 น.

เพิ่งอาบน้ำเสด กะลังจะซมซานขึ้นเตียง แวะมาแอบดูก่อนว่าคนแถวเน้หลับจิงป่ะ รึว่าแอบหนีเที่ยวนอกบ้านหนอออออออ 55 ราตรีสวาทน๊าาาาาาาา ม๊วฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 29 กรกฎาคม 2556 21:55:09 น.

กด Like ให้เป็นคนที่ 3 น่าทานมากค่ะ   โดย: อุ้มสี 29 กรกฎาคม 2556 23:03:58 น.

น่าอร่อยค่ะ ชอบด้วยล่ะ เมนูเต้าหู้่เมนูนี้ทำบ่อยเลยค่ะ   โดย: ALDI 30 กรกฎาคม 2556 3:10:23 น.

ตะเอง จำได้ว่าใกล้จะกลับออสแล้วใช่มิ กินๆก่อนแล้วค่อยมาลดที่ออสเอาก็ได้ อาหารไทยอร่อยๆหากินยากกกกกก...อิอิ ปล เรื่องเที่ยว อุ๊เที่ยวสนุกทุกที่เลยคะ แบบว่าเสียตังค์มาแล้วเนอะ หุหุหุ ส่วนเรื่องประวัติศาสตร์รู้แบบงูๆปลา บางทีทำเป็นเนียนไปยืนข้างกลุ่มทัวร์ที่เขามีไกด์อธิบายสะงั้น กลืนไปกะเขาด้วย   โดย: au_jean 30 กรกฎาคม 2556 4:51:46 น.

อรุณสวัสดิ์ ยามเช้า คะ...คุณตา มีความสุขกับการทำงาน - Have a nice day - คะ อย่าลดเลย เปนเพื่อนกานนนนน อ้าวอยู่ไทยมาทำงานหรอ นึกว่ามาเที่ยว น่าฉงฉาน มาทำงาน แถมนอนคนเดียว   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 30 กรกฎาคม 2556 6:49:51 น.

ชอบใส่เห็ดด้วย น่าทานจังเลยค่ะคุณตา อยากลด นน. บ้าง ช่วงนี้กอล์ฟขึ้นเยอะเหมือนกัน เดี๊ยวต้องทำตามอย่างคุณตาซะแล้ว ท่องไว้ ผอมเพรียวๆๆๆๆๆ 5555   โดย: Mrs.Golf Joonjaroen 30 กรกฎาคม 2556 9:38:14 น.

น่ากินสุดๆค่ะ ถั่วงอกแบบนี้มะเคยเห็นเลยค่ะ แถวบ้านถ้าเป็นถั่วงอกหัวโตจะเป็นถั่วที่เพาะจากถั่วลิสง เอาไว้แกงส้มอร่อยค่ะ แบบนี้เพิ่งเคยเห็น ไม่รู้เพาะกับถั่วอะไรนะคะ แต่ดูน่ากินมากๆค่ะ ขอบอก เป็นกำลังใจให้สำหรับการลดน้ำหนักนะคะ สู้ๆ   โดย: ฝากเธอ 30 กรกฎาคม 2556 21:16:35 น.

จะกลับพฤหัสแล้วเหรอคุณตา เดินทางโดยสวัสดิภาพนะ แล้วเจอกัน...เออ...บ้านใกล้เรือนเคียง อิอิ   โดย: au_jean 31 กรกฎาคม 2556 5:58:22 น.

ยกมักกะโรนีร้อน ๆ มาแลกค่า   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 31 กรกฎาคม 2556 8:27:06 น.

ถั่วงอกที่ออสเตรเลียไหงมันดูยาวๆ กว่าของเมืองไทย รสชาดเหมือนกันหรือเปล่าคะเนี่ย เป็นไงคะ น้ำหนักลดไปกี่ขีดกี่ปอนด์แล้วเอ่ย?   โดย: PrettyNovember 31 กรกฎาคม 2556 11:02:15 น.

ผัดถั่วงอกน่ากินมากจ้ะ เป็นอีกเมนูนึงที่ชอบมาก เหมาะกับการไดเอทด้วย พี่ยกแกงเห็ดชะอมมาฝากให้ช่วยไดอเทจ้ะ แกงนี้กินเปล่าๆๆอร่อยสุดๆ ลองทำกินสิจ๊ะ กินบ่อยๆ นน.ลงแน่นอนจ้า คอนเฟิร์ม   โดย: mambymam 31 กรกฎาคม 2556 11:16:21 น.

กินด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยค่าาาาา ถั่วงอกเอาไปผัดนี่ชอบมากเลย ยิ่งหัวโต โต๊ โต ด้วยแล้ว ยิ่งอร่อยค่ะ ปอลิง รูปสุดท้ายนี่คนจริงๆ หรือตุ๊กตาอ่ะคะ   โดย: Close To Heaven 31 กรกฎาคม 2556 12:57:45 น.

ใสเห็ดเข็มทองด้วย คงอร่อยน่าดูเลยนะคะคุณตาสำหรับอาหารจานนี้   โดย: Tang_Siri 31 กรกฎาคม 2556 13:23:59 น.

มาว้าวววววววววววววววววววววววววว อ่อย เหนื่อยค่อดๆ เด๋วแป๊บนุงน๊าา   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 18:23:52 น.

ตะเองงงงงงงงงงงงงงงง กลับเข้าบ้านย๊างงงงงงง ขออภัยที่หายศรีษะไปเรยทั้งวันน๊าาา ขออภัยที่ทำให้เป้นห่วงและกระวนกระวายจายย ขอโทษเจงๆๆน๊าาา แบบว่า....... สิ้นเดือนงานอัดแน่นเหลือหลาย เนตที่ทำงานแตะมิล่าย อยู่ในระยะสายตาผู้หลักผู้ใหญ่ตรึม ซองขาววางรอตรงหน้า ส่วนเนตมือถือ ก็แทบไม่มีเวลากระดิกตัวจากงาน แถมความแรงสามจีหมดโควต้าไปแระ เหลือแต่เต่าคลานอืดๆ ในเพลาเร่งรีบกับงานเยอะแยะ หากมัวมาถูๆเต่าให้คลาน สุขภาพจิตตกแง๋ๆ เด๋วจะกลายเปนความหงุดหงิดเข้าครอบงำแทน ทางออกที่ดีคือ ตั้งใจทำงานในเวลานั่นคือสิ่งที่ทำได้ แต่จะยังไงเสีย ก็ขอโทษอีกครั้งนึงน๊า ขอโทษจริงๆที่ทำให้ไม่บายจาย ต่อไปจะพยายามไม่เงียบหายไปแบบไร้ร่องรอบอีกแว้วว แล้วเย็นนี้มีเมนูไรจ๊ะ เค้าซื้อต้มยำไข่ปลามาน่ะ ยังมิล่ายกิงเรย เข้าบล็อกก่อง ล้ามากเจงๆ ปวดตาตุ๊บๆเรยอ่ะ ไม่ได้เงายหน้าจากจอเร๊ยย แถมควบสองเครื่องอีกนะ แต่อยู่กันคนละที่ มิได้อยู่ติดกันเหมือนคอมตะเองนิ๊ มาบ่นให้ฟัง พอให้หายคิดถุงงง 555 แต่จะกลายเปนรำคานแทน ซ๊าาาาาาาา   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 18:42:07 น.

อ้าวว ลืมมมมมมมมมมมมม ตะเองเดินทางกลับออสพุ่งหราา ออกกี่โมงอ่ะจ๊ะ เดินทางปลอดภัย ถึงจุดหมายปลายทางโดยสวัสดิภาพน๊าา คืนนี้ก็พักผ่อนเยอะๆ เตรียมตัวเดินทางน๊าา แล้วสะสางงานเรียบร้อยดีแล้วใช่ไหมอะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 18:43:59 น.

อีกรอบบบบบบบบบบบบบบบบบ โอย จะบร้าตราย ทามมายขี้ลืมแบบเน้หว่า แกร่แระนี่นาเน๊าะ คือว่าาาาาาาาาาาา เค้าเพิ่งเหนหลังไมค์ตะเองที่ส่งตั้งกะวันทิตย์น๊าา โอยยย ระบบเปนไรหว่า ไม่ยอมรายงานผลว่ามีข้อความใหม่จิ เพิ่งจะเหนเจงๆๆเร๊ยยยยยยยยยยย มิไหวเคลียร์   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 18:45:49 น.

ถั่วงอกหัวโตอยู่เมืองไทยยังหากินยากเลยคราบบบ   โดย: ทนายอ้วน 31 กรกฎาคม 2556 19:15:53 น.

จ๊ะ หม่ำให้หร่อยๆน๊าา มิต้องรีบร้อนตามกลับเค้าหรอกจ๊ะ เข้าใจดีว่าเวลาจิ้มๆมือถูมันลำบาก 55 หัวอกเดวกานอีกแว้วววว เด๋วเค้าจะไปหม่ำมั่งแระ หิวแว้ววว   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 19:26:22 น.

อ่า คุณพริ้วมาแล้วนี่จ้ะ ยิ้มได้แล้วชิมิ   โดย: mambymam 31 กรกฎาคม 2556 19:35:04 น.

ยังจ้ะ ยังมิหลับ แต่ง่วงมากมาย รอคนแถวเน้มาส่งเข้านอนก่อน วันเน้ซัดแฟไปสามแก้วเข้มๆ ยังเอาไม่อยู่เรย ตะวานก้แฟสดเอสเปรสไปก็เอาม่ายอยู่คือกาน มันล้าแล้วจะกลับให้ได้เรยเน๊อะ ปวดตา แสบตาไปหมดเรยอะ จ้องจอแทบลืมกระพริบตานิ๊ เฮ้ออออออออ ถอนหายจายก่อนจะได้โล่งๆ แล้วตะเองจะไปถึงออสเวลาไหนนิ๊ เริ่มงานทางโน้นวันไหนหรา จะได้มีเวลาพักผ่อนก่อนซักวันสองวันป่ะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 20:38:18 น.

จ้ะ ขอบคุณมากมายในความห่วงใย งั้นก็รีบเก็บเป๋าซะน๊าา แล้วก้รีบนอนพักผ่อน ตื่นมาสดชื่นสดใสตลอดทั้งวันรวมทั้งตลอดการเดินทางด้วยเน่อ ฝันดี ราตรีสวาทจ้ะ ปล...พุ่งเน้เช้า จะพยายามตื่นมาให้ทันส่งคนแถวเน้หล่ะน๊าา   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 20:51:57 น.

โอยยย อิจฉาจัง อยากมีมั่งอ่ะ อิอิ ฝันดีเช่นกันจ้ะ   โดย: mambymam 31 กรกฎาคม 2556 20:52:10 น.

5555555 ท่าทางจะอาการหนักเจงๆแระเรา ตะเองบอกไฟลท์ทุ่มนึง อ่านเป็นเจ็ดโมงเช้าซ๊าาาาาา มิไหวเคลียร์อีกแหล่ว ฝันดี ซีพุ่งจ้ะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 31 กรกฎาคม 2556 20:56:16 น.

สวัสดีค่ะคุณตา แวะมาเยี่ยม เป็นเมนูหนึ่งที่ชอบทานค่ะ กดไลท์ที่6ให้ก่อนนะ   โดย: pantawan 31 กรกฎาคม 2556 22:00:32 น.

วันนี้คุณตาบินแล้วเนอะ เร็วจริงๆจะได้กลับบ้าน(หลังที่2ล่ะ) แต่เดาว่าคุณตาไม่น่าจะมีอาการเจคเลคเนอะ เพราะบินกลางคืน มาถึงเช้า ยังไงขอให้เดินทางปลอดภัยจ้า ดูหนังบนเครื่องเพลินๆ ทานอาหารอร่อยๆ แล้วคุยกันนะ ปล คุณตาแอบเปลี่ยนรูปprofileเหมือนกัน อิอิ   โดย: au_jean 1 สิงหาคม 2556 4:21:23 น.

สวาทดียามเช้าฮ๊าบบบบบบบบบบบบ ตื่นยังฮะคนสวย ตื่นสายแง๋เรย ปล..โอยๆๆเค้าลุกแทบม่ายหวายแน่ะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 1 สิงหาคม 2556 6:29:25 น.

อรุณสวัสดิ์ ยามเช้าคะ ...อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะ มีความสุขกับการทำงาน เดินทางปลอดภัยจ๊ะ... - Happy Morning - คะ. ヽ( ´ー`)ノ กินแล้วรีบวิ่งไปขึ้นเครื่องน๊าาาาาาาาา ที่ออสไม่มีหร่อย ๆ แบบนี้แน่นอน ป้าเตือนแล้วน๊า คุณพริ้ว มาแล้วนะ ไม่ต้องห่วง ช่วงนี้เทอเกบตัวปากวดนางงาม   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 1 สิงหาคม 2556 6:31:58 น.

55555555 นางงามไรน๊ออถึงจะเข้าทาง ปล..ก็ว่านอนหลับทั้งคืนนะ แต่ยามเช้ามิอยากจะลุกเอาซ๊ะเรย พัลผ่าจิ ยังแสบๆตาอยู่เลย อาการอยากหลับต่อซ๊าง๊าน   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 1 สิงหาคม 2556 6:37:59 น.

น่าทานจังเลยนะคะ ใช้เห็ดเข็มทองเหมือนกันเลยค่ะ เพิ่มคุณค่าและประโยชน์ได้มากมาย วันนี้ ยก กุ้งอบวุ้นเส้นเห็ดเข็มทอง มาฝากค่ะ   โดย: น้องเห็ดน้อย 1 สิงหาคม 2556 9:28:11 น.