BlogGang.com : : sitcomthai : ต้มจืดผักหวาน

ต้มจืดผักหวาน

ต้มจืดผักหวาน

ผักหวาน เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน แคลเซียม มีวิตามินเอมากเป็นพิเศษ วิตามินเคที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผล ช่วยให้การขับถ่ายได้ดี

ต้มจืดผักหวาน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ถ้ากำลังลดน้ำหนัก ก็รับประทานแต่ต้มจืดลดข้าวลงค่ะ

วิธีทำ

      - นำผักหวานรูดใบหรือยอดอ่อนๆ เพราะกิ่งมันอาจจะแข็งเกินไป

      - นำหมูสับมาปรุงรสด้วยน้ำปลา พริกไทย

      - ตั้งน้ำให้เดือดใส่ซุปก้อน และหมูสับ

      - ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำปลา แล้วใส่ผักหวานลงไป

      - รอเดือดซักพัก ตักใส่ชาม เพื่อความหอมอร่อย โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว

ที่มา //women.thaiza.com/

Create Date : 09 เมษายน 2558

Last Update : 9 เมษายน 2558 22:17:42 น.

0 comments

Counter : 1052 Pageviews.