|
สูตรอาหาร...พลังงานในอาหารของคน อยากผอม
สูตรอาหาร ที่เราและเพื่อนๆ ที่อยากผอมกินเข้าไปใน 1 มื้อนั้น บ้างครั้ง
ที่เราลดน้ำหนักไม่ลง ไม่เห็นผล เพราะ สูตรอาหาร ที่เราเลือกรัประทาน
หรือสั่งมารับประทานในมื้อ 1 นั้นก็มีผลต่อการที่จะช่วยเราลดความอ้วน
หรือ ไม่ช่วยลเความอ้วนได้นะค่ะ มาฟังกันค่ะ - เคยเล่าให้เพื่อนฟัง เพื่อนที่มักไปรับประทานข้าวพร้อมหน้ากัน มักมีคนที่บ่นออกมาบ่อยๆ ว่า
"ฉันเป็นคนโชคร้ายกินอะไรก็อ้วน" กลุ่มเพื่อนสาวเจ้าเนื้อพร่ำพูดประโยคนี้
มากกว่า 10 ครั้งนับตั้งแต่เข้ามานั่งในร้านอาหาร จะไม่ให้อ้วนได้อย่างไรล่ะคะ แม้จะลดปริมาณขนมจุบจิบลงแล้ว
แต่เมื่อพิจารณาจาก สูตรอาหาร ทิ่เพื่อนคนที่(บ่น)เลือกรับประทานก็พบว่า
ยังคงกินอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมัน นํ้ามัน และนํ้าตาลสูง ทั้งข้าว ผัดหมูกรอบ
ไข่ดาวกรอบ นม นํ้าตาล และครีมเทียม ที่แฝงตัวอยู่ในชานมไข่มุก เพื่อให้เพื่อนเข้าใจ
ฉันจึงเปรียบเทียบพลังงานในอาหารมี้อนี้ ที่เราทั้งสองคนเลือก ให้เธอฟังค่ะ สูตรอาหาร แบบที่ 1 ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบไข่ดาว - 745
ชานมไข่มุก - 340 รวมแคลอลี = 1085 สูตรอาหาร แบบที่ 2 เส้นหมี่ลูกชิ้น - 258
น้ำเปล่า - 0 รวมแคลอลี = 258 ใครอยากลดน้ำหนักต้องจริงจังกันหน่อยค่ะ เริ่มจากเปลี่ยนง่ายๆ
ก็เริ่มที่เครื่องดื่มรสหวานเป็นน้ำเปล่า กินอาหารที่ใช้น้ำมันน้อย
หรือไม่มีน้ำมันเช่น อาหารประเกทต้ม นึ่ง หรือย่าง และทิ่สำคัญ คือ
อย่าลดน้ำหนักแบบคนใจร้อน ที่ปรับเปลิ่ยน
พฤติกรรมได้ไม่ทันไร ก็หันกลับไปกินอาหาร แบบเดิมอีก
สู้ๆ นะค่ะ กิน สูตรอาหาร ลดพลังงานแบบนี้สัก 1-2 สัปดาห์
ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักต้วที่ลดลงค่ะ Resource Box เราได้รวบรวมเทคนิคการลดไขมัน 10 KG พิมพ์ไว้ในรูปแบบ PDF ใครสนใจขอมาได้ แจกฟรี เพื่อนที่ต้องการก็ กรอกอีเมลล์ และ ชื่อ ไปที่เว็บนี้เลย www.fitmomok.com/tenk เดียวเราส่งให้ทางอีเมลล์
| Create Date : 13 ธันวาคม 2558 |
|
0 comments |
| Last Update : 13 ธันวาคม 2558 10:22:14 น. |
| Counter : 185 Pageviews. |
|
 |
|
