Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
15 ธันวาคม 2557
 
All Blogs
 
วิธีต้านไข้หวัด






โรคไข้หวัดและอาการหวัดลงคอที่เป็นกันแล้วมักจะหายช้า แม้จะกินยาแล้วก็แค่บรรเทาอาการ ไม่หายขาดสักที 

    จากสภาพอากาศบ้านเราในช่วงนี้แปรปรวนทั้ง ๆ ที่เข้าสู่หน้าหนาวแล้วแต่ก็ยังมีฝนหลงฤดูมาด้วย ทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วยได้ง่าย ๆ มาดูวิธีต้านหวัดกัน 


    งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

    ถ้าใครเป็นหวัดตอนสิ้นปีควรอยู่ห่าง ๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไว้ก่อนเพราะถ้าดริงก์เข้าไปตอนร่างกายกำลังอ่อนแอ เราจะหายป่วยช้ากว่าเดิม ด้วยฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่มีผลต่อการสูบฉีดเลือดลมให้ไหลเวียนในร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้หัวใจเต้นเร็วส่งผลให้นอนไม่หลับ  



    จิบชาร้อน 

    เครื่องดื่มที่เป็นมิตรกับเราตอนป่วยมากที่สุดก็คือ ชาเขียวร้อน หรือชาดำร้อน ๆ ที่จะช่วยกระตุ้นให้เลือดลมเราไหลเวียนดีขึ้น หากมีอาการเจ็บคอ และคัดจมูกด้วย แนะนำให้เพิ่มน้ำมะนาว และน้ำผึ้งลงไปด้วย พลังจากน้ำมะนาวจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ช่วยลดน้ำมูกและเสมหะด้วย ส่วนน้ำผึ้งทำให้ชุ่มคอ อาการเจ็บคอของเราจะดีขึ้น


    บำรุงด้วยโปรตีนและธาตุสังกะสี

    เวลาป่วยจนไม่มีแรงทำอะไร ลองเพิ่มพลังด้วยสารอาหารประเภทโปรตีน และแร่ธาตุสังกะสี จากผลการวิจัยพบว่า อาหารหมู่โปรตีนและสังกะสีจะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น ส่งผลให้กระบวนการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายกลับมาทำหน้าที่ตามปกติ ดังนั้นหากรู้ตัวว่าอาการหวัดจะถามหาแน่ๆ ต้องบำรุงด้วยอาหารหมู่โปรตีนจำพวก ปลา ไข่ไก่ และโยเกิร์ต และอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีสูง เช่น ถั่วประเภทต่าง ๆ หอยนางรม เนื้อสัตว์ ไข่แดง และนม เป็นต้น


    หมั่นทำความสะอาดของใช้ส่วนตัว 

    อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราป่วยอาจเป็นเพราะติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่มาจากความสกปรกรอบตัว ดังนั้นควรใส่ใจเรื่องความสะอาดด้วยเช่นกัน โดยใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคทำความสะอาดของใช้ส่วนตัวที่หยิบจับบ่อยอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เช่น ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม หน้าจอโทรศัพท์ อุปกรณ์แต่งหน้า หรือแม้แต่โต๊ะทำงานที่เรานั่งทุกวัน เพื่อช่วยลดจำนวนเชื้อโรคติดเชื้อไม่ให้สะสมเพิ่มในร่างกาย



    ใส่ใจเรื่องความสะอาดภายในบ้าน 

    คนที่ป่วยเรื้องรังไม่หายสักทีอาจเป็นเพราะบ้านสกปรก  ดังนั้นลองหาเวลาเคลียร์บ้านดูด้วยการปัด กวาด เช็ด ถูในบริเวณที่มีฝุ่นเกาะเยอะ เช่น ตามกรอบหน้าต่าง ผ้าม่าน หน้ากากแอร์  ใต้เตียง  บนชั้นวางของ และหลังตู้เสื้อผ้า หากลองทำแล้วก็จะช่วยให้อาการป่วยดีขึ้นได้


    ล้างมือให้บ่อยขึ้น

    ในแต่ละวันเราใช้มือหยิบจับสิ่งของมากมาย เช่น ราวบันไดสะพานลอย ห่วงจับบนรถสาธารณะ พวงมาลัยรถยนต์  หรือแม้แต่รองเท้า และเราก็ต้องใช้มือหยิบจับอาหารเข้าปากด้วย จึงไม่น่าแปลกที่เราจะป่วยเพราะเชื้อโรคที่ติดมือมา ดังนั้นก่อนหยิบอาหารเข้าปากทุกครั้งก็ควรล้างมือให้ติดเป็นนิสัย

    บริหารกายให้เหงื่อออก 

    สำหรับคนที่มีไข้แนะนำว่าควรพักผ่อนให้มาก แต่กรณีที่มีแค่อาการไอ คัดจมูกและน้ำมูกไหล ขอแนะนำว่าให้บริหารกายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน เพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้น มีการขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อ หากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันก็จะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้

    ใช้เบกกิ้งโซดาล้างจมูก

    ถ้ามีอาการคัดจมูก และน้ำมูกไหลรบกวนตลอดทั้งวัน แนะนำให้ลองใช้น้ำเบกกิ้งโซดาบรรเทาอาการเหล่านั้น โดยผสมผงเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะกับเกลือไอโอดีน 3 ช้อนโต๊ะ เข้ากับน้ำอุ่น 1 ถ้วยตวง แล้วฉีดน้ำเบกกิ้งโซดาเข้าไซริงค์ขนาดเล็กใช้ล้างจมูกวันละครั้ง น้ำเบกกิ้งโซดาจะช่วยลดการสะสมของเชื้อไวรัสบริเวณโพรงจมูกได้ ทำให้เราหายใจโล่งขึ้น 


       ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
                
                หากใครรู้ตัวว่าเป็นคนเลือกกินทำให้เป็นหวัดอยู่บ่อย ๆ ขอแนะนำว่าให้เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายด้วยน้ำผักผลไม้ปั่น โดยการเลือกผักและผลไม้ที่เราชอบก็ได้มาปั่นรวมกันให้ได้ 1 แก้วดื่มในตอนเช้า หรือใครจะลองดูตัวอย่างผักที่มีฤทธิ์ต้านหวัดต่อไปนี้ดูก็ได้นะคะ เช่น ผักคะน้า บรอกโคลี แอปเปิล ผักร็อกเกต พาสลีย์ แตงกวา แครอท สวิซชาร์ด เลมอน และมินท์ เป็นต้น ซึ่งกากใยของผักผลไม้จะช่วยดีท็อกซ์ระบบน้ำเหลืองของเราให้ไหลเวียนดีขึ้น ร่างกายก็จะสะอาดไม่มีเชื้อโรคสะสม

       ดมน้ำมันหอมระเหย
                  
                น้ำมันหอมระเหยก็สามารถช่วยต้านหวัดได้เหมือนกันนะคะ แต่ควรเลือกเฉพาะกลิ่นที่มีสรรพคุณทางยาช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินหายใจ เช่น กลิ่นเลมอน กลิ่นลาเวนเดอร์ และกลิ่นมินท์ เป็นต้น วิธีการใช้ก็คือ นำน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดผสมกับน้ำอุ่น ใช้สูดดม หรือใครจะใช้ผสมกับแฮนด์ครีมก็ได้นะคะ เหมือนได้บำรุงฝ่ามือไปด้วย ดมกลิ่นไปด้วย  

       นวดกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียน
    เมื่อร่างกายเราอ่อนแอ ระบบการไหลเวียนโลหิตก็จะทำงานผิดปกติไปด้วย ดังนั้นควรนวดผ่อนคลายตัวเองบ้าง อาจนวดศีรษะให้ตัวเองโดยการใช้นิ้วโป้งทั้งสองมือนวดบริเวณขมับไล่ไปจนถึงหว่างคิ้วนานประมาณ 5 นาที หรือไปสปานวดผ่อนคลายอย่างน้อยเดือนละครั้งก็ได้ การนวดเป็นการกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดีจะทำให้ร่างกายผลิตออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์เม็ดเลือดแดงส่งผลให้เรามีสุขภาพดี

พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับในตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำการฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้นการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งโดยปกติแล้วจำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมคือ วันละ  7-8 ชั่วโมง แต่สำหรับคนป่วยก็สามารถนอนมากกว่านี้อีก 1-2 ชั่วโมงก็ได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรนอนติดเตียงทั้งวัน ควรลุกขึ้นมาบริหารร่างกายให้เลือดลมไหลเวียนบ้าง จะทำให้อาการป่วยดีขึ้น  

อาการผิดปกติต่าง ๆ ที่ร่างกายฟ้องออกมาไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว ปวดท้อง เป็นหวัด คัดจมูก และมีไข้นั้นเป็นสัญญาณเตือนเล็ก ๆ ที่บอกให้รู้ว่าเรากำลังใช้งานร่างกายหนักเกินไปแล้ว และควรที่จะพักผ่อนบ้าง เพราะถ้าเมื่อไรที่สุขภาพของเราเสียไปแล้วการฟื้นฟูให้กลับมาดีเหมือนเดิมนั้นทำได้ยากกว่า   

ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาเยี่ยม
หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง
           
         ฝากเยี่ยมชมและให้กำลังใจที่ FB ด้วยนะคะ


กดตรงนี้











Create Date : 15 ธันวาคม 2557
Last Update : 15 ธันวาคม 2557 20:09:11 น. 49 comments
Counter : 1743 Pageviews.

 
เรื่องหวัดนี่น่าสนใจมาก จริงเนอะ บางคน
คิดว่าดริ๊งค์ให้อุ่นๆแล้วจะได้หายเร็วๆ ต้อง
ขำไปดูแลตัวเองหลายอย่างเลย

ไว้พรุ่งนี้มาใหม่นะครับ



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 15 ธันวาคม 2557 เวลา:23:29:40 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กาบริเอล Travel Blog ดู Blog
mariabamboo Parenting Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
ประกายพรึก Blog about TV ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
ทักทายยามเช้าค่ะ


โดย: Opey วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:7:53:04 น.  

 
มี้เก๋เป็นอยู่เลยค่ะ แงแง...

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog



โดย: มี้เก๋ + ป๊าโอ๋ = ซีทะเล (kae+aoe ) วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:7:58:52 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
ขอบคุณขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:8:42:17 น.  

 
ทำท่าจะเป็นหวัดพอดี ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ


โดย: Panvart IP: 180.180.205.85 วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:10:35:15 น.  

 
ทำท่าจะเป็นหวัดพอดี ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ


โดย: Panvart IP: 180.180.205.85 วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:10:36:33 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
foreverlovemom Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณสำหรับความรู้คะคุณน้องป่าน

มีประโยชน์มากคะ เพราะเป็นโรคที่เจอประจำ



โดย: Chic Bossy วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:10:38:07 น.  

 
มาส่งกำลังใจครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:16:40:52 น.  

 
ป้ามีอาการหวัดลงคอมาหลายวันแล้ว

ดูแลตัวเองโดยงดน้ำเย็นใช้น้ำอุ่นๆแทน

จิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง แปรงลิ้น และปิดหน้าอกให้อุ่นๆ

ตอนนี้คิดว่าดีขึ้นแล้วค่ะ



pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:18:26:31 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


เป็นเหมือนป้ากุ๊กเลย แพ้อากาศและหลอดลมคงอักเสบด้วย ไม่ได้หาหมอ แต่ดูแลตัวเองคล้ายป้ากุ๊กและทำตามคำแนะนะในบล็อคน้องปายค่ะ 55


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:18:54:16 น.  

 
ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนเนี่ยชอบเป็นหวัดค่ะคุณปาน
จามกันน่าดู เราเลยพลอยเสี่ยงไปด้วย
หลายวิธีป้องกันตัวเองเลยนะคะ
แต่ใช้เบกกิ้งโซดาล้างจมูกเนี่ยนิคไม่เคยค่ะ
ไว้ต้องใช้มั่ง ขอบคุณวิธีนะคะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 16 ธันวาคม 2557 เวลา:23:32:15 น.  

 
โหวตให้เรื่องราวดีๆเช่นเคยจ้า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: mambymam วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:5:49:03 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน

ต้านหวัดไม่อยู่จริงๆครับ
พ่อผมและหมิงหิมงเป็นหวัดเรียบร้อยแล้วครับ 555

ที่ รร.หมิงหมิงในห้องเด็กเป็นกัน 10 กว่าคนครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:6:46:51 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปาน

โห ได้ความรู้ใหม่แยะเลย
พึ่งจะรู้นะนี่ว่า หอยนางลม ช่วยป้องกันเป็นหวัดได้ เดี๋ยวต้องโด๊ปสักโหล ท่าจะดี อิอิ

แล้วก็นวดนี่ ก็เข้าท่า แต่ พี่เต๊ะ นวดเองไม่ถนัดอะ

เดี๋ยวไปให้ผู้เชี่ยวชาญ น้องๆหมอกายภาพ แถวๆรัชดา เค้าช่วยนวด จับเส้นให้ดีฝ่าเนอะ จัดไปสัก 2ชั่วโมง กะลังดี 555


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: multiple วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:9:25:32 น.  

 
pantawan Health Blog

ไม่กล้าใช้วิธีล้างจมูกนะ แอบกลัวทำไม่ถูกวิธี วันนี้กรุงเทพเริ่มหนาวแล้ว คงต้องกินผลไม้ดักไว้ก่อนบ้างหล่ะ


โดย: กาบริเอล วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:16:30:47 น.  

 
ออกกำลังกายดีมากๆค่ะ

เริ่มออกกำลังด้วยการวิ่งจ๊อกกิ่งตั้งแต่ปี 30
จนถึงปัจจุบัน
เคยเป็นโรคภูมิแพ้และหอบหืด ตอนนี้หายหมดเลยค่ะ

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:19:46:41 น.  

 
หนาวแล้วค่า หนาวจริงไรจริงเชียงใหม่ตอนนี้ สองสามวันก่อนเก็บกระเป๋าจะท่องเชียงราย ยังล้อเล่นกับความหนาวอยู่เลยวันนี้เอาใหม่รื้อกระเป๋าใหม่ค่ะ ไม่ไหว หนาวจริง

pantawan Health Blog


โดย: mariabamboo วันที่: 17 ธันวาคม 2557 เวลา:20:24:11 น.  

 
คำแนะนำแต่ละข้อมีประโยชน์มากค่ะน้องปาน
นำไปใช้ได้ตลอดนะคะ
ส่งกำลังใจค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog
.......................

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:0:36:00 น.  

 
มาอ่านและส่งกำลังใจค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:14:08:13 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน

ถ้าไม่สบายถ้ามีเวลาส่วนมากผมจะนั่งสมาธิครับ พอสงบมากๆก็หายเร็วขึ้นครับ บางทีก็หายในวันนั้นเลย แต่เพิ่งปวดหัวจัดๆมา รอบนี้ยังไม่มีโอกาสนั่งสมาธิเลย :D

เพลงใหม่มาแล้วนะครับ

ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: Karz วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:16:09:58 น.  

 
หวัดดีคุณปาน
เอะหรือหวัดไม่ดีดี?
ขอบคุณคับที่แนะนำวิธีการป้องกันหวัดเพราะตอนนี้ทางใต้ตกหนักเหลือเกินคับ...

ทำงานอกวันก้อหยุดแล้วนะคับ


โดย: biocellulose วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:19:24:31 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
โหวตให้กันแล้วนะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: หอมกร วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:20:59:35 น.  

 
สวัสดีค่ะเคสมาโหวตให้นะค่ะ ^^
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: mastana วันที่: 18 ธันวาคม 2557 เวลา:21:10:10 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

มารับความรู้จ้า...


โดย: ก้นกะลา วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:1:36:01 น.  

 
ตอนนี้คนเป็นหวัดกันเยอะจริง ๆ ค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:1:50:09 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ช่วงนี้กำลังเป็นหวัดลงคอพอดีเลย
คิดว่าเป็นเพราะอากาศเปลี่ยนไป
แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆอีกเนาะ
ขอบคุณข้อมุลดีๆเสมอครับผม
pantawan Health Blog


โดย: moresaw วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:7:01:52 น.  

 
เป็นแล้ว หายแล้วจ้าคุณปาน . . .


แต่ไม่อยากเป็นใหม่ ต้องลองทำตามคำแนะนำของคุณปานแล้วอ่ะ


โหวตหมวดสุขภาพนะคะ . . .




โดย: กาปอมซ่า วันที่: 19 ธันวาคม 2557 เวลา:20:49:33 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ น้องปานตะวัน


โดย: KeRiDa วันที่: 20 ธันวาคม 2557 เวลา:9:21:17 น.  

 
บล็อกนี้เหมาะกับอากาศเย็น ๆ แบบนี้เลยค่ะ อากาศเปลี่ยนคนจะไม่สบายกันเยอะ ขอบคุณคุณปานมากสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ***


โดย: haiku วันที่: 20 ธันวาคม 2557 เวลา:22:37:03 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปานพี่กิ่งมาช้าอีกแล้วววววงานเยอะๆๆๆค่ะแหะ แหะ มาอ่านวิธีทำให้หายหวัดขอบคุณมากนะคะพี่กิ่งจะได้จำไปใช้ค่ะ แต่ตอนนี้พี่กิ่งจะกินยา วิตามินซีตลอดหวัดก็เลยไม่ค่อยจะเป็นค่ะ

โหวตให้บทความดีๆค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เป็ดสวรรค์ Photo Blog ดู Blog
mastana Literature Blog ดู Blog
กาปอมซ่า Diarist ดู Blog
เริงฤดีนะ Sports Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอให้น้องปานมีความสุขวันหยุดนะคะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:7:39:52 น.  

 
ขอบคุณค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:21:45:51 น.  

 

Like ให้เป็นคนที่ 5
แหล่มเลย
กำลังต้องการจะหาอ่านพอดีเลยค่ะ
โหวตให้เลยค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: อุ้มสี วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:22:23:25 น.  

 
อากาศเปลี่ยนช่วงนี้คนป่วยกันเยอะนะครับ

ผมเองก็เหมือนจะเจ็บคอเมื่อเช้าโชคดีตอนนี้หายแล้ว แหะๆ

กินมะนาวสักสองลูกช่วยได้จริงๆครับ

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะครับ

โหวตสุขภาพให้้เลยนะครับน้องปาน

ช่วงนี้เวลาน้อยรูปเตรียมไว้แล้วแต่ยังไม่มีเวลาลงเลยครับ แหะๆ


โดย: วนารักษ์ วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:22:25:40 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน

ไข้ข้างบนเล่นงานผมงอมครึงเดือนแล้วละครับ

เพิ่งแว๊บมาบล็อกได้ในรอบครึ่งเดือนเองต้องขอโทษด้วยนะครับ คำถามที่ถามตอบให้แล้วนะครับ แต่สงสัยว่าจะได้คำตอบมาก่อนแล้วละมัง


โดย: find me pr วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:22:34:26 น.  

 
สวัสดีค่าคุณปาน

รินไม่ค่อยเป็นหวัดเลยนะคะ แต่ถ้าได้เป็นหวัดเมื่อไหร่ละก็ นานมาก 2 อาทิตย์เลยก็ว่าได้งเพราะรินไม่ค่อยกินยาค่ะ แหะๆ
อาศัย นอนพักผอนเยอะๆ เอาช่วยได้

รินว่า เพราะรินชอบดื้มน้ำผลไม้คั้นสดด้วยกระมัง
ทุกวันจะดื่มน้ำส้มสดวันละ 3 ขวดเลยค่ะติดเป็นนิสัยแล้ว เอาที่เค้าคั้นสด ๆให้ดูเลยมั่นใจๆ
นอกจากไม่เป็นหวัดแล้ว ผิวสวยขึ้นด้วยน้า อันนี้รู้สึกมากะตัวเลยค่า



ดึกๆ จะมาโหวตให้เน้อ




"เชียงราย"
กับอีกหลายสถานที่ที่เราเพิ่งได้ไปเยือน!!



โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:23:40:59 น.  

 
โหวตค่าา


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ALDI Food Blog ดู Blog
วนารักษ์ Dharma Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog





โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:0:05:09 น.  

 
โรคยอดฮิตของหน้านี้เลยนะคะน้องปาน ... ถ้าเรื้อรัง ก็น่ารำคาญมาก ๆ เลยเนอะ ทางที่ดีป้องกันกันไว้ ไม่ให้เป็นจะดีกว่า

โควต้าพี่หมดเกลี้ยงเลย เดี๋ยวพี่กลับมาใหม่อีกทีนะคะ


โดย: Tristy วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:6:32:13 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะน้องปานตะวัน แวะมาทักทายกันเช่นเคยนะจ้ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:9:50:53 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:10:16:33 น.  

 
ทักทายในวันที่อากาศเย็นสบายค่ะคุณปาน


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:11:03:28 น.  

 
ขอบคุณค่ะคุณปานตะวัน

pantawan Health Blog

หนาวๆแล้วนะคะ



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:11:59:59 น.  

 
จะมาโหวตจั๊กโหน่ย ยัง
ฮัดเฉียมมมมม อยู่เลยนิ



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:20:52:11 น.  

 
คุณน้องป่านนนน

หลับฝันดีนะคะ



โดย: Chic Bossy วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:23:31:02 น.  

 
ขอบคุณน้องปานสำหรับกำลังใจค่ะ
อากาศเย็น รักษาสุขภาพนะคะ
เตือนพยาบาล อิอิ

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 22 ธันวาคม 2557 เวลา:23:41:40 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณกำลังใจหลายๆเด้อครับ


โดย: moresaw วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:8:16:13 น.  

 
สวัสดียามเช้า สวยๆคะ



โดย: Chic Bossy วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:8:57:10 น.  

 
สวัสดียามค่ำ จากฝั่งนี้ค่ะน้องปาน

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
prizella Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:9:08:43 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานตะวันผู้น่ารัก ^^
ชาร้อนๆคู่กับสายลมฤดูหนาวได้ดีทีเดียว
ขอบคุณสาระประโยชน์ดีนะจร้าอากาศเย็น
ทำร่างกายให้อบอุ่นๆ ดูแลตัวเองด้วยน๊าา
แฮ๊ปปิ้ๆ น๊าคนน่ารัก


โดย: mastana วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:16:21:06 น.  

 
ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ด้วยกันจ้ะคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 23 ธันวาคม 2557 เวลา:22:47:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.