Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
9 พฤศจิกายน 2557
 
All Blogs
 
วิธีชะลอความแก่ของผิว

 





การแก่เกิดขึ้นในวินาทีแรกของการมีชีวิต เซลล์จะเริ่มเสื่อมและตายลง และมีการแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ เซลล์บางชนิดมีอายุสั้นมากเช่น เซลล์เม็ดเลือดแดงมีอายุเพียง 7 วัน เซลล์ผิวหนังมีอายุประมาณ 1 เดือน เซลล์เนื้อเยื่อ และพังผืดมีอายุประมาณ 15 ปี มีเซลล์เพียงสองชนิดเท่านั้นที่มีอายุเท่ากับอายุจริงของเรา คือ เซลล์สมอง และเลนส์ตา แล้วทำไมเราจึงดูแก่ขึ้นได้ หากเซลล์ผิวหนัง และเนื้อเยื่อมีการสร้างทดแทนอยู่ตลอดเวลา



เหตุผลที่สำคัญคือ เซลล์ที่สร้างใหม่ทดแทน จะมีการทำงานที่ลดน้อยลง หรือเปลี่ยนแปลงไป อย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่น เซลล์ไฟโบรไชท์ ที่สร้างเส้นใยคลอราเจน จะสร้างคลอราเจนใหม่แทนที่ของเดิม ในอัตราลดลงประมาณ 1% ต่อปี เราจึงมีผิวหนังแท้ และเส้นใยพังผืด ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวดูเต่งตึง กระชับ ลดน้อยลง เมื่อการสูญเสียมากถึงระดับหนึ่ง เช่นเสียไปเกิน 30% เมื่ออายุมากกว่า 30 ปี จะเริ่มเห็นผิวหนังในหลายตำแหน่ง จึงเริ่มหย่อนคล้อยไปตามแรงดึงดูดของโลก

ซึ่งทำหน้าที่เหมือนฟิล์มกรองแสง อัลตร้าไวโอเลท และสารแปลกปลอม และมลพิษทั้งหลาย หลังจากเวลาผ่านไป จะเห็นการเปลี่ยนแปลง เกิดการบางตัว ผิวแห้งแตก มีรอยด่างดำ เกิดรอยย่นเล็กๆ และมีการขยายตัวของเส้นเลือดฝอย เกิดติ่งเนื้อ หรือเนื้องอก แม้กระทั่งมะเร็งผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงนี้จะเห็นได้มากบริเวณที่ถูกแสงแดด และ คนผิวสีขาว จะมีการเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าสีผิวเข้ม การเปลี่ยนแปลงนี้ เป็นผลจากการเกิดอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดการเสื่อมลงของเซลล์แทบทุกชนิด

Smiley การลดการเกิดอนุมูลอิสระ ที่สำคัญ คือ

 

1.หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัด หากจำเป็นต้องออกแดด ควรสวมหมวกปีกกว้าง หรือกางร่ม หากออกกำลังกลางแดด ควรใช้ครีมกันแดด ที่สามารถกรองได้ทั้ง อัลตร้าไวโอเลท เอ (มีค่า PPD มากกว่า +++) และอัลตร้าไวโอเลท บี (ค่า SPF, Sun protecting factor มากกว่า 30) ต้องทาประมาณ 30 นาทีก่อนออกแดด และทาปริมาณที่เหมาะสม (บีบยา ประมาณ 2 กรัม หรือหนึ่งข้อนิ้วชี้ ต่อแก้มหนึ่งข้าง)

2.ลดการแห้งแตกของผิว ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ ด้วยการใช้ สบู่อ่อน หรือครีมอาบน้ำ และทาโลชั่น ลดความแห้งหลังอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ

3.
งดบุหรี่ และหลีกเลี่ยงสถานที่มีควันบุหรี่สูง

4.หลีกเลี่ยงบริเวณที่มี ควันรถยนต์ และมลพิษสูง เช่น ริมถนน ที่จราจรหนาแน่น

5.ลดอาหารที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่นน้ำมันที่ใช้ทอดซ้ำ

6.การรับประทานอาหารที่มีสารจับอนุมูลอิสระ ที่สำคัญคือ ไวตามินซีธรรมชาติ ในผลไม้และผักสีเขียว เช่น ฝรั่ง แอปเปิล ผักสลัด ฯลฯ ให้เพียงพอ และสม่ำเสมอ ไวตามินซีจะทำงานได้ดีร่วมกับไวตามินอี ซึ่งมีในไข่ เนื้อสัตว์ จึงควรรับประทานอาหารให้สมดุลทุกหมู่ ไวตามินซีถูกทำลายได้เร็วด้วยความร้อน จึงควรเลือกรับประทานเฉพาะผลไม้สด น้ำผลไม้ที่คั้นสด และผักสด 

7.ลดความเครียด จากปัญหาต่างๆ ฝึกจิตให้สงบ เช่นการฝึกสมาธิ เล่นกีฬา หรือมีงานอดิเรกที่ผ่อนคลายทำอย่างสม่ำเสมอ

8.
การใช้เวชภัณฑ์ ลดอนุมูลอิสระ เช่น การกินไวตามินซี ไวตามินอี สารบางชนิด เช่น โคเอนไซย์คิวเทน ฯลฯ เป็นวิธีที่มีค่าใช้จ่ายสูง จึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลเร็วอย่างชัดเจน เวชภัณฑ์ที่อ้างว่า ชะลอความแก่ ได้นั้นมีมาก แต่มีการศึกษายืนยันว่ามีประโยชน์มีไม่มาก บางชนิด มีการกล่าวอ้างเกินจริง เช่น การรับประทานยาที่มีคลอราเจน โดยหวังว่าจะไปทดแทนคลอราเจนที่ลดลง โดยหารู้ไม่ว่า กระบวนการย่อยสลายในระบบทางเดินอาหาร จะย่อยสลายคลอราเจนที่กินเข้าไปเป็นกรดอะมิโน ก่อนจะส่งไปทางกระแสเลือดเพื่อสร้างคลอราเจน การกินคลอราเจนจึงไม่ได้มีผลต่างจากการกินโปรตีนเช่น เนื้อสัตว์ ไข่ขาว นมถั่วเหลือง ฯลฯ

9.
การทาเวชสำอางค์ ที่มีสารลดอนุมูลอิสระ เข่น ไวตามินซี หรือสารกระตุ้นการเจริญของเซลล์ เช่น อนุพันธ์ ไวตามินเอ (Retinoic acid) เป็นวิธีที่สิ้นเปลือง และ ควรได้รับการแนะนำจากแพทย์ เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงอาการแทรกซ้อน



Smiley การลดการสะสมไขมัน ได้แก่

1.การรับประทานอาหาร ให้ได้พลังงานเหมาะสมสำหรับแต่ละวัย อายุมากขึ้นความต้องการพลังงานจะลดลง และการกระจายพลังงานให้เหมาะสมในแต่ละวัน อาหารเช้า เป็นมื้อสำคัญ ควรได้พลังงาน ประมาณ 40% มื้อกลางวัน 40% และ มื้อเย็น 20% คนส่วนใหญ่จะรับประทานอาหาร สวนกับความต้องการพลังงานในแต่ละช่วง การรับประทานอาหารมื้อเย็นมากเกินไป ทำให้เกิดการสะสมของไขมันทำให้อ้วน และทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา

 2.ลดการรับประทานไขมันจากพืช และน้ำมันพืชที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำ

3.
เพิ่มปริมาณอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้างกล้อง ผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด

4. ลดอาหารประเภท แป้งและ น้ำตาลลง เช่น ขนมหวาน เครื่องดื่มหรือ ชากาแฟผสมน้ำตาล

5.การออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีสัปดาห์ละสามครั้ง

 
สำหรับการแก้ไขปัญหาความแก่ เช่น รอยย่น ความหย่อนยานของผิว ไขมันสะสม และสีผิวผิดปกติ ด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์ด้านเวชสำอางค์ในปัจจุบัน สามารถทำให้เราดูอ่อนวัยลงได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ

 
 

หมวดสุขภาพค่ะ 

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจ

วันนี้ลงเพลงไม่ได้ค่ะ






 











Create Date : 09 พฤศจิกายน 2557
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2557 16:10:48 น. 47 comments
Counter : 1541 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ คุณปาน ^^

ปรัซซี่ใกล้สี่สิบแล้วไม่ตึงเหมือนสาว ๆ เลยค่ะ
เจอแดดหน่อยผดก็ขึ้นแหล่ว แง ๆ

=======================

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ALDI Food Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 9 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:30:19 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพดีๆ ค่ะคุณปาน

โหวตหมวดสุขภาพนะคะ . .

มีสาคูแคนตาลูปมาฝากด้วยค่ะ






โดย: กาปอมซ่า วันที่: 9 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:48:55 น.  

 
อยากชะลอด้วยค่ะคุณปาน
แต่ข้างบนนั่น เลี่ยงได้มั่งไม่ได้มั่งค่ะ
บางอย่างก็จนใจอ่ะนะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Karz Music Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

.. บีจีน่ารักจังเลยค่ะ


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 9 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:38:41 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog


มาส่งกำลังใจให้เรื่องราวดีดีเกี่ยวกับสุขภาพและความงามของน้องปาน อ่านแล้วก็ต้องพยายามปลง "อนิจจัง วัทสังขารา"ค่ะ 55


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 9 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:24:33 น.  

 
หวัดดีค่าคุณปาน

ความเครียด

แสงแดด การพักผ่อน อาหาร
รวมทั้งเครื่องสำอางค์
ที่สำคัญ คนนอนดึกนี่ก็แก่เรวน้าา แหะๆ
ยอมรับเลยว่าเกี่ยวหมดเลยค่า
แต่บางทีภารกิจก็ทำให้เราฝืนต่อไม่ได้ไรงี้ค่า


มาส่งกำลังใจให้คุณปานจ้าา


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
mambymam Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog






โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:0:18:57 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:07:35 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ขุนเพชรขุนราม Topical Blog ดู Blog
pantawan Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอบคุณกำลังใจ


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:13:18:28 น.  

 
ผิวป้าเห็นทีจะชะลอไม่ไหวแล้วค่ะคุณปาน


โหวตค่ะ.......


pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:24:31 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปานตะวัน

อ่านข้อมูลแล้วความแก่ของพี่คงเป็นปกติครับ เพราะมีทั้งทำลายและเสริมสร้างอนุมูลอิสระสูสีกันเลย

แต่.... ทำไมแก่เร็วจัง



โดย: find me pr วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:39:06 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปานตะวัน

อ่านข้อมูลแล้วความแก่ของพี่คงเป็นปกติครับ เพราะมีทั้งทำลายและเสริมสร้างอนุมูลอิสระสูสีกันเลย

แต่.... ทำไมแก่เร็วจัง



โดย: find me pr วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:39:06 น.  

 
เรื่องนี้ก็น่าสนใจจ้ะ กำลังอยากชะลออยู่พอดี อิอิ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: mambymam วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:42:10 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
การกินคลอราเจนจึงไม่ได้มีผลต่างจากการกินโปรตีน
ได้ข้อมูลดีๆ ไม่นั้นซื้อคลอราเจนกินแพงด้วยครับ
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: moresaw วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:18:58:25 น.  

 
ขอบคุณคร้าบ จะบอกให้คนที่บ้านทำตาม (ทันรึปล่าวไม่รู้)..


โดย: ShiroOgon วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:27:39 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Book Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ก้นกะลา วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:40:24 น.  

 


สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณมากครับ :)

พยายามทำหลายข้ออยู่เหมือนกันครับ ^^'

เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: Karz วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:11:01 น.  

 
ไม่แก่ก่อนวัยได้ก็พอใจแล้วค่ะน้องปาน
แต่อ่อนกว่าวัยได้จะพอใจยิ่งกว่าค่ะ อิอิ
ขอบคุณน้องปานสำหรับข้อมูลมีประโยชน์นะคะ

ส่งกำลังใจให้น้องปานค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog
....................

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 10 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:59:16 น.  

 
สวนทางกันค่ะน้องปาน
ขอบคุณที่แวะเยี่ยมพี่ต๋านะคะ

ภาพบีจีกับกล่องคอมเมนท์น่ารักจังค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:0:14:31 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Dharma Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อรุณสวัสดิ์นะครับ


โดย: puzzle man (เตยจ๋า ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:5:50:51 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ
ห้าสิบกว่าแล้วยังทันมั๊ยคะน้องปาน ^__^
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สมาชิกหมายเลข 861805 Pet Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:34:06 น.  

 
หายตัวไปหลายวัน
วันนี้มาเติมกำลังใจนะคะคุณปานตะวัน
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:10:50:29 น.  

 
สบายดีครับ..ปาน
อย่าลืมมาช้า..บ่อยๆนะ..คริคริ
คราวหลังไม่มาจะไปตาม..ดีป่ะ..
ขอให้ปานสบายกว่าพี่พันสองเท่าะนะ..

แวะเอาเม๊นต์ตอบที่บ้านมาแปะ..คริคริ


โดย: พันคม วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:11:32:29 น.  

 
pantawan Health Blog


เจอเรื่องแสงแดดเข้าไปตัวเดียวผิวหน้าก็เริ่มแย่เลยค่ะ ไหนจะชากาแฟ อีก เลี่ยงยากมาก


โดย: กาบริเอล วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:13:46:57 น.  

 
โอ้ ความแก่หนอความแก่ ไม่เอา
เค้าก็ยัดเยียดให้เนอะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
ALDI Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:17:02:19 น.  

 
มาโหวตก่อนครับ pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:08:37 น.  

 
หวัดดีค่าคุณปาน

สาววัยสามสิบมายออมรับสภาพผิวที่เปลียนไปค่า อิอิ
ทุกวันนีก็ยังมีสิวขึ้นมาอยู่เลยน้า
สิววัยรุ่น หรือสิวเครียดก็ไม่รู้








โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:27:53 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

อายุขนาดนี้แล้วยังจะสามารถ
ชะลอความแก่ของผิวได้หรือเปล่าหนอ
ฝันดีค่ะน้องปาน



โดย: AppleWi วันที่: 12 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:27:43 น.  

 
น่านๆ ได้ความรู้ จะนำไปใช้ประโยชน์แน่นอนค่ะ

ขอบคุณน้องปานที่แวะทักทายค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: anigia วันที่: 12 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:20:19 น.  

 
ความแก่..พูดเบา ๆ ก็เจ็บ

นทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:5:25:00 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog

กำลังบ่นกับตัวเองว่า กำลังแก่เลย 5555


โดย: มี้เก๋ + ป๊าโอ๋ = ซีทะเล (kae+aoe ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:03:24 น.  

 
ยามค่ำมาเยี่ยมค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:00:09 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้ด้วยกันจ้าคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 13 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:35:32 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
แวะมาโหวตให้กันแล้วค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: หอมกร วันที่: 14 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:12:24 น.  

 
หวัดดีค่ะคุณปาน
หายไปนานเพิ่งได้แวะเข้าบล๊อค
ขอบคุณที่แวะไปทิ้งเม้นท์ทักทายกันนะคะ

เดี๋ยวต้องขอขึ้นไปอ่านวิธีชะลอความแก่ของผิวเสียหน่อย
ชอบค่ะ ^_^


โดย: PrettyNovember วันที่: 14 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:05:00 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
อายุมากขึ้น สังขารก็เสื่อมไปตามวัยครับ


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 14 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:04:30 น.  

 
ขอบคุณที่บิ้วให้อัพบล็อกด้วยนะคะ



โดย: หอมกร วันที่: 15 พฤศจิกายน 2557 เวลา:7:50:13 น.  

 
กำลังอยากชะลอความแก่อยู่พอดีครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำไปใช้ได้ทันทีครับ
pantawan Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 15 พฤศจิกายน 2557 เวลา:19:38:03 น.  

 
pantawan Health Blog
ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดโมเสสคับ


โดย: mariabamboo วันที่: 15 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:33:08 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปาน

อ.เต๊ะ ถึงจะเป้นผู้ชาย แต่ก็ดูแลผิวหนังมากเป็นพิเศษ เพราะว่าหากินด้วยหน้าตามาตลอด

ถุยย555

ทุกวันนี้ ไปพบหมอผิวหนังทุก 2เดือน ไม่ใช่อะไร หมอเค้าน่ารักอะ

จริงๆแล้ว อ.เต๊ะ พึ่งจะรู้ว่า หมอโรคผิวหนังนี่ เดี๋ยวนี้รวยพอๆกับหมอเสริมสวยเลยทีเดียว ส่วนใหญ่ก้รักษาสิวฝ้า ตีนกา หน้าตกกระ กันซะแยะ

แล้วก็ ลูกค้าส่วนใหญ่นี่ก็สาวๆท้างน้าน
เด็กก็แยะ

ประเภทหนังเหี่ยว เย้ย หนังเหนียวเคี้ยวไม่ลง แบบ อ.เต๊ะ นี่ไม่ค่อยมีหรอกจ๊ะ 555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog






โดย: multiple วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:20:23:02 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน ขอบคุณนะคะที่ไปทักทาย
ตามมาอ่านเนื้อหาที่มีประโยชน์มากค่ะ
พี่กิ่งชอบนอนดึกบ่อยๆคงทำให้หน้าแก่มากๆเลยค่ะ อิอิ

ขอบคุณบทความที่มีประโยชน์มากๆค่ะพี่กิ่งโหวตและไลท์ให้นะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:41:15 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน ขอบคุณนะคะที่ไปทักทาย
ตามมาอ่านเนื้อหาที่มีประโยชน์มากค่ะ
พี่กิ่งชอบนอนดึกบ่อยๆคงทำให้หน้าแก่มากๆเลยค่ะ อิอิ

ขอบคุณบทความที่มีประโยชน์มากๆค่ะพี่กิ่งโหวตและไลท์ให้นะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:21:41:15 น.  

 
ขอบคุณน้องปานสำหรับกำลังใจให้พี่ต๋านะคะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้
รับวันใหม่พรุ่งนี้อย่างสดชื่นแจ่มใสค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 16 พฤศจิกายน 2557 เวลา:23:29:10 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


มาส่งกำลังใจให้คุณปานค่ะ


โดย: เวียงแว่นฟ้า วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:8:35:39 น.  

 
สวัสดียามเช้า
ขอบคุณกำลังใจด้วยครับผม



โดย: moresaw วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:9:57:18 น.  

 
โอ้ววว คุณปานยังค้างบล็อกเดิม
มาชวนไปเที่ยวต่อกันค่าา





เมื่อเด็กกะโปโล
ไปร้องโอ้โห!! ที่ Belgium (จบแล้วจ้า)




โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:11:19:33 น.  

 
แวะมาขอบคุณครับ คุณปาน
ภาพสามมิติในประเทศไทยมีมากกว่า 10 ที่ครับ
เวเนเซีย หัวหินไม่ติด 1 ใน 10 ครับ
อัพบล็อกใหม่แล้วครับ


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 17 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:45:11 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ น้องปานตะวัน แวะเข้ามาทักทาย มีความสุขกับการทำงานในวันนี้นะค่ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 18 พฤศจิกายน 2557 เวลา:7:56:51 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจไปให้คุณปานครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 18 พฤศจิกายน 2557 เวลา:22:44:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.