Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2556
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
22 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 

ปวดศีรษะไมเกรน


lozocat

 

 





คุณเป็นคนหนึ่งที่ปวดศีรษะบ่อยหรือเปล่า?

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะตุบๆ อย่างรุนแรง โดยเริ่มจากบริเวณใกล้ดวงตาหรือบริเวณขมับข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งจะเกิดขึ้นซ้ำๆ มักพบร่วมกับอาการผิดปกติอื่นๆ อาจเป็นนานถึง 3 วัน จนผู้ป่วยช่วยเหลือตัวเองแทบไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือ ค้นหาว่าปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการ แล้วหลีกเลี่ยง

 

ไมเกรนต้องเลี่ยงอะไรบ้าง

ปัจจัยกระตุ้นให้เกิดไมเกรนมีทั้งปัจจัยภายในและภายนอกร่างกาย ที่ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงมีดังนี้

1. อาหารที่มีสารกระตุ้นอาการเริ่มแรกของไมเกรน เช่น

ไนไทรต์ พบในเบคอน ฮอตดอก และเนื้อหมัก

ไทรามีน พบในไวน์แดง ตับไก่ อาหารที่ใช้ยีสต์

แทนนิน พบมากในถั่วเปลือกแข็ง น้ำแอปเปิล องุ่น เบอร์รี่ ชา กาแฟ และไวน์แดง

ซัลไฟต์ ที่ใช้ในการหมักไวน์และผลไม้แห้ง

โมโนโซเดียมกลูตาเมตหรือผงชูรส

นอกจากนั้นแล้วยังมีช็อกโกแลต เนยแข็ง อาหารทอด และผลไม้จำพวกส้ม

 

2. น้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากหิวหรือกินอาหารคาร์โบไฮเดรตขัดขาวมากเกินไป

3. อยู่ในภาวะขาดน้ำ

 

4. ความเครียด และความวิตกกังวล รวมถึงอาการช็อก

5. นอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

 

6. อยู่ในที่ที่แสงจ้า หรือได้รับแสงจ้าเกินไป

 

7.อยู่ในสถานที่หรือได้รับฟังเสียงดัง

 

8.การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศหรือฤดูกาล อากาศแห้งหรือลมร้อนแห้ง

 

9.การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน อาจเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายหรือการกินยาคุม

 

หากหลีกเลี่ยงปัจจัยดังกล่าวแล้ว แต่ยังมีอาการ สามารถเลือกวิธีบำบัดด้วยตัวเองได้หลายวิธี

 

1. อาหารต้านไมเกรน

เนื่องจากระบบย่อยและดูดซึมแมกนีเซียมของผู้ป่วยไมเกรน มักมีประสิทธิภาพไม่ดี ช่วงก่อนมีอาการหรือกำลังมีอาการ จึงพบว่ามักมีปริมาณแมกนีเซียมลดต่ำลง อาหารที่มีแมกนีเซียมจึงช่วยให้ความถี่และความรุนแรงของอาการน้อยลงได้ ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง (ยกเว้นถั่วเปลือกแข็ง ซึ่งแม้จะมีแมกนีเซียมสูง แต่กลับมีสารแทนนินที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน) และฟักทอง

นอกจากแมกนีเซียมแล้ว ผู้มีอาการไมเกรนซึ่งมีพลังงานสำรองในสมองต่ำจึงต้องการ ไรโบฟลาวิน เพื่อช่วยเพิ่มพลังสำรองในเซลล์สมอง อาหารที่มีไรโบฟลาวินสูง ได้แก่ เห็ดหอมสดและ ผักหวาน

 


2. บำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยสูตรพิเศษ

น้ำมันหอมระเหยมีสรรพคุณช่วยให้การสื่อสารกันระหว่างระบบประสาทต่างๆ ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังสามารถปรับสมดุลของอารมณ์และจิตใจให้อยู่ในภาวะดียิ่งขึ้นได้ วิธีการนำน้ำมันหอมระเหยมาใช้ในการเยียวยาอาการไมเกรนมีดังนี้

* นวดน้ำมันหอมระเหย ลองหาน้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) อย่าง เปปเปอร์มินต์ (peppermint) ที่มีสรรพคุณช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่า และลาเวนเดอร์ (lavender) ที่ช่วยคลายกังวล ลดความเครียด และอาการซึมเศร้า ติดบ้านไว้บ้าง เมื่อรู้ตัวว่าจะเป็นไมเกรน หรือมีอาการปวด ให้ผสมน้ำมันหอมทั้งสองชนิดนี้อย่างละ 1 หยด ผสมกับน้ำมันอัลมอนด์หอม (sweet almond) 2 ช้อนชา นวดบริเวณขมับและต้นคอเบาๆ

* ประคบด้วยน้ำมันหอม ช่วงที่รู้สึกว่ามีอาการเครียดจัดต่อเนื่อง ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือมาร์จอแรม (marjoram) ประมาณ 2-3 หยด ผสมน้ำจุ่มผ้าบิดหมาดๆ นำมาประคบบริเวณขมับและหน้าผากทุกวัน

นอกจากการประคบด้วยน้ำมันหอมระเหยแล้วการประคบโดยใช้อุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันก็ช่วยให้อาการปวดศีรษะทุเลาเบาบางลงได้ 

3.ประคบร้อนและเย็นบรรเทาอาการ

* วิธีที่ 1 ประคบเย็นที่หน้าผากหรือคอ ถ้าอาการไม่บรรเทา ให้ประคบร้อนและเย็นพร้อมกัน โดยประคบเย็นที่หน้าผากและประคบร้อนที่ท้ายทอย ประคบสลับที่กันทุก 2 นาที ทำได้ถึง 6 รอบ


* วิธีที่ 2 ใช้ผ้าอุ่นจัดวางที่ท้ายทอย แล้วนวดคอ ไหล่ และสะบัก แล้วใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นคลึงเบาๆที่ขมับ จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดไมเกรนเนื่องจากความเครียด

นอกจากการประคบแล้วยังมีการนวดกดจุดที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน



 

4. คลายปวดกับนวดกดจุด

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการไมเกรนมีอยู่ 3 จุดด้วยกัน คือ

* มือ ให้กดตรงเนินเนื้อที่เชื่อมระหว่างหัวแม่มือและนิ้วชี้ในแนวตรงสู่กระดูกนิ้วหัวแม่มือ

 

*คอด้านบน ให้กดย้อนขึ้นไปทางใต้กะโหลกศีรษะข้างๆ กระดูกคอ

 

* เท้า กดที่เนินเนื้อที่เชื่อมต่อหัวแม่เท้ากับนิ้วชี้ กดไปทางฝ่าเท้า



5. ชาสมุนไพรแก้ปวด

* ใช้รากบวบกลม หรือบวบเหลี่ยมสด หนัก 1 ขีด ต้มน้ำใส่เกลือเล็กน้อย ดื่มเป็นน้ำชา

* น้ำขิงจากเหง้าขิงแก่ และน้ำต้มจากต้นกะเพราแดงอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่มักเกิดร่วมกับอาการปวดศีรษะได้

 

* ใช้ผล ต้น ใบ ดอก และรากของมะตูมนิ่มมาต้มรับประทานช่วยแก้ปวดศีรษะ ตาลาย










ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง


บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ














 

Create Date : 22 พฤศจิกายน 2556
76 comments
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2556 0:42:27 น.
Counter : 1600 Pageviews.

 

ดีจ้าคุณปาน

อะโหยะโหย๋ว...ถูกใจมากเลยคะ ข้อมูลแน่นเหมาะสำหรับคนเป็นไมเกรนประจำอย่างอุ๊ อาหารที่ควรเลี่ยยง ดันกินหมดทุกอย่าง จะรอดไหมนิ อิอิ

พรุ่งนี้มาโหวตให้น๊า

 

โดย: au_jean 25 พฤศจิกายน 2556 9:41:01 น.  

 

like แรก และโหวตค่ะน้องปาน
โชคดีที่ยังไม่เคยเป็นไมเกรนและไม่คิดจะเป็นด้วยค่ะ อิอิ
แต่เพื่อนพี่ต๋าเป็น เดี๋ยวส่งข้อมูลดีๆให้เพื่อนอ่านด้วยค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Lagata Novella Food Blog ดู Blog
moresaw Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
...................

 

โดย: Sweet_pills 25 พฤศจิกายน 2556 17:19:10 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้มีประโยชน์ครับ
โหวตให้คุณปานครับ pantawan Health Blog ดู Blog
เคยปวดหัวไม่ทราบสาเหตุ ก็เลยนวดตัว(แพทย์แผนไทย)ก็ไม่หาย
ก็ไปวัดสายตา เปลี่ยนเลนส์แว่นตาใหม่ หายปวดหัวครับ

 

โดย: เศษเสี้ยว 25 พฤศจิกายน 2556 22:36:48 น.  

 

ไมเกรนนี่คนเป็นกันเยอะนะ เป็นอีกโรคที่น่ากลัว
เวลาปวดขึ้นมา ทรามานเอาเรื่อง
ขอบคุณข้อมูลที่เป็นประโยชน์ด้วยจ้ะ
ดีมากเลย
ไล้ค์ก่อน พรุ่งนี้มาใหม่จ้า


 

โดย: mambymam 25 พฤศจิกายน 2556 23:05:52 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


ดีใจที่ยังไม่เคยเป็นไมเกรน

เพลงเพราะดีค่ะ

 

โดย: ดอยสะเก็ด 25 พฤศจิกายน 2556 23:50:04 น.  

 

ของหนูกาแฟถ้ากินหลังเที่ยงได้เรื่องเลยอะ

 

โดย: น้องผิง 25 พฤศจิกายน 2556 23:50:08 น.  

 

โรคนี้ไม่ยอมเป็น อิอิ กัว

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tui/Laksi Travel Blog ดู Blog
หนีแม่มาอาร์ซีเอ Beauty Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Food Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 25 พฤศจิกายน 2556 23:57:03 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณpantawan เพลงเพราะจังค่ะ

แวะเอากำลังใจมาฝากคุณpantawan คร้าาาา

โหวต & like #4

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น





 

โดย: umineko 26 พฤศจิกายน 2556 0:13:31 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณนะขอรับ

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 26 พฤศจิกายน 2556 1:51:43 น.  

 



แบบนี้ต้องหาทานฟักทอง เห็ดหอม ผักหวาน
ไว้ป้องกันไมแกรน เลี่ยงๆไวน์แดงแล้วครับ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog

 

โดย: moresaw 26 พฤศจิกายน 2556 3:55:23 น.  

 

โชคดีที่ไม่ม่อาการไมเกรนค่ะ
เคยเห็นคนปวดหัวไมเกรนแล้วน่าสงสารมาก ๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog
Sweet_pills Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ALDI 26 พฤศจิกายน 2556 4:04:25 น.  

 

แวะมาโหวตให้โดยเฉพาะ อุ๊จะลองทำตามทุกอย่างเลยคะ เพื่อปวดหัวไมเกรนจะได้หย่าจากอุ๊สะที


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: au_jean 26 พฤศจิกายน 2556 4:51:57 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

หายไป งานยุ่งค่ะ ไม่ว่ากันนะคะ อิ อิ

 

โดย: mariabamboo 26 พฤศจิกายน 2556 7:15:02 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะตามมาอ่านบทความดีๆเช่นเคยค่ะ เมื่อก่อนเคยปวดหัวข้างเดียว ไมเกรนบ่อยมากค่ะ แต่เดี๋ยวนี้กลับหายไปเองนานแล้วค่ะที่ไม่ปวด ต้องขอบคุณมากนะคะที่นำความรู้ดีๆมานำเสนอค่ะ กิ่งโหวตและไลท์ให้นะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอให้คุณปานทำงานอย่างมีความสุขนะคะ




More Flower Bouquet Comments

 

โดย: กิ่งฟ้า 26 พฤศจิกายน 2556 7:18:18 น.  

 

หมอกลงแต่ไม่ค่อยหนาวครับ ที่นั่นเป็นยังไงบ้างครับหนาวบ้างมั้ยใกล้สิ้นปีแล้วด้วย

 

โดย: bankVI IP: 223.205.248.177 26 พฤศจิกายน 2556 7:41:51 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ตาสบายดีค่ะ คุณปานล่ะค่ะ หวังว่าคงสบายดีเช่นกันนะคะ ^___^

ไมเกรนนี่ใครเป็นแล้วทรมานสุดๆจริงๆนะคะ ที่ออฟฟิศเก่าตาที่ไทย มีเพื่อนร่วมงานเป็นไมเกรน เวลาอาการมาทีนี่ งานการไม่ต้องทำกันเลย เค้าทรมานมากๆ ไม่รู้ตอนนี้ดีขึ้นหรือยัง ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆแบบนี้เช่นเคยนะคะ

 

โดย: hot cappuccino 26 พฤศจิกายน 2556 9:03:03 น.  

 

ไม่เคยเป็นไมเกรนจ้า
แต่เคยเห็นเพื่อนเป็นดูแล้วทรมานจริง
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
Sweet_pills Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: เนินน้ำ 26 พฤศจิกายน 2556 9:05:02 น.  

 

มาแล้วจ้าคุณปาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Home & Gargen Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
phunsud Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



 

โดย: mambymam 26 พฤศจิกายน 2556 9:09:49 น.  

 

สวัสดีจ้าน้องปาน

พี่เต๊ะ โชคดีไม่ได้เป็นไมเกรน แต่อยากไปนวดกดจุดมากเลยอะ ไม่ผิดกฎ กติกา มารยาทใช่มั้ยอ่าชอบจริ๊งๆ อิอิ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: multiple 26 พฤศจิกายน 2556 9:14:10 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ เราปวดไมเกรนบ่อยซะด้วย จะเอาไปใช้ ข้อมูลดีๆอย่างี้ต้องโหวตค่า

 

โดย: hi hacky 26 พฤศจิกายน 2556 9:18:43 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน ขอบคุณความปรารถนาดีที่มีให้เสมอครับ

วันนี้เข้ามาอ่านอาการของไมเกรน ต้องบอกว่าหลีกเลี่ยงลำบากจริงๆ สำหรับคนที่ต้องทำงานตัวเป็นเกลียวครับ วิธีการนวดน่าจะช่วยได้มากเลยครับ ต้องขอนำไปลองปฎิบัติบ้าง บางเวลามันก็ทรมานเอาการเลยคับ

แบบนี้ต้องโหวต+ไลท์ ให้จากใจเลยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวตpantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: NaiKonDin 26 พฤศจิกายน 2556 10:37:11 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ขขอบคุณกำลังใจ
วันนี้บล๊อกสวย สีเขียวดูแล้วสะบายตา

 

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 26 พฤศจิกายน 2556 11:23:03 น.  

 

สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพเหมือนเช่นเคย
ขอบคุณที่นำมาเผยแพร่ครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ปล.มีภาพจากบล็อกใหม่มาฝากด้วยครับ

 

โดย: ทองกาญจนา 26 พฤศจิกายน 2556 14:48:36 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

โหวตให้กันแล้วจ้ัา

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: หอมกร 26 พฤศจิกายน 2556 14:54:45 น.  

 

ไมเกรนนี่เป็นโรคประจำตัวเลยค่ะ
เป็นแล้วทรมาน ไม่หายซักที
เดี๋ยวจะลองเอาข้อมูลของคุณปานไปใช้ด้วย
มีประโยชน์มากๆ ค่ะ

คิดถึงเสมอนะคะคุณปาน

 

โดย: PrettyNovember 26 พฤศจิกายน 2556 15:33:29 น.  

 

เราโชคดีหน่อยไม่ค่อยปวดหัวค่ะ

ส่วนมากเป็นโรคใหญ่ๆไปเลย จะดีใจดีมั้ยเนี่ย

โหวตนะคะ

pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 26 พฤศจิกายน 2556 16:37:22 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อานแล้วก็ได้ความรู้มากมายเลยค่ะคุณปาน

สำหรับคนที่ปวดหัวไมเกรน อ่านแล้วก็เลี่ยงๆอาหารที่ทานแล้วปวดหัวนะคะ

สำหรับเราจะปวดหัวธรรมดา ทายาก็หายค่ะดีหน่อยนึง

ช่วงนี้ยุ่งมากค่ะคุณปาน คนที่บ้านมาป่วยเป็นหวัดกันงองแงมค่ะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ

 

โดย: LoveParadise 26 พฤศจิกายน 2556 18:09:21 น.  

 

อย่างอื่นเลี่ยงได้ แต่อาหารเนี่ย
โดยเฉพาะ เบคอนงิ กาแฟงิ ซี๊ดดด แง่บๆ

 

โดย: itoursab 26 พฤศจิกายน 2556 21:49:04 น.  

 

ขอบคุณน้องปานที่เดินชมงานกับพี่ต๋า
พร้อมส่งกำลังใจนะคะ



ส่งน้องปานเข้านอนคืนนี้
นอนหลับฝันดี ตื่นมาสดชื่นรับวันใหม่ค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 26 พฤศจิกายน 2556 22:01:55 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะน้องปาน
ช่วงนี้เข้าบล๊อกได้แค่แว๊ป ๆ ค่ะ
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

 

โดย: AppleWi 26 พฤศจิกายน 2556 23:40:12 น.  

 

สวัสดีจ้า..

มารับความรู้อย่างเคยจ้า...

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ก้นกะลา 27 พฤศจิกายน 2556 0:01:17 น.  

 

แวะมาเยี่ยมจ้า

อ่านคอมเมนท์ของหลายๆคนแล้ว ไม่ค่อยมีใครเป็นไมเกรนเลยเนอะ เหอะๆๆ สงสัยคงต้องกลับไปดูแลสุขภาพตัวเองใหม่

เทคแคร์นะคุณปาน

 

โดย: au_jean 27 พฤศจิกายน 2556 4:14:34 น.  

 

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิด
ขอความสุขนั้นจงกลับไปหาท่านด้วย

 

โดย: Mr.Chanpanakrit 27 พฤศจิกายน 2556 12:20:55 น.  

 

โชคดีพี่พันไม่ค่อยปวดหัวนัก ปีชาติจะมีอาการครั้ง
ไทลีนอลสองเม้ดก็หายแล้ว แต่ปวดขาจะบ่อยนิด
สงสัยกระดูกเริ่มรับน้ำหนักไม่ไหว..มั๊ง

 

โดย: พันคม 27 พฤศจิกายน 2556 14:09:40 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
peephitak Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 27 พฤศจิกายน 2556 14:22:22 น.  

 

มาทักทาย และอ่านเรื่องดีดีค่ะ

 

โดย: sawkitty 27 พฤศจิกายน 2556 15:18:39 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน

ช่วงนี้มีอการปวดศีรษะบ่อยเหมือนกัน
หมอบอกเพราะใช้สายตามากเกินไป นอนดึก

ช่วงนี้เลยจะพยายามรีบเข้านอนก่อนเที่ยงคืนแล้วค่อยปรับให้เร็วขึ้นอีกนิด

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีมีประโยชน์ค่ะ




บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ~My Birthday is on April 14~ 27 พฤศจิกายน 2556 17:49:35 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ กดไลค์ให้เลย


ป.ล.และก็ขอบคุณที่โหวตให้ผมด้วยนะครับ

 

โดย: ปีศาจความฝัน 27 พฤศจิกายน 2556 20:40:17 น.  

 

โรคนี้คนเป็นกันเยอะนะคะ โชคดีที่ตัวเองไม่เป็นค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่เอามาฝากกันเสมอและก็แวะไปหาบ่อยๆ อาจไม่ได้แวะกลับมาเยี่ยม เพราะนานๆ เข้าบล๊อก ขอโทษด้วยค่ะ

 

โดย: Sai Eeuu 28 พฤศจิกายน 2556 5:40:33 น.  

 


ขอขอบคุณ
และขอพรดีจงมอบตอบเพื่อนทุกๆคนนะคะ





ขอพรดีเลิศหล้า.............เลิศสกล
มาแด่คุณเปี่ยมกมล.......มอบให้
อีกสินทรัพย์มากดล.......ดาษสู่ ใกล้เนอ
สมสุขรองรับใช้..............โชคล้ำอยู่เหนือ


 

โดย: ญามี่ 28 พฤศจิกายน 2556 11:27:10 น.  

 

ขอบคุณครับที่ยังห่วงใยกัน
pantawan Health Blog

 

โดย: Insignia_Museum 28 พฤศจิกายน 2556 21:54:36 น.  

 

แฮบปี้วีคเอนท์ค่า

ทำงานอีกวันก็ได้พักแล้วนะคะ^^

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 29 พฤศจิกายน 2556 8:19:47 น.  

 

จ๊ะเอ๋

 

โดย: แม่อ้วนคนสวย 29 พฤศจิกายน 2556 11:51:11 น.  

 

สวัสดีวันสุขครับ

โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: **mp5** 29 พฤศจิกายน 2556 16:02:41 น.  

 

สวัสดีวันทำงานค่ะคุณปาน

ขอบคุณมากนะคะสำหรับโหวตและคำชมที่บล็อกเราค่ะ ชมหนุ่มๆทำอาหารเพลินๆไปด้วยกันค่ะ

ปล. เพลงเสกบล็อกนี้เพราะจังค่ะ

 

โดย: LoveParadise 29 พฤศจิกายน 2556 16:43:48 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปานตะวัน ..โหเอนทรี่นี้ชอบสุดๆ
เมื่อก่อนแพมเป็นไมเกรนบ่อยมากๆ หลังเปลี่ยน
สถานที่อาศัยปลีกวิเวกไปอยู่ที่มีอากาศสงบและ
ค่อนข้างหนาวเย็นก็รู้สึกมันจะหายไป..อ่านทั้งหมดนี่
รวมทั้งอาหารและสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวด้วย ใช่เลยค่ะ
เยี่ยมมากขอบคุณนะคะจัดปัยไล้ค์โหวตนะค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กิ่งฟ้า Travel Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

คิดถึงๆๆๆๆ ด้วยอ่ะ จะสิ้นปีแร่ะวางแผนไปเที่ยวดิฟ่า
มีความสุขมากๆนะจ๊ะคนน่ารัก จุ๊บๆๆ

 

โดย: mastana 29 พฤศจิกายน 2556 20:54:54 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปาน . .

ปวดไมเกรนไม่เคยเป็นค่ะ แต่มีคนบอกว่าทรมานมากๆเลย

โหวตในหมวดสุขภาพเป็นกำลังใจให้คุณปาน พร้อมเสิร์ฟขนมยามค่ำค่ะ




ฝันดีนะคะ

 

โดย: กาปอมซ่า 29 พฤศจิกายน 2556 21:43:22 น.  

 

แวะมาทักทายครับน้อง ตะวัน

 

โดย: panwat 29 พฤศจิกายน 2556 21:53:37 น.  

 

ไมเกรนนี่ เป็นมา 10 ปีแล้วค่ะคุณปาน
บล็อกนี้เลยโดนใจมากค่ะ

ปล.ช่วงนี้อ๋อยุ่งๆหน่อยค่ะ แต่สบายดีค่ะ ขอบคุณคุณปานนะคะ

 

โดย: little mouse in big apple 30 พฤศจิกายน 2556 7:10:39 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ในบล็อกนี้ และคำอวยพรวันเกิดนะคะ

 

โดย: gluhp 30 พฤศจิกายน 2556 7:52:36 น.  

 

ขอบคุญสำหรับความรู้ดีๆครับผม

 

โดย: PAEstudio 30 พฤศจิกายน 2556 8:03:44 น.  

 





คุณปานคะ...

พี่๋ป๋อง ป่าว ปวดหัว...

พี่ป๋อง ปวด .. ใจ...


...



ถูกใจ คนที่ 9 ค่ะ...



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
AppleWi Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น










 

โดย: foreverlovemom 30 พฤศจิกายน 2556 10:12:20 น.  

 

ติดตามข่าวช่วงนื้น่าปวดหัวจริง ได้อ่านเรื่องนี้แล้วนี้ มีประโยชน์มากครับ เพลงก็ถูกใจ

 

โดย: Panvart IP: 125.27.245.27 30 พฤศจิกายน 2556 23:17:01 น.  

 

สวัสดียามดึกจ้ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงนะคะ
ฝันดีจ้า


 

โดย: mambymam 30 พฤศจิกายน 2556 23:36:03 น.  

 

แวะมาทักทายคุณปานยามค่ำคืนครับ พักผ่อนมากๆ ดูแลตัวเองดีๆ นะคับ สถานการณ์บ้านเมืองตอนนี้อาจดูไม่ค่อยสงบนัก ยังไงก็ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงไว้เป็นดีที่สุด

นอนฝันดี ราตรีสวัสดิ์ครับ

 

โดย: NaiKonDin 1 ธันวาคม 2556 0:21:20 น.  

 





ขอบคุณ คุณปาน ...

สำหรับ กำลังใจ ค่ะ...







 

โดย: foreverlovemom 1 ธันวาคม 2556 1:07:06 น.  

 

สวัสดีวันหยุดค่ะคุณปาน ขอบคุณมากนะคะที่ไปโหวตให้ที่บล็อกค่ะ วัดนี้สวยมากจริงๆค่ะ ถึงจะเป็นวัดเล็กๆแต่ก็สวยงามอยู่บนเนินสวยงามมากค่ะ

คุณปานสบายดีนะคะ มีม็อบแบบนี้เป็นห่วงคุณปานและคน กทม.จัง ขอให้ปลอดภัยนะคะ

มีความสุขวันหยุดนะคะ





More Flower Bouquet Comments




 

โดย: กิ่งฟ้า 1 ธันวาคม 2556 8:34:25 น.  

 

เคยเป็นครับ ไมเกรน

ขอบคุณนะครับสำหรับข้อมูล


ปล


สบายดีน่ะครับ และเพลงเพราะจัง





 

โดย: อัสติสะ 1 ธันวาคม 2556 10:26:17 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

วันนี้ตามข่าวจนปวดหัวเลย แวะมาหาอ่านอะไรมีสาระที่นี่ โหวตให้แล้วนะคะ

 

โดย: Lagata Novella 1 ธันวาคม 2556 19:36:10 น.  

 

มาโหวตให้แล้วค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: never the last 1 ธันวาคม 2556 21:11:41 น.  

 

ขอบคุณที่ตามไปเที่ยวด้วยกันค่ะน้องปาน
พรุ่งนี้ไปทำงานหรือเปล่าคะ....5555
นอนหลับฝันดีค่ะ

 

โดย: AppleWi 1 ธันวาคม 2556 22:36:26 น.  

 

สวัสดีค่า คุณปาน ^^
เคยเป็นห่วงอยู่เหมือนกันค่ะว่าจะเป็นไมเกรน
แต่ไปให้หมอตรวจหมอว่าไม่เป็นค่อยยังชั่วค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า

 

โดย: lovereason 2 ธันวาคม 2556 0:25:36 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณpantawan อากาศเริ่มเย็นแล้วดูแลตัวเองด้วยนะคะเดวจะไม่สบายเทคแคร์คร้าาาา



 

โดย: umineko 2 ธันวาคม 2556 8:06:53 น.  

 

พี่ก็สนใจเรื่องไมเกรนมาเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าตัวเองมีอาการนี้รึเปล่า เพราะปวดหัวบ่อยเหมือนกัน แต่ก็ไม่ต่อเนื่อง ... เพื่อนพี่คนหนึ่งเค้าเป็นบ่อย แต่นวดกดจุดเก่งมาก เลย :))

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: Tristy 2 ธันวาคม 2556 9:02:03 น.  

 




สวัสดีค่ะ คุณปาน...





 

โดย: foreverlovemom 2 ธันวาคม 2556 10:11:56 น.  

 

แวะมาทักทายยามเย็นครับ


ป.ล.ขอบคุณสำหรับโหวตและไลค์ให้ผมนะครับ

 

โดย: ปีศาจความฝัน 2 ธันวาคม 2556 17:40:48 น.  

 









 

โดย: foreverlovemom 2 ธันวาคม 2556 19:28:33 น.  

 

สวัสดีครับน้องปานตะวัน

นอกจากได้ความรู้เกี่ยวกับไมเกรนจากน้องแล้ว ยังได้ความรู้เพิ่มเติมทั้งบทสวดมนต์และการครองจีวรของพระแบบต่าง ๆอีก

คุ้มค่าสมบุญจริง ๆครับ เป็นกำลังใจให้เสมอนะ

 

โดย: find me pr 3 ธันวาคม 2556 10:51:32 น.  

 

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมทักทายกัน
... ยังติดกิจกรรมอยู่หลายๆอย่าง จึงยังไม่ได้มีเวลานำภาพมาฝากให้ดู ...

สุขสันต์กับวันดีๆ ในเดือนธันวาคมนะครับ


 

โดย: Jyhorseman (yoadjarust ) 3 ธันวาคม 2556 12:39:27 น.  

 

ทักทายดึกๆครับ คุณปาน
เดือนนี้มีหยุดหลายวัน มีโครงการไปเที่ยวไหนครับ

 

โดย: เศษเสี้ยว 3 ธันวาคม 2556 23:29:48 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลงแล้ว
อย่าลืมดูแลสุขภาพนะคะ

 

โดย: เนินน้ำ 4 ธันวาคม 2556 6:46:43 น.  

 

สวัสดียามเข้าครับคุณปาน
ไมเกรนการเมืองครับ
หาอะไรทำคลายเครียดบ้างก็ดี
ยิ่งดูข่าวมากก็ปวดหัวมาก
ดูพอประมาณก็พอครับได้ไม่เครียดมากครับ

 

โดย: moresaw 4 ธันวาคม 2556 8:19:44 น.  

 




เหนื่อยยย... สุดยอด... เลย...

วันนี้ พี่ป๋องไป "ตะลุยจักรวาล" มาค่ะ...



 

โดย: foreverlovemom 4 ธันวาคม 2556 19:28:02 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปานขอบคุณมากค่ะที่ไปโหวตให้กำลังใจงานตะพาบที่บล็อกค่ะ

ขอให้คุณปานพักผ่อนอย่างมีความสุขและหลับฝันดีนะคะ




More Flowers Comments

 

โดย: กิ่งฟ้า 4 ธันวาคม 2556 20:51:55 น.  

 

ไม่อยากปวดไมเกรนเลย มานทรมานอ่า

 

โดย: hi hacky 4 ธันวาคม 2556 21:22:30 น.  

 

 

โดย: nokyungnakaa 7 สิงหาคม 2557 11:49:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.