Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2556
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
21 สิงหาคม 2556
 
All Blogs
 
อาหารรสไหนดีต่อสุขภาพ

lozocat lozocat

 





อาหารรสไหนดีต่อสุขภาพ (e-magazine)

อาหารแต่ละรสชาติมีประโยชน์และโทษต่างกันไป
ขึ้นชื่อว่าเมนูอาหารไทย รสชาติดุเด็ดเผ็ดมันอย่าง เปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด ต้องมากันครบ ยิ่งร้านไหนปรุงอาหารได้จัดจ้านก็ยิ่งได้รับความนิยมอย่างแน่นอน คุณรู้ไหม รสชาติแซ่บ ๆ นี่แหละที่เป็นเหมือนเพชรฆาตเงียบอันน่าสะพรึงกลัว

ระวังรสจัดจ้าน

มาทำความรู้จักกับสารพัดความอันตรายที่ตามติดมากับรสชาติของอาหารแต่ละชนิดกันก่อนดีกว่าว่าจะร้ายแรงเพียงใด


Smiley รสเค็ม

รสเค็มคือรสชาติหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบ แม้ต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า ความเค็มที่มากเกินไปจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพ ซึ่งอาหารไทยหลายชนิดมีส่วนผสมของเกลือในปริมาณสูง โดยความเค็มยังแอบซุกซ่อนอยู่ในอาหารสำเร็จรูปอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นขนมอบกรอบ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ผักดอง และซอสต่าง ๆ

นอกจากนี้ อาหารตามธรรมชาติบางอย่างก็ยังมีโซเดียมสูง เช่น อาหารทะเลและเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นั่นหมายความว่า เวลาที่เราจะรับประทานอะไรก็ควรต้องระมัดระวังในการปรุงรสพอสมควร มิฉะนั้นอาจสุ่มเสี่ยงต่อโรคภัยที่เกิดจากการบริโภคโซเดียมสูงเกิน

สำหรับโทษของการกินเค็มจัดคือ ทำให้เป็นโรคไต ความดันโลหิตสูง แต่ความอันตรายยังไม่หมดอยู่เพียงเท่านั้น เพราะความเค็มยังอาจก่อให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ โรคหัวใจ อาการบวม หัวใจวาย ริดสีดวง ไมเกรน และภาวะกระดูกบาง ซึ่งถ้าเราทานเกลือให้น้อยลงจะส่งผลให้การทำงานของอินซูลินดีขึ้น



Smiley รสหวาน

ที่มาของความหวาน น้ำตาลคือสิ่งที่หลายคนนึกถึง ซึ่งเจ้าน้ำตาลหวานถูกจัดให้อยู่ในอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานต่อร่างกายในทันทีที่กินเข้าไป ส่งผลให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าคุณเป็นผู้ที่หลงใหลในความหวานก็ควรระวังไว้ เพราะหวานมากไปก็ทำให้อ้วน เนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนก่อให้เกิดไขมันสะสม

นอกจากนี้ อาหารรสหวานยังเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะเมื่อรับประทานเข้าไปมาก ๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขาดความสมดุล ตับอ่อนผลิตอินซูลินออกมามากกว่าปกติ เพื่อกำจัดปริมาณน้ำตาลในเลือด ยิ่งคนเป็นเบาหวานกินหวานมากเท่าไรก็จะยิ่งให้ตับอ่อนทำงานหนัก และเป็นอันตรายมากเท่านั้น

Smiley รสเปรี้ยว

รสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดมีคุณสมบัติสำคัญในการกระตุ้นตับและถุงน้ำดี ให้ปล่อยน้ำย่อยช่วยในการดูดซึมอาหารของร่างกาย ฟอกเลือด เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยขับเสมหะ และแก้เลือดออกตามไรฟัน การรับรสเปรี้ยวจากธรรมชาติอย่าง มะนาว มะกรูด มะขาม มะม่วงดิบ หรือสับปะรด นับว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากนัก

แต่ถ้าเป็นความเปรี้ยวที่มาจากสารสังเคราะห์อย่าง น้ำส้มสายชู หากบริโภคมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน
โดยโรคที่มากับอาหารรสเปรี้ยวคือ ท้องเสีย ร้อนใน ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา และกระดูกผุ


Smileyรสเผ็ด

การรับประทานอาหารรสชาติเผ็ด ๆ ใส่พริก 10 เม็ด ชวนเหงื่อไหลไคลย้อยคือสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ โดยแหล่งที่มาของความเผ็ดร้อนมักมากับสมุนไพรกลุ่ม เช่น กานพลู ยี่หร่า กระเทียม หัวหอม และพริก ซึ่งความเผ็ดนี่เองจะช่วยให้การทำงานของปอดและลำไส้ใหญ่เป็นไปตามปกติ แต่ถ้าบริโภคมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดโรคร้ายที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคกรดในกระเพาะอาหารที่ทำให้นักกินเผ็ดมักมีอาการท้องขึ้นและอึดอัด

นอกจากนี้ รสชาติอันเผ็ดร้อนจนเกินไปยังสามารถก่อให้เกิดสิว เพราะความเผ็ดจะทำให้ต่อมไขมันทั่วร่างกายทำงานหนักกว่าปกติ ทำให้เกิดสิวได้ง่าย และที่สำคัญอาหารรสเผ็ดยังมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้หัวใจทำงานหนัก ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารรสเผ็ดจึงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโดยไม่รู้ตัว

เทคนิคในการกิน

การทานอาหารรสจัดนั้นมีแต่ส่งผลเสียให้กับร่างกาย ดังนั้น เราจึงมีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารให้อร่อยแบบไม่เสี่ยงโรคภัยมาฝาก

Smiley 1. ชิมก่อนปรุงทุกครั้ง

Smiley 2. ลดการเติมเครื่องปรุงรส เพราะในเครื่องปรุงรสเกือบทุกชนิดมีปริมาณโซเดียมสูง

Smiley 3. ลดการกินอาหารแปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน ผักดอง ผลไม้ดอง

Smiley 4. ลดความถี่ และปริมาณน้ำจิ้มของการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม เช่น ของทอด สุกี้ หมูกระทะ

Smiley 5. เลี่ยงอาหารจานด่วน เพราะมีโซเดียมสูง

Smiley 6. อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนที่จะบริโภค

 


 

 


 








บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ


lozocat lozocat















Create Date : 21 สิงหาคม 2556
Last Update : 24 สิงหาคม 2556 22:29:44 น. 89 comments
Counter : 2621 Pageviews.

 
ได้เจิมด้วย อิอิ


พยายามทานรสจืดค่ะ ไปๆมาๆ ได้เค็มทุกครั้งสิน่า


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:13:19:20 น.  

 
โห...ป้าช้างบน โผล่มาได้ไงเนี่ย

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:14:14:46 น.  

 
คุณปานค่ะ ตาอ่านข้างบนแล้วเครียดเลยค่ะ เค็มกับหวานนี่ของโปรดเลย แถมทานอะไรก็ต้องมีน้ำจิ้มบ๊วย น้ำจิ้มไก่ ซอสนี่นู่นนั่น อร่อยปากลำบากร่างกายจริงๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีนะคะ เป็นเรื่องใกล้ๆตัวที่รู้กัน แต่ทำไม่ได้สักที แต่จะพยายามแล้วค่ะ อิอิ


โดย: hot cappuccino วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:17:02:32 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

อาหารรสดีมักด้อยประโยชน์
อาหารรสไม่ดีมักมีประโยชน์ค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: หอมกร วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:18:48:01 น.  

 
แวะมาอ่านข้อมูลดีมากเลย
เดียวนี้ไปกินก๊วยเตียวตามร้านก็จะชิมก่อนปรุง
บางทีไม่ต้องปรุงเพิ่ม
รู้สึกว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้นกว่ากินรสจัดจ้านครับ


โดย: moresaw วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:19:43:50 น.  

 
สวัสดีค่า คุณปาน ^^
นุ่นชอบทานรสจืดๆค่ะ
หรือไม่ก็หวานหน่อยๆ
แต่เผ็ดมากๆยอมแพ้เลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
กล่องเมนท์น่ารักมากๆๆ เลยค่า



โดย: lovereason วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:20:50:50 น.  

 
โหวตให้คุณปาน สำหรับข้อมุลสุขภาพ ที่จะน้อมรับไปปฎิบัติจ้า

พร้อมเสิร์ฟไอติมยามค่ำนะคะ



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:20:54:42 น.  

 

Like ให้เป็นคนที่ 1
อ่านแล้วได้ประโยชน์มากเลยค่ะคุณปาน



โดย: อุ้มสี วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:20:55:32 น.  

 
ผมคนหนึ่งล่ะครับ ที่ชอบกินอาหารรสเผ็ด ๆ


โดย: อัสติสะ วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:21:18:59 น.  

 
สวัสดีจ้า

มาเก็บความรู้จ้า..

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ก้นกะลา วันที่: 21 สิงหาคม 2556 เวลา:23:23:09 น.  

 
ดีจ้าคุณปาน^^


แวะมาทักทายยามใกล้รุ่งค่ะ

คุณปานสบายดีนะคะ ขอบคุณที่แวะไปถามไถ่ที่บล็อกอยู่เสมอ เป็นกำลังใจให้แกะมาก ๆ เลยค่ะ


ปล. อ่านเรื่องของคุณปานแล้ว แกะคงต้องลดอาหารรสจัดลงนิดนึงแล้วเนี่ย ชอบกินเผ็ดจัดตลอดเลย T"T


ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ มีสาระเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ~My Birthday is on April 14~ วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:1:27:14 น.  

 
ขอบคุณนะคะคุณปานสำหรับโหวตและกำลังใจ

พออ่านแล้ว ต้องร้อง อ๋อกะตัวเอง เพราะชอบทานเค็ม มิน่าละ ปวดไมเกรน บ่อย สงสัยต้องลดลงละ

เทคแคร์เช่นกันคะ


โดย: au_jean วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:5:51:59 น.  

 
ขอบคุณเรื่องดีๆใกล้ตัว คงต้องทำใจค่อยๆลดรสจัดจ้านลง โดยเฉพาะส้มตำของโปรด เพื่อสุขภาพเน้อ


โดย: Panvart IP: 118.174.216.186 วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:11:40:35 น.  

 
ผมชอบกินเผ็ดครับ แก้ไม่ได้สักที ไงก็กดโหวตกับไลค์ให้แล้วนะครับ


ป.ล.ขอบคุณสำหรับโหวตกับไลค์ให้ผมด้วยครับ


โดย: ปีศาจความฝัน วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:16:59:54 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณข้อมูลที่เปนประโยชน์และควรรู้มากค่ะ

แวะเอาความคิดถึงและกำลังใจอุ่นๆๆๆๆมาฝากในค่ำคืนวันฝนพรำคร้าาาาา

โหวต & like # 6

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: umineko วันที่: 22 สิงหาคม 2556 เวลา:20:15:21 น.  

 
ได้ความรู้อีกแล้ว ขอบคุณครับ
เข้าใจรับประทานก็น้อยโรคครับ

่โหวตให้ครับ pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:0:44:56 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:6:33:01 น.  

 
มาอ่านก่อนจ้ะ ได้ความรู้เยอะทีเดียว
ไว้มาโหวตน้า

ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้
เราหายดีแล้วล่ะค่ะ
เลยตั้งหน้าตั้งตาเล่นบล็อกอย่างเดียวเลย
ขอบคุณที่เป็นห่วงน้า




โดย: mambymam วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:10:03:19 น.  

 
หวัดดีคับ น้องปาน...
ดีจังคับ..จะได้ระวังตัว...ไม่กินอาหารรสเข้มจัด...
แต่ดื่มแทนก้อแล้วกัน...5555

สนุกกะงานอีกครึ่งวันะคับ....


โดย: biocellulose วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:13:18:58 น.  

 
สวัสดียามค่ำ มาอ่านเรื่องราวดีดีที่บ้านนี้ค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:19:09:30 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน . .

มาทานมื้อค่ำด้วยกันนะคะ



มีความสุขในวันสบายๆจ้า


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:20:27:43 น.  

 
แบบนี้ ต้องคอยระวังเรื่องการกินที่เกิดจากความเคยชินแล้วครับ

pantawan Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 23 สิงหาคม 2556 เวลา:22:51:32 น.  

 


สวัสดีค่ะคุณปานแวะมาทักทายค่ะ นานๆ โผล่มาทีโหวตให้เป็นกำลังใจค่ะ

pantawan Health Blog


โดย: มะปรางสีสวย วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:3:50:12 น.  

 
ระยะหลังกินเผ็ดไม่ค่อยไหวค่ะ
ขนาดพริกสองเม็ด ยังแสบท้องไปนาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
multiple Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:4:19:28 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


มอนิ่งค่ะคุณปาน


โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:6:04:42 น.  

 

แวะมาอ่านค่ะ



โดย: อุ้มสี วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:7:03:01 น.  

 
มาอ่านดีมากๆนะครับ ขอแชร์ไปฝากเพื่อนๆในเมลล์ด้วยนะครับน้องปาน

มีคนไข้มาถอนฟันไตวายต้องฟอกไต เขาบอกว่าเขาเป็นความดันและกินเค็มมากๆ น่ากลัวมากๆเลยนะครับ

โหวตสุขภาพให้เลยนะครับ ^^










โดย: วนารักษ์ วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:12:47:29 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

เปลี่ยนหมวดใหม่นะคะ เป็นหมวดสุขภาพ น้องปานช่วยลบคอมเม้นท์ข้างบนที่ผิดหมวดออกให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:16:15:12 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:23:47:56 น.  

 
อะไรที่ไม่ดีต่อสุขภาพมักจะอร่อย อิอิ..

ไม่ได้ทำขายค่ะน้องปาน
แค่ทำกินในครอบครัวค่ะ
ทำเอง อร่อย สะอาด ปลอดภัย
ไม่มีสารกันบูดจ้า..


โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 สิงหาคม 2556 เวลา:23:57:56 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:6:21:05 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:6:31:33 น.  

 
มาแล้วจ้า


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ซองขาวเบอร์ 9 Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
พริ้วไหวไปตามลม Diarist ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


สนุกกับวันหยุดนะคะ



โดย: mambymam วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:8:10:06 น.  

 
อาหารรสจัดจ้าน ขอผ่านเลยค่า สู้มิไหว
ชอบสุดก็รสเปรี้ยวนั่นหล่ะน๊าาา จี๊ดโดนจายยย

ขอบคุณสำหรับโหวตให้ต้มยำปลาทูนะค่า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: พริ้วไหวไปตามลม วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:9:12:27 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานขอบคุณที่ไปไลท์ให้นะคะตามมาอ่านบทความดีๆเรื่องอาหารการกินค่ะ
กิ่งโชคดีที่ไม่ชอบอาหารที่มีรสเผ็ดและเค็มแต่กลับชอบหวาน ไม่เป็นเบาหวานแต่ทานหวานบ่อยมีโอกาสเป็นเบาหวานหรือเปล่าคะ

แต่มาอ่านบทความนี้แล้วคงต้องพยายามลดหวานแล้วค่ะ

ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ

โหวตและไลท์ให้ค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

มีความสุขวันหยุดนะคะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:9:46:33 น.  

 


ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดพี่ต๋า
และกำลังใจนะคะน้องปาน
นำบุญมาฝากพร้อม like #9 ก่อน
สุขสันต์วันอาทิตย์
พรุ่งนี้พี่ต๋ามาใหม่ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:10:03:38 น.  

 
หนูติดหวานอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:10:09:04 น.  

 



ทำแต่เรื่องดีๆ...

พี่ป๋องเลย ... ถูกใจ คนที่ 9 ค่ะ...


บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น








โดย: foreverlovemom วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:10:31:48 น.  

 

ส่วนหนึ่งอายุของเราขึ้นอยู่กับการกินค่ะ
ไม่รู้จะหลีกเลี่ยงยังไงดี เฮ้อออ
ชอบทานตามใจปากเสียด้วยสิค่ะ เหอๆ




โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:10:37:58 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า




** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **

โหคุณ ปาน เล่นเอามาบอกกันแบบเนี่ยเลยต้องมานั่งคิดแล้วว่า จะปรุงรสใหนดี
นัทไม่ชอบกินเค็ม ไม่ชอบกิน หวาน ไม่ชอบกินมัน
แต่ชอบกินเผ็ดอะ ..แง๊ๆๆ
ปล .. ขนาดไม่ชอบกินเค็มนัทยังเป็น ความดันสูง ในบางครั้งเลยอะ งง


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:13:54:12 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปาน . .

มาชวนทานเต้าฮวยฟรุ้ตสลัดด้วยกันจ้า



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:20:03:34 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: หอมกร วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:20:03:59 น.  

 
แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...หลับฝันดีครับ


โดย: **mp5** วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:22:44:05 น.  

 
อ่านแล้วสำหรับพี่มีน่าวิตกอยู่รสเดียวคือรสเค็มค่ะ
อยากจะลดแต่มันก็อดใจยากจริงๆ ^_^



ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
kuky Food Blog ดู Blog
lovereason Literature Blog ดู Blog
haiku Music Blog ดู Blog
จอมแก่นแสนซน Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ฝากเธอ2 วันที่: 25 สิงหาคม 2556 เวลา:23:56:25 น.  

 
ฝันดีครับ คุณปาน


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:0:03:15 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog



อรุณสวัสดิ์ขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:4:04:15 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:6:29:19 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Education Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล๊อคนะคะ
โมเสสซนยกกำลัง ไม่ค่อยถามค่ะ ส่วนใหญ่เสนอความคิดของตัวเองอย่างเดียวแม่ต้องฟัง


โดย: mariabamboo วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:7:26:38 น.  

 
เอาดอกยี่เข่งสีขาวมาฝากค่ะ



ขอบคุณที่แวะไปนะคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:8:31:53 น.  

 


ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะค่ะ


โดย: Pikake วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:8:34:22 น.  

 


มาโหวตให้น้องปานค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
พันคม Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
.............
ทำงานอย่างมีความสุขในวันนี้นะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:9:14:51 น.  

 
มาโหวตให้แล้วค่ะ ^^
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: never the last วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:10:22:29 น.  

 



อู...

ขอบคุณ มากมาย สำหรับ โหวต ค่ะ...

...

พี่ป๋องกะลังทำเทป Youtube ที่เพิ่งไปเที่ยวสิงคโปร์มา...

เฮ้อ...

เจอปัญหา ใหญ่ ... ใหญ่ หนักหนา...

ทำได้อย่างเดียว.. คือ "รอ" ค่ะ...



รัก คุึณปาน เป็นอย่างยิ่ง...


ฝาก จุ๊บ จุ๊บ "คุณแม่" ด้วยนะคะ...






โดย: foreverlovemom วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:11:19:47 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ผมชอบเผ็ดกับเค็มครับ แบบนี้ต่อไปต้องระวังแล้ว


โดย: Don't try this at home. วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:13:59:16 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาอวยพรวันเกิดนะคะ


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:16:02:16 น.  

 
เอาเรื่องไปแจกเพื่อนๆในเฟสแล้วเพื่อนๆชอบกันมากๆเลยครับ ^^

ขอบคุณที่โหวตให้ด้วยนะครับน้องปาน

มีความสุขในวันเริ่มต้นอาทิตย์นะครับ






โดย: วนารักษ์ วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:16:17:17 น.  

 
คงต้องระวัง ๆ นะคะ พี่ยิ่งชอบอาหารพวกรสจัดด้วย ... ทานรสพอดี ๆ คงจะช่วยเรื่องสุขภาพได้ดีที่สุด :)

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tui/Laksi Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:19:12:16 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องปาน

ไอ้ที่ห้ามๆนี่ ของชอบ อ.เต๊ะ ทั้งน้านเล้ยละ แหะๆ
มิน่าเวลาไปหาหมอทีไร หมอบอกคำเดียวว่า
ห้ามกินของอร่อยทุกชนิด จบมั้ย 555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog






โดย: multiple วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:19:28:49 น.  

 
สวัสดียามค่ำครับ






โดย: ก้อนเงิน วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:19:42:53 น.  

 
เดี๋ยวนี้เริ่มแก่ตัวก็เริ่มพยายามจะไม่เรื่องมากในการทานแล้วเหมือนกันค่ะ บางทีก๋วยเตี๋ยวก็ทานรสเด็กๆ มันไปเลย อย่างดีก็ใส่พริกป่นเล็กน้อยตามประสาคนชอบทานเผ็ด

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ที่หามาให้อ่านกันนะคะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:21:04:56 น.  

 
อ่านแล้วหน้าแหยเลยค่ะคุณปาน

เป็นคนชอบกินอาหารรสจัดๆ
มากินเผ็ดน้อยลง แต่หวาน เปรี้ยว เค็ม ยังชอบอยู่
เห็นจะต้องลดๆลงนะคะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 26 สิงหาคม 2556 เวลา:21:38:15 น.  

 
ขอบคุณค่ะคุณปานที่ไปให้กำลังใจงานเขียนค่ะ

ขอให้คุณปานหลับฝันดีมีความสุขนะคะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ



<


โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:0:28:47 น.  

 
แวะมา
ฝันดีครับ คุณปาน



โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:0:40:48 น.  

 
อ่านแล้วต้องระวังตัวจริงๆ
มือหนักปรุงรสจัดๆเป็นประจำค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณนะคะคุณปานที่แวะไปทักทายช่วงไม่อยู่
กลับมาแล้วค่ะ



โดย: anigia วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:1:20:10 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:6:14:23 น.  

 



Morning ค่ะ...

คิดถึงนะจ๊ะ..




โดย: foreverlovemom วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:6:49:35 น.  

 


อรุณสวัสดิ์ยามเช้า..


โดย: พันคม วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:8:52:54 น.  

 
อาการป่วยกำลังดีขึ้นตามลำดับ
ขณะนี้กำลังอยู่ในโปรแกรมถอนยา
ลูกสาวส่งหมอพิเศษตัวนี้มาช่วยดูแลอีกแรงหนึ่ง
ไม่นานก็จะหายเป็นปกติแล้วค่ะ

คิดถึงเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ




โดย: พรหมญาณี วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:8:53:33 น.  

 
ชอบทานรสจัดมากๆ เลยค่ะ
แต่น่าสนใจกับข้อมูลที่ให้มานะค่ะ


โดย: Pikake วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:9:04:44 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้นะคะ

สนุกกับงานน้า



โดย: mambymam วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:9:31:29 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: grilled chicken วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:11:42:22 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่บางที ห้ามปากไม่ทันค่ะคุณปาน

สวัสดีค่ะ

พี่ไม่ได้มานานเลย คุณปานสบายดีนะค่ะขอบคุณที่แวะไปสม่ำเสมอค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:13:50:49 น.  

 
ดูเหมือนว่าอะไรที่ชอบทำ
อะไรที่ชอบกิน
มักจะเป็นภัยต่อร่างกายเราเสียจริงนะคะ
เห็นบางคนระวังมากมาย
จนบางทีรู้สึกว่าชีวิตเค้าจะมีความสุขมั้ยเนี่ย
ถ้าเราดูแลร่างกายแต่พอดี
อะไรที่มันไม่ควร ก็นานๆ ครั้ง
ชีวิตน่าจะไม่เครียดนะคะ

แต่สมัยนี้คนเราอายุสั้นลงก็เพราะความไม่ระวังนี่แหละเนาะ

คุณปานสบายดีนะคะ
ฝากความห่วงใยถึงคุณแม่ด้วยจ้า



โดย: PrettyNovember วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:15:25:30 น.  

 
ถ้าไม่ได้อ่านเลย เอาเท่าที่จำจากพี่หมอของเรา
ซึ่งเข้มงวดกับรสอาหารของทุกคนในบ้านแล้ว
รสจืดๆครับมาแรงที่สุด

แต่เราก็แค่กินรสกลางๆ เพราะทุกรสนั้นก็มีความ
จำเป็นต่อร่างกายเช่นกัน เข้ากับคำที่ว่า เดินสาย
กลางดีที่สุด นานๆค่อยแหกกฎสักที เนอะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฝากเธอ Craft Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

รักษาสุขภาพด้วยครับ อิอิ เอามะพร้อาวมา
ขายสวน



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:18:53:01 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณมากค่ะที่แวะทักที่บล๊อก

แวะเอากำลังใจอุ่นๆๆๆๆๆมาฝากคร้าาาา
เพลงเพราะมากค่ะวันหลังมาแอบฟังอีกนะคะ คริคริ





โดย: umineko วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:19:12:49 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




แวะมาเยี่ยมเยียนค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้ทางบล็อกนะคะ

ขออนุญาติแอดเป็นเพื่อนไว้ด้วยนะคะ

คืนนี้ฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ



โดย: Lagata Novella วันที่: 27 สิงหาคม 2556 เวลา:23:23:51 น.  

 
Animated Pictures Comments Pictures
สวัสดีค่ะน้องปาน มาเยี่ยมจ้า
ภาพน่ารักจัง คิดถึงนะ
นั่งอ่านข้อมูลพร้อม หอบความรู้กลับบ้าน
เรียบร้อยแล้ว


โดย: เขมอนันท์ วันที่: 28 สิงหาคม 2556 เวลา:17:07:12 น.  

 
สวัสดียามค่ำครับ

โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 28 สิงหาคม 2556 เวลา:19:58:00 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน^^

แวะมาทักทายก่อนนอนค่ะ



โดย: ~My Birthday is on April 14~ วันที่: 28 สิงหาคม 2556 เวลา:22:26:21 น.  

 
ฮ่ะๆๆ คุณปาน รอบนี้ตากล้องแอบออกสื่อนิดนึงค่ะ
โทรมมาก อายจัง เลยทำเป็นรูปเล็กๆน่ะ
ขอบคุณค่ะ


โดย: anigia วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:1:00:22 น.  

 


โดย: พันคม วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:7:51:21 น.  

 
ตามมาขอบคุณคุณพันวัตต์ที่บล็อกด้วยค่ะ



โดย: tanjira วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:9:01:22 น.  

 
ยํ กุทฺโธ อุปโรเธติ สุกรํ วิย ทุกฺกรํ
ผู้โกรธจะผลาญสิ่งใด สิ่งนั้นทำยากก็เหมือนทำง่าย

สวัสดีวันพฤหัสฯ ขอให้มีความสุขกันถ้วนหน้า...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:10:36:41 น.  

 
สวัสดีครับ สบายดีนะครับ


โดย: bankVI IP: 223.205.249.91 วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:15:08:35 น.  

 
แวะมาทักทายและเยี่ยมชมอีกครั้งครับ พร้อมเข้ามาอ่านสาระน่ารู้ อ่านแล้วได้ความรู้ดี จนต้องเอาไปดูแลสุขภาพบ้างซะแล้ว


โดย: 3KKK วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:16:09:52 น.  

 



ฟังเพลงนะคะ คนดี...







โดย: foreverlovemom วันที่: 29 สิงหาคม 2556 เวลา:19:02:22 น.  

 
รสจัดจ้าน --- เจนชอบเลยค่ะ อิอิ

แต่ตอนนี้หมอสั่งให้เจนเบาๆงดๆ เพลาๆ รสหวาน เพราะเจนอยู่ในกลุ่มเสี่ยงโรคเบาหวาน


โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 30 สิงหาคม 2556 เวลา:18:59:14 น.  

 


โดย: nokyungnakaa วันที่: 7 สิงหาคม 2557 เวลา:11:53:31 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:18:28:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.