Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
13 กรกฏาคม 2559
 
All Blogs
 
ลูทีน










ลูทีน (Lutein) สุดยอด วิตามิน บำรุงสายตา


สารอาหารชนิดนี้มีประโยชน์ ในการบำรุงสายตาให้สุขภาพดี ป้องกันโรคต่างๆเกี่ยวกับดวงตา เช่น ประสาทตาเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก เป็นต้น ลูทีน ถูกนำใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพกันอย่างแพร่หลาย เพื่อความเข้าใจเกี่ยวกับสารLutein ที่ถูกต้อง เรามาหาคำตอบกันว่า ทำไมลูทีนถึงเป็นสุดยอดวิตามินบำรุงสายตา


ลูทีน (Lutein) กับการบำรุงสายตา

ลูทีน (Lutein) เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์สีเหลือง ซึ่งมีส่วนในการต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระ โมเลกุลของลูทีนพบในปริมาณสูงในจุดของดวงตา โดยเฉพาะพื้นที่ของเรตินาที่เกี่ยวกับการรับภาพ ซึ่งจะช่วยในการดูดซับแสงสีน้ำเงินในแถบสีการมองเห็นและช่วยปกป้องการทำลายของคลื่นสั้นที่มีต่อเยื่อบุผิวเรตินา 

จากการศึกษา พบว่า ระดับลูทีน 2.0 – 6.9 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยป้องกันความเสื่อมของจุดด่างในดวงตาได้ สารลูทีนจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันเยื่อแก้วตา (retina)


ประโยชน์ของลูทีน

1. ช่วยให้ตาแข็งแรง ป้องกันประสาทตาเสื่อม

2. เพิ่มความแข็งแกร่ง ให้กับผนังหลอดเลือดใหญ่ และเส้นเลือดฝอย

3. เป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

4. ช่วยเสริมสร้างการมองเห็น โดยช่วยป้องกันการเสื่อมของ Macular ที่จุดเล็กๆ ตรงกลางของที่รับแสงในตา (Retina) อันเป็นส่วนสาคัญของ Main pigment (สี) ในฉากรับแสงของตา จะช่วยป้องกันมิให้แสงอาทิตย์ทำลายเรตินา

5. ป้องกันโรคจุดรับภาพเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม AMD (Age - Related Macular Degeneration)

6. ช่วยป้องกันและลดอาการของโรคต้อกระจก (Cataracts)

7. ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง

8. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำลายเซลล์ตา ทำให้เซลล์แข็งแรง ช่วยชะลอความเสื่อมของตา

9. ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด และเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงตา

10. เพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นได้ดีในที่มืด

11. ช่วยแก้สายตาที่ไม่ดีและโรคเกี่ยวกับตา


การรับประทานสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ในปริมาณที่สูงที่สุดจะมีอัตราเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 43 สำหรับภาวะการเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุอย่างเฉียบพลัน เมื่อเปรียบเทียบการรับประทานในปริมาณที่ต่ำที่สุด จากการศึกษากลุ่มตัวอย่างจำนวน 876 คนซึ่งมีอายุ ระหว่าง 55-80 ปี การได้รับลูทีนและซีซานทีน ในอัตราสูงจะช่วยลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมอย่างเฉียบพลันได้



แหล่งอาหารตามธรรมชาติที่พบลูทีน (Luteinจะพบมากในดอกดาวเรือง และโกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) และยังพบใน

พืชผลไม้ที่มีสีเขียวเข้มและเหลือง เช่น บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด มะละกอ ลูดพลับ ผัดโขม ผัดคะน้า ปวยเล้ง ฯลฯ







ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน


หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง







Create Date : 13 กรกฎาคม 2559
Last Update : 26 กรกฎาคม 2559 23:52:01 น. 63 comments
Counter : 1521 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ...

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ




โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:1:47:47 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ตาเริ่มมีปัญหาล้าๆ โดยเฉพาะกลางคืนนี้ขับรถมองถนนไม่ค่อยชัด
คงต้องหาลูทีนหรือกินผักสีเหลือง สีเขียวเข้ม บางแล้ว
ขอบคุณข้อมูลดีๆที่เอามาฝากด้วยครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: moresaw วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:6:40:48 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะคุณปานตะวัน

pantawan Health Blog



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:7:03:09 น.  

 
ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากค่ะ

ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อกและโหวตค่ะ

pantawan Health Blog


โดย: zungzaa วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:7:34:14 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
กำลังนึกภาพตามว่ากินดอกดาวเรืองได้มั๊ยค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:55:36 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

ต้องพยายามกินผักผลไม้ที่บอกให้มากขึ้นแล้วค่ะ

อยากรักษาดวงตาให้ใช้งานได้ดีที่สุดตลอดอายุขัยค่ะ

*****************

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:00:05 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
คนสวยที่ไม่เคยสวย Travel Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog
กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog
อีกฝั่งของฟากฟ้า Funniest Blog ดู Blog
ชมพร Cartoon Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
....................
ขอบคุณครับผม


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:57:52 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์
มากค่ะน้องปาน


โดย: AppleWi วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:39:18 น.  

 
จำได้จากโฆษณาค่ะ ลูทีน ช่วยในการมองเห็น
วันนี้ได้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารแหล่งลูทีนด้วย
ขอบคุณข้อมูลค่ะคุณปาน



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Food Blog ดู Blog
ณ ปลายฉัตร Pet Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:17:03 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

เป็นข้อมูลที่ดีมากๆเลยจ้า..




โดย: ก้นกะลา วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:19:24:45 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก
มาทำความรู้จัก ลูทีนด้วยน้าา
ฝันดีนะค่ะ จุ๊ฟๆๆๆๆ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
LoveLikli Diarist ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Home & Garden Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog
lovereason Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: mastana วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:26:53 น.  

 
ประโยชน์สำหรับสายตาคู่สวยโดยเฉพาะเลย

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 14 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:31:21 น.  

 
ลูทีนมีประโยชนจริง ๆ แต่เพิ่งจะรู้ว่ามีมากมายหลายข้อขนาดนี้
ดีตรงที่หาได้ในผักหลายอย่าง แบบนี้ก็เข้าทางเราเลยค่ะ
เรากินเจแถมชอบกินผักด้วย ขอบคุณที่หาข้อมูลสุขภาพดี ๆ แบบนี้มาฝากกันนะคะ
กดไลค์กับโหวตให้ค่า


โดย: haiku วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:02:08 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลทางด้านสุขภาพนะคะ แตงเองได้ยินคำว่าลูทีนผ่านทางหน้าจอบ่อยๆ แต่ก็ไม่ทราบว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้าง เพิ่งมาทราบ และก็เพิ่งได้รู้ว่าลูทีนมีอยู่ในพืชผักผลไม้ด้วย

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
FreakGirL Diarist ดู Blog
pantawan Health Blog


โดย: comicclubs วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:02:20 น.  

 
แวะมารับสาระดีๆเข้าร่างค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ออมอำพัน วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:12:16 น.  

 
ลูทีนมีประโยชน์มากจริงๆ เรื่องผักผลไม้กินประจำจ้ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะน้องปาน

pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:33:35 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร Cartoon Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
mariabamboo Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: newyorknurse IP: 192.95.30.51 วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:3:09:01 น.  

 
pantawan Health Blog

เดี๋ยวนี้ตื่นมาเปิดมือถือก่อนเลย สายตาเริ่มไม่ดีแล้วค่ะ ขอบคุณที่แนะนำ


โดย: kae+aoe วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:40:20 น.  

 
เรื่องนี้ก็น่าสนใจ ตานี่สำคัญมากเนอะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
mastana Literature Blog ดู Blog
ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: mambymam วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:05:25 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ข้อมูลดีมากค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:16:54:41 น.  

 
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มาก ๆ ครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: The Kop Civil วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:18:19:38 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

คนจีนชอบทานเก๋ากี้ บอกว่าบำรุงสายตา
เก่งเน๊าะคนสมัยก่อนรู้ได้ไงว่าเก๋ากี้มีลูทีน


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:54:05 น.  

 
สายตาป้าอิ๋วไม่ดีแล้ว ต้องหาลูทีนมาเสริมแล้วค่ะ โชคดีที่อาหารที่มีลูทีนเยอะนั่น ของชอบป้าอิ๋วทั้งนั้นเลยค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เวียงแว่นฟ้า Literature Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
บ่งบ๊ง Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Sai Eeuu วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:13:40 น.  

 
เห็นรายการชื่อผักแล้วปาดเหงื่อค่ะ
ไม่ชอบเอาเสียเลย
แต่เพื่อสายตาดีต้องทานเนอะ

....

บางคนทานเหล้าทุกวัน
ไม่รู้ว่ารู้สึกอย่างไร


โดย: เหมือนพระจันทร์ วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:31:00 น.  

 
สายตาเริ่มมัว ๆ แล้วค่ะ เล่นคอมพ์นาน ๆ ก็มีล้า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 15 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:07:59 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ

ต้องหาของที่มีลูทีนกินเยอะๆ แล้วนะคะนี่

วันนี้โหวตเต็มแล้ว พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:34:15 น.  

 
แพรต้องหาลูทีนเสริมมาทานได้พักใหญ่เลยค่ะ สายตาไม่ค่อยดี


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: praewa cute วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:15:59 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ดีเลยค่ะที่มีในแครอท บล๊อกโคลี่ กับผักโขม เพราะเกดชอบทาน อิอิ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:24:39 น.  

 
ผลไม้ที่เข้าข่ายและกินเป็นประจำคงเป็นมะละกอครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ
โหวต Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:19:12 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mastana Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่ะน้องปาน ขอบคุณมากนะคะที่ไปอ่านเรื่องเล่าซึ้งๆตอน 2 พร้อมโหวตให้กำลังใจค่ะ พี่กิ่งตามมาอ่านเรื่องของลูทีนต้องขอบคุณมากๆนะคะที่นำเรื่องราวสาระดีๆมาให้อ่านสายตาพี่กิ่งก็แย่มากๆค่ะเพราะชอบจ้องคอมฯ นานต้องพยายามหาอาหารที่มีลูทีนมากินเยอะๆแล้วค่ะโหวตให้นะคะ

มีความสุขวันหยุดค่ะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:35:28 น.  

 
คงต้องหาคะน้าปลอดสารทานอ่ะคุณปาน เพราะยาฆ่าแมลงเยอะเอาเรื่อง


ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพดีๆนะคะ


pantawan Health Blog


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:28:42 น.  

 
น่าสนใจมากเลยค่ะ น้องปาน
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชีริว Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:20:43:07 น.  

 
ทุกวันนี้ใช้คอมเยอะมากเลยค่า
ปวดตาด้วย
เห็นทีต้องพึ่งลูทีนๆ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog






โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 16 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:09:26 น.  

 





คะน้า มีลูทีน นำหน้าแซงมา อันดับ 1เลย
แต่เค้าบอกว่า คะน้า นี่มียาฆ่าแมลงเพียบเลยน้า เอาไงดีว้าาา อิอิ

น้องปาน บอก เออ เอ็งอย่าเรื่องมาก
กินๆเข้าไปเหอะ เอ็งเลือกเอา เอ็งจะกินลูทีน หรือลูตรีน ข้า เดี๋ยวโดดถีบ ขาคู่เล้ยย เย้ย 555



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้


pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 17 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:03:53 น.  

 
มาโหวตค่าา

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 17 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:19:59 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ชมพร วันที่: 17 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:49:46 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

....................................

ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะน้องปาน
ขอบคุณนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 18 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:21:57 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ทุเรียนกวน ป่วนรัก Fanclub Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
.................
อรุณสวัสดิ์จ้ะ


โดย: Opey วันที่: 18 กรกฎาคม 2559 เวลา:5:47:26 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


น่าสนใจมากเลย อเมริกามีขายในรูปแคบซูล พี่สาวเคยส่งมาให้ลองใช้จำชื่อไม่ได้เพราะนานแล้ว รู้สึกว่าจะได้ผลพอสมควร สงสัยต้องขอให้เขาส่งมาให้อีก


โดย: เวียงแว่นฟ้า วันที่: 18 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:43:22 น.  

 

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



เห็นคนเป็นโรคจอประสาทเสื่อมและบางคนก็หลุดออกมาเลย น่ากลัวมากนะคะ น้องปาน รู้สึกจะรักษาให้หายไม่ได้ด้วย ได้แจ่ช่วยชะลอเท่านั้น ส่วนใหญ่จะเป็นกับคนอายุมากๆ เสื่อมไปตามวัยละมัง


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 18 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:23:35 น.  

 
ฮ่าเข้ามากดโหวตอีกความต๊องตามวัยอิอิ


โดย: โอพีย์ (Opey ) วันที่: 19 กรกฎาคม 2559 เวลา:2:20:20 น.  

 
สวัสดีวันหยุดยาวครัคุณปาน
มาขอบคุณกำลังใจด้วยครับ


โดย: moresaw วันที่: 19 กรกฎาคม 2559 เวลา:16:04:04 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณปาน ^^

ดีจัง วันนี้กินผัดผักคะน้าไปเยอะเลย

===================

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
haiku Art Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
prizella Food Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 19 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:20:19 น.  

 
มีประโยชน์หลาย ๆ อย่างเลยนะคะน้องปาน คงต้องทานพวกผัก
สีเข้ม ๆ เยอะ ๆ แล้ว :D

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร Cartoon Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 19 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:27:41 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปาน . . .

พักผ่อนในวันหยุดสบายๆแบบนี้นะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 20 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:23:39 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปค่ะ

ป้าอิ๋วแวะมาเรียกไปเรียนภาษเยอรมันอันใหม่ค่ะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 20 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:13:01 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog


ธรรมชาคิสร้างม่ดีของทุกอย่างมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพจริงค่ะ


โดย: mariabamboo วันที่: 20 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:39:04 น.  

 
แวะมาเยี่ยมเยียน..สวัสดีจ้า



โดย: ก้นกะลา วันที่: 20 กรกฎาคม 2559 เวลา:18:30:34 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: #ผมไม่ได้บินคนเดียวฯ (เตยจ๋า ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:1:24:57 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ดีใจมากเลยค่ะที่แม่บุญกินผักพวกนี้เยอะมากทีเดียว เม็ดเก๋ากี้ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากที่ไปให้กำลังใจนะคะ ที่นี่ตอนนี้อากาศร้อนมาก มิเชลไม่สบายไปแล้วค่ะ


โดย: Maeboon วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:1:25:53 น.  

 
ลูทีน..เหรอ หันไปมองขวามือ เห็นขวดสีส้ม อยู่ด้วย

งั้นใช่แล้ว มีคนเพิ่งให้ผมกิน บำรุงสายตา

กินแทนพืชผัก นิดหนอยคงไม่เป็นไรนะครับ

pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:5:15:36 น.  

 
บิวตี้เบอรี่คล้ายดอกไม้ปลอมเหมือนกันค่ะ
แต่ของจริงสวยมากกก
ขอบคุณที่แวะชมจ้า



โดย: mambymam วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:7:52:36 น.  

 
ผ่านมาแวะเยี่ยมค่ะ น้องปาน



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:44:35 น.  

 
โชคดีที่กินผักพวกนี้บ่อย ๆ ค่ะ
ใช้คอมเยอะก็ต้องบำรุงสายตานะคะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:54:05 น.  

 
น่าจะเป็นเพราะคุณยาย แม่ของมี้พามี้ไปวัดตลอดค่ะ มี้เลยชอบไปวัด มาถึงรุ่นซีด้วย


โดย: kae+aoe วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:00:09 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยค่ะ

คนติดหน้าจอแบบอิชั้น คงต้องหาลูทีนมาใส่ตัวเยอะๆ เพราะสายตาใช้งานหนักมากจริงๆค่ะ



โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:48:13 น.  

 
แวะมาทักทายยามเช้าและขอบคุณสำหรับโหวตด้วยค่ะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:32:16 น.  

 
สวัสดีอีกรอบค่าา

มาขอบคุณที่ไปเที่ยวด้วยกันและโหวตให้นะค้าา


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:02:52 น.  

 
ขอบคุณค่ะคุณปาน
วันนี้แดดจ้าอยู่ พอฝนไม่ตกก็ร้อนเนาะ



โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:27:04 น.  

 
กดvote for Health Blogไป
อ่านแล้วได้ประโยชน์ และความรู้ต่อสุขภาพ



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 21 กรกฎาคม 2559 เวลา:18:04:04 น.  

 
เยี่ยม..ขอบคุณที่หาของดีๆมาฝากเสมอครับ


โดย: Panvart IP: 1.46.12.119 วันที่: 22 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:02:30 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะน้องปาน
นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 22 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:47:23 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:26:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.