Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
5 กรกฏาคม 2559
 
All Blogs
 
โรคทนรอไม่ได้






ทำงานกับคอมพิวเตอร์นาน ๆ ระวังจะเป็นโรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness)...อันตรายกว่าที่คิด ...

โรคและกลุ่มอาการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ อันเนื่องมาจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์


โรค CumulativeTrauma Disorders (ความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสม)อาการของโรคจะค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง ผู้ที่เป็นมาก ๆ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการชาที่มือ


อาการของโรคพวกนี้แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ 
ระยะแรกเป็นแล้วหายเมื่อได้พัก
- ระยะสองคือ มีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก 
- ระยะสามคือเป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก

การรักษา คือ ต้องปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองก่อน หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ และควรเล่าประวัติการทำงานให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริงแพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้ 

โรคนี้มีความคล้ายกับโรคจากการทำงานซ้ำซาก ซึ่งนักกายภาพบำบัดอธิบายว่า พบมากในผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน มักจะมีอาการชาข้อมือหรือที่เรียกว่า กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome)เกิดเนื่องจากการใช้งานซ้ำ ๆ ที่บริเวณข้อมือ ทำให้เอ็นรอบ ๆข้อมือหนาตัวขึ้นแล้วไปกดเส้นประสาทที่วิ่งผ่าน ทำให้เกิดอาการชาและเจ็บได้ ซึ่ง

การรักษานอกจากทางกายภาพ โดยใช้ความร้อนทำให้บริเวณที่จับหนาตัวขึ้นนิ่มลง และยืดมันออกทำให้อุโมงค์ที่เส้นประสาทลอดผ่านขยายตัวได้ แต่ถ้าผู้ที่เป็นมาก ๆจะมีอาการชาจนกระทั่งกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงไป 

การผ่าตัดคือวิธีรักษาที่ดีที่สุด 


โรคทนรอไม่ได้ (HurrySickness) มักจะเกิดกับผู้ที่เล่นอินเทอร์เน็ต ที่ทำให้กลายเป็นคนขี้เบื่อหงุดหงิดง่าย ใจร้อน เครียดง่าย เช่น ทนรอเครื่องดาวน์โหลดนาน ๆ ไม่ได้กระวนกระวาย หากมีอาการมาก ๆ ก็จะเข้าข่ายโรคประสาทได้ท่านจึงควรปรับเปลี่ยนลักษณะงาน และพยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไว้บ้าง มิฉะนั้นท่านจะเป็นคนที่เสียทั้งงานและเสียทั้งเพื่อนได้


โรคภูมิแพ้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอก โฮล์ม ในสวีเดนพบว่า สารเคมีจากจอคอมพิวเตอร์ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ สารนี้มีชื่อว่า Triphenyl Phosphateที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งในจอวิดีโอ และคอมพิวเตอร์สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ เช่น คัน คัดจมูก และปวดศีรษะ ผลวิจัยพบว่า เมื่อจอคอมพิวเตอร์ร้อนขึ้นจะปล่อยสารเคมีดังกล่าวออกมาโดยเฉพาะหากสภาพภายในห้องทำงานที่มีเนื้อที่จำกัด เครื่องคอมพิวเตอร์อาจจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ ดังนั้น อากาศที่ดีจึงจำเป็นอย่างยิ่ง 



สรุปภัยจากคอมพิวเตอร์

ปัจจุบันคอมพิวเตอร์กำลังจะกลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดา ๆ ที่จำเป็นต้องมีของทุกหน่วยงาน พนักงานทุกคนต้องใช้เป็น ความเสี่ยงจึงเกิดกับท่านที่ใช้ชีวิตอยู่หน้าจอเป็นประจำ โดยเฉพาะท่านที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน ผลกระทบต่อสุขภาพเบื้องต้นที่แน่ ๆ คือ ปวดหลัง ปวดไหล่ ต้นคอ และข้อมือเกิดอาการเครียดที่ตา เพราะขณะมองจอนั้นผู้ใช้มักไม่กะพริบตาเป็นผลให้ตาขาดน้ำหล่อเลี้ยงเกิดอาการระคายเคืองได้ และอาการที่ตามมาคือ ตาพร่า และมองไม่เห็นชั่วคราว นอกจากนี้ยังอาจมีอาการไมเกรนพ่วงมาด้วย

ปัญหาทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียดกล้ามเนื้อตาจะบีบรัดเลนส์ตา จนเกิดความเมื่อยล้า จึงมีคำแนะนำว่า ถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับหน้าจอนาน ๆ ควรพักสายตาทุก ๆ สิบนาที ด้วยการเปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก 20 ฟุต มองสัก 2-3นาทีแล้วค่อยมองจอต่อ ทั้งหมดคงต้องเป็นหน้าที่ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เองที่จะต้องรับผิดชอบสุขภาพของตนเอง เพราะถ้าเกิดปัญหาทางสายตาขึ้นจะไปเรียกร้องเงินทดแทนก็คงทำได้ยาก



การป้องกัน

  • ติดแผ่นกรองแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ วิธีนี้สามารถลดระดับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาจากจอภาพลงได้บ้าง แต่ไม่สามารถลดลงได้ทั้งหมด วิธีนี้ทำให้ผู้ใช้งานเกิดความสบายใจ คลายความกังวลลงได้บ้าง นอกจากนี้ยังช่วยลดแสงจ้า แสงสะท้อนเข้าสู่ตา และไฟฟ้าสถิตย์ได้ระดับหนึ่ง ทำให้ดวงตามีอาการล้าลดลง

  • ควรพักสายตาประมาณ 10 นาทีต่อชั่วโมง หรือพักทุก 15 นาที ต่อ 2 ชั่วโมง เช่น หลับตา มองไปไกลๆ มองวิวธรรมชาติ พวกใบไม้ ดอกไม้ หรือเปลี่ยนอิริยาบทโดยการเดิน การแขว่งแขนไปมาประมาณ 5-10 นาที หรือดูสิ่งพิมพ์ตัวโตๆ โดยควรทำงานกับจอภาพไม่เกินวันละ 4 ชั่วโมง



ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน


หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง





Create Date : 05 กรกฎาคม 2559
Last Update : 6 กรกฎาคม 2559 0:01:45 น. 65 comments
Counter : 2774 Pageviews.

 
อยู่กับคอมนานๆ ปวดคอ ปวดหลัง
ปวดไหล่ เป็นหมดคา ยังๆ ปวดตาอีกด้วย
ตอนกลางคืนต้องใส่แว่นกรองแสงอีกที

ถ้าปวดมากรินก็ใช้แผ่นประคบช่วยบรรเทาได้เหมือนกันนะคะ
ต้องขยับท่าทางกันบ้าง


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog





โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:11:39 น.  

 
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากค่ะน้องปาน
การป้องกันก่อนเกิดอาการเป็นหนทางที่ดีสุดนะคะ
ขอบคุณข้อมูลมีประโยชน์นี้่ค่ะน้องปาน

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต


pantawan Health Blog ดู Blog

.......................................

นอนหลับฝันดีค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:25:39 น.  

 
เพิ่งได้ยินเกี่ยวกับโรคนี้ค่ะน้องปาน แต่ไม่แปลกใจ เพราะทุกวันนี้คอมพ์กับคน แทบแยกกันไม่ออกไปแล้วเนาะ .... พี่มีอาการนิด ๆ ตรงช่วงรอเวลาคอมโหลดช้าไม่ค่อยได้นี่ค่ะน้องปาน 55 ... แต่อาการอย่างอื่นยังไม่มี ^^"

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Tui Laksi Sports Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:49:01 น.  

 
สวัสดีค่ะ...

เป็นภัยที่น่ากลัวมากๆนะคะ



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:5:18:47 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
เป็นโรคภัยเงียบจากการเล่มคอม
คงต้องหานาฬิกาปลุกตั้งเวลาเล่นทุกชั่วโมงแล้ว
จะได้เล่นๆหยุดพักบ้าง ไม่คอมพาเพลินเนาะ
ขอบคุณข้อมูลสุขภาพดีๆที่เอามาฝากเสมอครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: moresaw วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:6:04:39 น.  

 
โรคเกี่ยวกับคอมอย่างปวดหัว ปวดหลัง
คนเป็นกันเยอะนะ เพราะชีวิตทุกวันนี้ต้องอยู่กับคอมเกือบจะตลอด

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ซองขาวเบอร์ 9 Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: mambymam วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:6:07:43 น.  

 

โหๆๆๆ หูยๆๆๆ โรคเหล่านี้ น่ากลัวมากเลยอ่า เพราะ อาชีพ อ.เต๊ะ ต้องเขียนแบบ
อยู่หน้าจอทั้งวัน วันละหลายๆชม.เลย

ตอนนี้ อาการอยู่ระยะ3 คือ พุงป่อง เพราะนั่งหน้าจอ ดูบล้อกแม่ครัวกระทะหลุดมากๆเข้า

เลยต้องกินแหลก กินประชดทั้งวัน แฮ่ๆ5555

แต่ที่น่าเป็นห่วงมากกว่า ก็เป็น เพื่อนๆบล้อก ที่เข้ามาเยี่ยม อ.เต๊ะ นี่ซี้

เป็นโรค ทนรอไม่ได้กันซะทุกคน เอะอะก็บอกว่า โหลดช้า เปิดตั้งชาตินึงกว่าจะขึ้น อิอิ

เพื่อนๆร้อง กรี๊ดดดๆๆๆ มันจะไม่ช้าได้ไง ก้เอ็งเล่นดองบล้อกที 4-5เดือน

ข้าเข้ามาได้นี่ก็บุญแล้วละ ไอ้บร้า555

เนี่ย คนเราต้องมีความอดทน ให้มากกว่านี้

อ.เต๊ะ ขอแนะนำว่า บล้อก อ.เต๊ะ นี่ ถ้าอยากดูวันนี้ ก็ให้เปิดซะตั้งแต่เมื่อวาน
แค่นี้เอง ก็จะได้ไม่ต้องหงุดหงิดกัน อิอิ

น้องปานบอก เดี๋ยวตบหน้าหัน ข่วนซ้ำให้หน้าแหกเลย

เดี๋ยวข้าไปฉีดยาคนไข้ ระบายอารมณ์ก่อน
เอ็งอย่าหนีไปไหนนะ ข้ากลับมาเอ็งโดนแน่ ฮึ่มมๆๆๆ 5555



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้


pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:7:28:37 น.  

 
จริงๆค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งออมมือขวาข้างที่จับเมาส์ชาและปวด เป็นเพราะนั่งเล่นท่าเดิมนานๆ


โดย: ออมอำพัน วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:16:29 น.  

 
โม้ลืมโหวต 5555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ออมอำพัน วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:17:00 น.  

 
เริ่มมีอาการชาที่มือ
และทนรอดาวโหลดนานๆไม่ได้ค่ะ-*-

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

**********************

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะคะ


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:20:03 น.  

 
กำลังคันโดยไม่รู้สาเหตุ
สงสัยจะโดนซะแล้ว

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
The Kop Civil Diarist ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:32:08 น.  

 
เข้าข่ายเหมือนกันค่ะ ชาที่มือ ปวดหลังไม่หาย
แย่เหมือนกันนะคะ

pantawan Health Blog


โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:33:04 น.  

 
อิอิอิ
สมัยปัจจุบันนี้เป็นกันถ้วนหน้านะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:01:50 น.  

 
มหันตภัยวัยทำงานเลยครับ ตอนนี้ผมปวดหลังเพิ่งจะหายเลยครับ 55

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
หอมกร Movie Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: The Kop Civil วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:12:34:21 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Craft Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Science Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


มาส่งกำลังใจให้น้องปานค่ะ
อย่าตากฝนนะคะ เดี๋ยวจะเป็นหวัด


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:28:37 น.  

 
ยิ่งกว่าโรคระบาดนะคะ ทั้งคอมฯทั้งโทรศัพท์


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:44:42 น.  

 
เดี๋ยวนี้รอบตัวเรามีสารพัดโรคจริง ๆ นะคะน้องปาน
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:52:28 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

น่ากลัวจริงๆจ้ะ..


โดย: ก้นกะลา วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:18:03:09 น.  

 
ทำงานหน้าจอนี่เลี่ยงยากซะด้วยค่ะคุณปาน
แต่ทำตามที่คุณปานแนะนำคงจะดีกว่า
ถ้าเลี่ยงไม่ได้อย่างน้อยก็ต้องดูแลตัวเองเนาะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 6 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:47:53 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
เป็ดสวรรค์ Photo Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: newyorknurse IP: 192.99.15.166 วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:1:12:40 น.  

 
โรคนี้ใกล้ตัวสุด ๆ นะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
ออมอำพัน Literature Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Home & Garden Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Funniest Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:1:17:14 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

ต่อไปนี้คงต้องระวังแล้ว

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:2:26:53 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: Opey (Opey ) วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:6:42:13 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ

รู้สาเหตุอาการชาที่มือแล้วสิ เหอๆ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนๆ เลยค่ะนี่

ส่วนโรคทนรอไม่ได้ พอฝึกสติก็เอาอยู่อยู่ค่ะ แหะๆ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Craft Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
The Kop Civil Movie Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
touch the sky Food Blog ดู Blog
ผีเสื้อยิปซี Book Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:50:43 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
แวะมาส่งคะแนนให้คุณพยาบาลปานแล้วค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:41:14 น.  

 
ขอบคุณสำรหับข้อมูลดี ๆ ค่ะ
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:07:29 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:31:48 น.  

 
แม้จะรู้ว่าต้องพักสายตาบ้างเอาเข้าจริงไม่พักจนเลิก


โดย: ชมพร วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:22:49 น.  

 
จริงนะคะ มิน่า เด็กสมัยนี้ใจร้อนมาก
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ปลาแห้งนอกกรอบ Photo Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Funniest Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ตุ๊กจ้ะ วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:29:38 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก
โรคนี้น่ากลัวมากๆเหมือนกันนะ
ใจร้อน เครียดง่าย มาจากคอมนี่เอง
บางทีก็ต้องให้เวลากับโลกภายนอกบ้างเนอะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
ปลาแห้งนอกกรอบ Photo Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: mastana วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:21:25:13 น.  

 
ข้อมูลบล็อกนี้มีประโยชน์กับเรามากเลยค่ะ
นั่งเขียนบล็อกนาน ๆ บ่อยครั้ง มีอาการเกี่ยวกับสายตาและข้อมือ
ต้องทำตามคำแนะนำแล้ว ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคุณปานมากที่แวะไปชมเรือนยอดฯ และโหวตให้นะคะ


โดย: haiku วันที่: 7 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:45:10 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Kavanich96 Funniest Blog ดู Blog
ภูเพยีย Diarist ดู Blog
VELEZ Photo Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Education Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Food Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
ravio Education Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

แวะมาโหวตให้ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:29:06 น.  

 
pantawan Health Blog

มี้ปวดคอ หลัง มากๆ ค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:26:43 น.  

 
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ
ตอนทำงาน office มีบ้างที่ปวดหลัง ปวดคอ แต่ก็ไม่มาก

เค้าว่าเด็กๆ ไม่ควรให้เล่น tablet หรือคอมพิวเตอร์มากๆ ก็คงเพราะจะทำให้สุขภาพไม่ดีนะคะ ใจร้อน สมาธิสั้นด้วย


โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:10:58:38 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณข้อมูลดีมีประโยชน์ค่ะน้องปาน
นั่งหน้าคอมนาน ๆ นี่ปวดหลังเลยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:29:54 น.  

 
ป้าก็รู้สึกเหมือนจะปวดไหล่ขวาเหมือนกันค่ะ เลยเข้าบล็อกทุกวันไม่ได้



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:16:30:53 น.  

 
คิดว่าตัวเองก็ติดคอมเหมือนกันค่ะ คงต้องพักบ้าง


โดย: sawkitty วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:17:22:49 น.  

 
มีประโยชน์สำหรับวัยทำงานมากครับ
โหวต Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:20:47:13 น.  

 
ใช้คอม วันละหลายๆ ชั่วโมงเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้เป็นโรครอไม่ได้นะคะ แต่จะระวังตัวค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
ALDI Klaibann Blog ดู Blog
ทนายอ้วน Food Blog ดู Blog
mambymam Music Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
บ่งบ๊ง Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Sai Eeuu วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:50:49 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


ปวดต้นคอ ปวดไหล่ ปวดตา เป็นหมดทุกอย่างเลยค่ะ
เพราะนั่งอยูหน้าจอวันละไม่ต่ำกว่าหกชั่วโมง สมควรแล้ว
คนที่บ้านบอกว่าสมน้ำหน้า เตือนไม่เคยฟัง 55


โดย: เวียงแว่นฟ้า วันที่: 8 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:05:05 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
ขอบคุณนะครับ


โดย: #ผมไม่ได้บินคนเดียวฯ (เตยจ๋า ) วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:2:26:39 น.  

 
ดูแล้วเป็นหลายอาการเลยค่ะ งื้อๆ


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:21:21 น.  

 
pantawan Health Blog
อ่านแล้ว น่าจะเป็นเกือบหมดทุกอาการเลยค่ะ
ติดแล้ว สงสัยต้องไปเลิกถ้ำกระบอกค่ะ


โดย: mcayenne94 วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:42:12 น.  

 
พยายามพักอยู่เหมือนกันค่ะคุณปาน แต่พองานเร่งๆก็ลืม นั่งไปแล้ว 3 ชั่วโมง แงๆๆๆ



ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ จะพยายามใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นนะคะ


pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:13:24:36 น.  

 
ขอบคุณที่แวะฟังเพลงค่ะคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:15:05:30 น.  

 
เดี๋ยวนี้มีโรคประหลาดพิสดารเยอะขึ้นทุกวันนะคะน้องปาน


โดย: เนินน้ำ วันที่: 9 กรกฎาคม 2559 เวลา:20:07:51 น.  

 
pantawan Health Blog

มีตุณ แต่ก็มีโทษมากนะคะ


โดย: mariabamboo วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:8:12:27 น.  

 
pantawan Health Blog

เกดคิดว่ากำลังเป็น CumulativeTrauma Disorders อยู่ค่ะ เพราะมักปวดคอกับไหล่บ่อยๆเวลานั่งหน้าคอมฯโดยไม่พัก ยังดีที่คงอยู่ในระยะแรกคือพอได้พักก็หาย จะพยายามดูแลตัวเองไม่ให้เป็นระยะที่สองค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:05:03 น.  

 
สวัสดีครับ
โอ...เป็นอาการแบบนี้เช่นกันครับ
ต้องหาทางป้องกันบ้างแล้วครับ
ขอบคุณครับ


ขออนุญาตตอบคำถามที่ถามไว้ในบล็อกลุงชาตินะครับ
อยากทราบว่าไม่ไล่หนูใช้ได้ผลจริงไหมคะ

ขอตอบตามความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ
สำหรับลุงชาติ ไม่คิดว่าไม้ไล่หนูจะใช้ได้ผล
ผมเชื่อว่าหนูฉลาดมากพอ
และเชื่อว่าหนูมีวิธีหลืกเลี่ยงไม้ไล่หนูที่วางอยู่เฉยๆได้
ผมเพียงแค่รับฟังสรรพคุณมาจากคนขายเท่านั้น
ขอบคุณครับ



โดย: loongchat (สมาชิกหมายเลข 3016924 ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:31:51 น.  

 
เป็นภัยร้ายภัยเงียบที่ใกล้ตัวจริงๆนะคะ


โดย: zungzaa วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:16:36 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนและโหวตให้นะคะ


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:26:50 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

อยู่หน้าจอนานๆไม่มีอะไรดีเลยเน๊อะ

ยิงคนทำงานสมัยนี้ต้องนั่งหน้าจอตลอด


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:19:42:54 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณปาน ^^

ออฟฟิศซินโดรมน่ากลัวนะคะ เป็นอยู่เหมือนกัน
แต่พอได้พักเต็มที่ก็หายค่ะ

=====================

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
ทนายอ้วน Travel Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
อุ้มสี Fanclub Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:19:54:38 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมีประโยชน์ครับ คุณปาน
โชคดีที่ไม่ได้ดาวน์โหลดข้อมูลครับ

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 10 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:46:23 น.  

 
เนาะ คนไทยเลียนแบบเอาแค่คล้ายๆพอ
แล้วก็ขายถูกกว่า
ขอบคุณค่ะคุณปาน


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 11 กรกฎาคม 2559 เวลา:22:12:59 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เวียงแว่นฟ้า Dharma Blog ดู Blog
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
Sai Eeuu Literature Blog ดู Blog
ณ ขณะหนึ่ง Home & Garden Blog ดู Blog
mcayenne94 Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ชมพร วันที่: 12 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:40:07 น.  

 
สวัสดีอีกรอบค่ะ

มาออกทริปบ่อยก็ช่วงนี้หละคะ่ หลังจากนี้ก็ได้พักแล้วค่ะ แหะๆ



โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:0:11:54 น.  

 
ขอบคุณคุณปานที่แวะชมต้นไม้ค่ะ



โดย: mambymam วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:7:52:48 น.  

 
ตอนนี้พี่พันก็เป็นน่าจะเกิดจากการนั่งนานๆ
น่าจะเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทบริเวณท้องขาถึงข้อพับเข่า
ทำให้อักเสบล่ามไปถึงปลายขา
ปัจจุบันต้องยืนเเล่นคอมแทน..มีคนเป็นมั่งเปล่าเอ่ย


โดย: พันคม วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:9:28:53 น.  

 
หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนกันนะคะ

กลับมาอย่างปลอดภัย จนอยากกลับไปอีกรอบนึงเลยค่า 555


โดย: คนสวยที่ไม่เคยสวย วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:11:37:10 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน


ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ส่งให้ป้านะคะ


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:14:24:52 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



มีหลายโรคเลยนะคะ ที่แน่ๆ ปวดต้นคอเป็นแล้วค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:20:22:04 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะน้องปานสำหรับโหวตค่ะ

แอบขำภาพแรกข้างบน ... เดี๋ยวนี้แม้แต่เบบี๋ ก็มีคอมพ์เป็นของเล่นจริง ๆ ไปแล้วค่ะ :)


โดย: Tristy วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:03:45 น.  

 
ขอบคุณน้องปานสำหรับกำลังใจนะคะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 13 กรกฎาคม 2559 เวลา:23:38:17 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:13:32:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.