Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
21 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 

อุจจาระ บอกสุขภาพ

 

อุจจาระสามารถบอกถึงความผิดปกติภายในร่างกายได้ เพียงแค่เราต้องหมั่นสังเกต อย่าได้อายสายตาตัวเองเลยค่ะ

อุจจาระที่ดี ไม่ควรถูกเก็บกักอยู่ในร่างกายนานเกินไป โดยอุจจาระที่ดีที่สุดควรจะออกมาภายใน 24 ชั่วโมงหลังการบริโภคอาหาร

อุจจาระบอกสุขภาพ (โดยคุณยูจิน)

นิสัยการกินส่งผลต่อสุขภาพ แต่ตอนกินอาจจะไม่ทันตั้งสติหรือไม่แน่ใจว่ากินอะไรเข้าไปบ้าง เช้าวันรุ่งขึ้นก้มมองเสียหน่อยหลังปลดทุกข์หนักก็พอจะบอกได้ว่านิสัยการกิน และสุขภาพของเจ้าของทุกข์นั้นเป็นอย่างไรบ้าง

เริ่มจากสังเกตสี และลักษณะ

ถ้าอุจจาระเป็นสีน้ำตาลดำ ลักษณะหนืดเหนียว จมน้ำ แสดงว่าคุณทานเนื้อสัตว์มาก

ถ้าคุณกินผักมาก อุจจาระจะเป็นสีเขียวขี้ม้า

ถ้าคุณกินมะละกอ อุจจาระก็จะออกสีแดงๆ

ถ้าคุณกินธัญพืชและข้าวซ้อมมือมาก อุจจาระจะออกสีน้ำตาลอ่อนและลอยน้ำได้

ถ้าถ่ายแล้วแสบก้น แสดงว่าคุณกินพริกมากเกินไป

ถ้ามีคราบไขมันลอย ให้สำรวจตัวเองว่าคุณกินอาหารมันเกินไปหรือเปล่า

ถ้าอุจจาระยังมีชิ้นส่วนที่บ่งบอกได้ว่ากินอะไรเข้าไป เช่น เศษมะเขือเทศ ข้าวฟ่างลอยเป็นเมล็ด ข้าวโพดที่ยังดูเป็นข้าวโพด แสดงว่าคุณน่าจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นนะคะ

ตามธรรมชาติอุจจาระจะเปลี่ยนสีตามอาหารที่เรารับประทานเข้าไปอยู่แล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่สีของอุจจาระมีลักษณะหรือสีดังต่อไปนี้

มีเลือดสดๆ ปนในตอนท้ายๆ ของการอุจจาระ อาจเกิดจากโรคริดสีดวงทวาร

อุจจาระมีสีดำเหมือนถ่าน โดยที่ไม่ได้กินยาบำรุงเลือดจำพวกธาตุเหล็ก แสดงว่าอาจจะมีเลือดออกในกระเพาะอาหารและลำไส้

อุจจาระสีเหลืองซีด อาจเกิดจากการอักเสบของลำไส้ หรือมะเร็งได้

ถ้าอุจจาระมีอาการทั้งหลายเหล่านี้ อย่าได้นิ่งนอนใจค่ะ พบแพทย์ด่วน

ในหนังสือ “หัวใจอึ” อาจารย์บุนเป โยริฟุจิ คิดค้น "การตรวจสุขภาพแบบใหม่" ที่สามารถตรวจได้ทุกวัน และไม่สิ้นเปลืองทรัพย์สินเงินทอง คุณก็สามารถรู้แล้วว่า สุขภาพของคุณในช่วงนั้นเป็นอย่างไร

ลักษณะของ "อึ" แบ่งเป็น 7 แบบด้วยกัน

แบบที่ 1 "อึแบบกล้วย"

 
มีสีเหลือง มีกลิ่นแบบพอรับได้ มีปริมาณน้ำประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ ไม่แข็งและไม่นิ่มจนเกินไป เมื่อตกลงน้ำแล้วจะลอยตัว พร้อมจะมีเศษหลุดออกมา อึแบบนี้เป็นอึที่มีสภาพดีมาก บอกถึงสภาพจิตใจที่ดี และอาหารที่รับประทานก็มีความสมดุลต่อร่างกาย ควรรักษาให้มีอึแบบนี้ตลอดไปจะดีต่อสุขภาพของคุณ


แบบที่ 2 "อึแบบผอม"


มีสีน้ำตาลแดงปนดำ มีน้ำประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์ เวลาปล่อยจะมีลักษณะขาดเป็นช่วงๆ คล้ายเส้นอุด้ง รูปร่างผอมลีบ เหลวข้น และมีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว อึแบบนี้จะมาจากคนที่กล้ามเนื้อท้องมีปัญหา อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร หรือกำลังอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนักจนมากเกินไป อึแบบนี้ไม่ดีนัก ควรปรับปรุงด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น และดูแลลำไส้ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยของหมัก อาทิ ผักดอง หรือ โยเกิร์ต


แบบที่ 3 "อึแบบดินโคลน"


มีสีน้ำตาลแดงเข้มค่อนไปทางดำ มีกลิ่นแรงและเหม็นมาก ลักษณะเป็นดินโคลนมีน้ำประมาณ 88 เปอร์เซ็นต์ ถ่ายครั้งละมากๆ คล้ายกับคนเป็นท้องเสีย อึแบบนี้เป็นเพราะร่างกายดูดซึมน้ำไม่เพียงพอ ต้องระวังลำไส้จะเป็นแผล ดังนั้นควรพักผ่อนเยอะๆ เพราะการอึแบบนี้เป็นสัญญาณของการอดนอน อีกทั้งควรกินอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ งดอาหารเผ็ด หรือชา กาแฟ ถ้าอึเป็นแบบนี้นานๆ ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คสุขภาพอย่างละเอียดอีกครั้ง


แบบที่ 4 "อึแบบน้ำ"


มีโอกาสเป็นได้หลายสี ยกเว้นสีน้ำตาล ถ่ายแต่ละครั้งจะมีปริมาณประมาณ 2-3 ถ้วยกาแฟ ลักษณะเป็นน้ำ มีกลิ่นเหม็นมาก อึแบบนี้คือ อึที่ลำไส้ไม่ทำหน้าที่ดูดซึมน้ำ สาเหตุก็คงมาจากเรื่องของความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือกินอาหารไม่ถูกสุขลักษณะ ดังนั้นควรจะพักผ่อนเยอะๆ ทำจิตใจให้สบาย และงดอาหารจำพวกที่มีไขมันและโปรตีนสูง ควรกินผักเยอะๆ แทน และถ้ายังอึเป็นเช่นนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน


แบบที่ 5 "อึแบบแข็งปนน้ำ"


มีโอกาสเป็นได้หลายสี ถ่ายออกมาแต่ละครั้งมีปริมาณประมาณ 1-2 ถ้วยซุป อาจจะเหม็นบ้างไม่เหม็นบ้าง มีลักษณะเป็นน้ำประมาณ 60-90 เปอร์เซ็นต์ แต่ปริมาณก้อนเศษอาหารที่ผสม อึแบบนี้จะถ่ายออกมาในลักษณะเป็นน้ำสลับแข็ง หรือพร้อมๆ กัน บ่งบอกได้ว่าลำไส้ขาดความแข็งแรงแล้ว อาจเพราะความเครียด หรือมีโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้น ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือไม่ก็ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพโดยละเอียดอีกครั้ง


แบบที่ 6 "อึแบบแข็ง"


มีสีน้ำตาล น้ำตาลแดง หรือดำ มีลักษณะเป็นก้อนหินเม็ดเล็กๆ ประมาณ 2-10 เม็ดเหมือน "ขี้กระต่าย" มีกลิ่นเหม็นมาก และทุกเม็ดแข็งมากๆ นั่นเพราะในลำไส้ขาดน้ำ และอึเม็ดเล็กๆ ไปแข็งอยู่ในลำไส้นาน จึงส่งผลทำให้เกิดโรคท้องผูก ดังนั้นผู้ที่มีอึแบบนี้จึงควรดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เพื่อให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น และที่สำคัญอย่ากลั้นอึเด็ดขาด มิฉะนั้นโรค "ริดสีดวงทวาร" จะถามหา


แบบที่ 7 "อึแบบดีที่สุด"


มีสีเหลืองทอง น้ำหนัก 400 กรัม กลิ่นไม่แรงมากนัก มีลักษณะเป็นขดเป็นวง (เหมือนในการ์ตูน) เสมือนอึแบบกล้วยที่ยาวมากจนขดกันเป็นวงโดยที่ไม่ขาด แถมยังมีความนุ่มนวลอีกด้วย เจ้าของอึแบบนี้ ต้องบอกว่ามีสุขภาพที่ดีเยี่ยม แถมยังมีสภาพจิตใจที่อยู่ในสภาวะสมบูรณ์สุดขีด

อุจจาระที่สมบูรณ์แบบควรเป็นอย่างไร

สำหรับความรู้สึกอยากถ่ายนั้น ถ้าเรามีอุจจาระที่สมบูรณ์แบบควรเป็นดังนี้

1. เกิดความรู้สึกอยากถ่ายขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม เช่น ทุกเช้า เป็นความรู้สึกที่กระตุ้นให้เราไปเข้าห้องน้ำ แต่ไม่ถึงกับ “แทบจะกลั้นไม่อยู่”
2. เมื่อนั่งลงบนโถส้วมแล้ว ทุกอย่างควรเป็นไปด้วยความราบรื่น อุจจาระควรจะมาของมันเองและออกมาแบบลื่นไหลไม่สะดุด
3. ไม่ต้องเบ่งจนหน้าดำหน้าแดง
4. หลังจากถ่ายแล้ว ควรมีความรู้สึกสบาย เพราะไม่มีอะไรมากระตุ้นทวารหนักให้อึดอัดอีก


ทำอย่างไรจึงจะมีลักษณะอุจจาระที่ดี

การกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับลำไส้ใหญ่ เพื่อให้มีอุจจาระที่ดีนั้น จริง ๆ แล้วไม่แตกต่างไปจากอาหารเพื่อสุขภาพตามแนวธรรมชาติบำบัดทั่ว ๆ ไป แต่สิ่งที่ต้องเน้นได้แก่

1. ต้องได้เส้นใยอาหารเพียงพอ อย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน อาหารที่กินต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และมีสารเส้นใยสูง โดยเฉพาะต้องเน้นข้าวกล้องให้มากๆ เพราะเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงมาก ข้าวกล้อง 1 จาน (2 ทัพพี) มีเส้นใยถึง 6 กรัม ในขณะที่ผัก 1 จาน มีเส้นใยเพียง 2 กรัม เพราะฉะนั้น ถ้าเราจะกินเส้นใยให้เพียงพอ ก็ต้องกินข้าวกล้อง เพียงมื้อละ 1 จาน 3 มื้อ ก็จะได้เส้นใยไป 18 กรัมแล้ว ที่เหลืออีก 7 กรัมก็ให้กินผัก และผลไม้อีกอย่างละ 2 จานต่อวัน เท่านี้ก็จะได้เส้นใยเพียงพออย่างง่าย ๆ ทำให้สุขภาพลำไส้ใหญ่โดยรวมดีขึ้น เส้นใยช่วยจับสารพิษและไขมันส่วนเกินในลำไส้ไปทิ้งอีกด้วย

2. อย่ากินเนื้อสัตว์มากเกินไป ควรเลี่ยงอาหารไขมันสูง ควรเลือกอาหารโปรตีนที่มีเส้นใยจะดีกว่า เช่น ปลา

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน

4. เลือกอาหารที่มีฤทธิ์ระบาย เพื่อให้ถ่ายได้สะดวก เช่น มะละกอ กล้วย มะขาม ลูกพรุน มะเดื่อแห้ง ใบขี้เหล็ก สมอไทย สะตอ เป็นต้น

5. เลี่ยงอาหารกลุ่มที่จะทำให้ท้องผูก เช่น ชา กาแฟ เป็นต้น

6. ควรขับถ่ายเป็นเวลา โดยใส่ใจในสัญญาณเตือน (ซึ่งก็คือถ้ามีอาการปวดถ่าย ไม่ควรกลั้นไว้ ควรจะรีบเข้าห้องน้ำโดยเร็ว)

7. อารมณ์ก็มีผลต่อการขับถ่าย เช่น ในภาวะเครียดจัดจะมีการเคลื่อนไหวลำไส้อย่างรุนแรงจนปวดมวนท้องหรือท้องเสีย หรืออยู่ในภาวะเร่งรีบ เป็นต้น

8. การออกกำลังกาย ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น

9. การฝึกจี่กง สามารถช่วยเสริมการทำงาน ของลำไส้ได้

10. การสวนล้างลำไส้ด้วยน้ำ (Colon cleansing) ซึ่งต้องใช้อุปกรณ์สวนล้างลำไส้ จะไปช่วยล้างตะกรันที่คั่งค้างอยู่ในลำไส้ให้หลุดออกมา ซึ่งอาจจะทำ ปีละ 1 – 2 ครั้ง

ครั้งต่อไปหลังจากขับถ่ายแล้ว กรุณาเหลียวกลับไปดูผลผลิตของตนเองสักนิด สิ่งนั้นบอกอะไรหลายอย่างในสุขภาพของคุณได้ดีทีเดียว กันไว้ดีกว่าป่วยแล้วแก้ไม่ทัน

วันนี้คุณตรวจสุขภาพของคุณหรือยัง

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ




สนใจเรื่อง ปัสสาวะบอกโรค คลิก


















 

Create Date : 21 มิถุนายน 2556
95 comments
Last Update : 22 มิถุนายน 2556 14:54:04 น.
Counter : 18234 Pageviews.

 

ขอบคุณที่ให้ความรู้เรื่องที่หลายคนมองข้ามไม่อยากดูหรือพูดถึง มีประโยชน์จริงๆนะ

 

โดย: Panvart IP: 101.108.101.6 21 มิถุนายน 2556 17:47:13 น.  

 

กวาดน้านแล้วเนอะ ดีๆมากเลย แต่
วันนี้ต้องไลค์ก่อนครับ พรุ่งนี้มาใหม่

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 21 มิถุนายน 2556 19:25:08 น.  

 

เรื่องอุจจาระนี่ก็สำคัญมากนะ
เรื่องนี้มองข้ามไม่ได้เลย
เราพอได้ยินมาบ้างล่ะ ก็สังเกตุของตัวเองอยู่เรื่อย
อิอิ

ขอบคุณข้อมูลมีประโยชน์จ้ะคุณปาน
ไว้มาใหม่จ้ะ ขอบคุณที่ส่งข่าวน้า

 

โดย: mambymam 21 มิถุนายน 2556 19:29:03 น.  

 

เป็นการตรวจสุขภาพที่ทำได้ด้วยตัวเองทุกวันจริงๆ
จะเอาไปปฏิบัติครับ

pantawan Health Blog

 

โดย: Insignia_Museum 21 มิถุนายน 2556 20:56:31 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน เป็นบทความที่ดีและมีประโยชน์มากเลยค่ะ แต่ก่อนมาไม่เคยรู้เรื่องและไม่เคยสังเกตตัวเองเลยเดี๋ยวนี้ได้มาอ่านบทความดีๆทำให้เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณมากนะคะที่แบ่งปัน

วันนี้ขอไลท์ให้ก่อนนะคะโหวตเต็มแล้วไว้จะมาโหวตให้ใหม่นะคะ

หลับฝันดีค่ะ


 

โดย: กิ่งฟ้า 21 มิถุนายน 2556 22:07:31 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายนะคะ ^^

มีประโยชน์มากจริงๆ ค่ะ

ปกติเราก็ไม่เคยสังเกตเลย แหะๆ

เดี๋ยวจะลองไปทำดู อิอิ


คืนนี้ฝันดีนะจ๊ะ

 

โดย: winterrainy 22 มิถุนายน 2556 0:27:57 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
........................................
อรุณสวัสดิ์ขอรับ

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 22 มิถุนายน 2556 5:57:15 น.  

 



สวัสดีกับวันเสาร์ ยามบ่าย

 

โดย: พันคม 22 มิถุนายน 2556 12:53:51 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
อึอย่าคิดว่าไม่สำคัญ
ฮึเบาๆเท่านั้น มันทำให้สั่นสะท้านโรดได้เนาะ

ขับรถระวังทาง
และล๊อกรถเสมอ
กดเซ็นทรัลล๊อคทั้งก่อนสตาร์ทเครื่อง
และก่อนดับเครื่อง
ป้องกันไว้ครับ

 

โดย: moresaw 22 มิถุนายน 2556 15:51:21 น.  

 

แวะมาเยี่ยมน้องปานตะวันคนเก่งจ้ะ

พักนี้คงงานเยอะนะครับ

 

โดย: find me pr 22 มิถุนายน 2556 16:21:16 น.  

 

มาทักเวลาใกล้อาหารเย็นพอดี
ขอบคุณสำหรับโหวตนะคะ

 

โดย: หอมกร 22 มิถุนายน 2556 16:28:42 น.  

 

สวัสดีครับ
ได้ความรู้ดีนะครับ

 

โดย: หมอหว่อง (หมอหว่อง ) 22 มิถุนายน 2556 17:15:53 น.  

 


สวัสดียามเย็นครับน้องปานตะวัน

 

โดย: ก้อนเงิน 22 มิถุนายน 2556 17:30:50 น.  

 

สวัสดีจ้า

วันนี้เข้ามารู้สึกกลิ่นตุ่ยๆนะนี่555
เรื่องถ่ายหนักนี่ ถ้าเป็นปกติชีวิตจะมีความสุขสันต์หรรษามากทีเดียว
อ.เต๊ะ เคยกังวลเรื่องอึมาก เคยไปส่องกล้องตรวจไส้ด้วยนะ รู้สึกสนุกอย่างบอกไม่ถูกเลย555

ปล ลิง ถ้าเจอ อ.เต๊ะที่โรงอาหารหลัง รพ
ร้านก๋วยเตี๋ยวเจ้าอร่อย อย่าลืมตะโกนทัก อ.เต็ะบ้างน้า อิอิ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: multiple 22 มิถุนายน 2556 18:10:06 น.  

 

หวัดดีค่า
อ่านจบต้องไปพิสูจน์เสียแล้วว่าของตัวเองเป็นไง 55555

เอาแกงไก่มาฝากค่า

 

โดย: PrettyNovember 22 มิถุนายน 2556 18:33:38 น.  

 

โหวตให้กับข้อมลสุขภาพดีๆ พร้อมส่งโดนัทมาฝากคุณปานจ้า



มีความสุขในวันสบายๆนะคะ

 

โดย: กาปอมซ่า 22 มิถุนายน 2556 18:40:29 น.  

 

มีความสุขมากๆเช่นกันนะครับ




 

โดย: กะว่าก๋า 22 มิถุนายน 2556 19:22:03 น.  

 

มาแล้วววว วันนี้พี่รวย โหวตสุขภาพ
ได้เลยครับ

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 22 มิถุนายน 2556 19:24:35 น.  

 

ส่วนมากคนก็กลัวการโหลดช้าทั้งนั้น
บล๊อกยายเก๋าชอบมากกว่ากลัว จึงนำมาฝาก
เป็นสิบ สิบรูป

แต่ก็ดีใจที่เข้ามาเห็นความสวยของภาพ

 

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 22 มิถุนายน 2556 19:34:39 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ชมพร 22 มิถุนายน 2556 19:37:49 น.  

 

เป็นเรื่องสำคัญจริงๆ

 

โดย: ปีศาจวสันต์ 22 มิถุนายน 2556 20:28:51 น.  

 

แวะมาเยี่ยมชมและทักทายเจ้าของบ้านครับ

พร้อมอ่านเกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่เป็นประโยชน์มาก

ขอบคุณที่ติดตามไปเที่ยวด้วยกันด้วยนะครับ

 

โดย: 3KKK 22 มิถุนายน 2556 20:29:25 น.  

 

สวัสดีจ้า...

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล๊อกจ้ะ..

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ก้นกะลา 22 มิถุนายน 2556 20:40:17 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ได้ความรู้เอาไว้ดูแลตัวเองมากๆเลยครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำมาแบ่งปันครับ

 

โดย: Don't try this at home. 22 มิถุนายน 2556 20:53:32 น.  

 

ตามมาวิเคราะห์เจาะลึก เรื่องสุขภาพ^^


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: never the last 22 มิถุนายน 2556 21:21:20 น.  

 



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
...................................................................

รับขัอมูลไปเรียบร้อยแล้ว
คิดถึงจึงมาหา..ช่วงนี้พี่เขมไปผ่าตัดต้อกระจกมา ต้องดูแลตัวเองค่ะน้องปาน ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำมาแบ่งปันนะคะ

 

โดย: เขมอนันท์ 22 มิถุนายน 2556 21:26:40 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปาน

ได้ความรู้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยค่ะ

ตอนนี้เอาข้อมูลไปให้คุณแม่ซึ่งอายุมากแล้วนำไปใช้ตรวจดูอุจาระของตัวเองด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




ปล. เรื่องที่เขียนรอนำเสนอ สนพ. ค่ะ หรือบางทีอาจทำหนังสือทำมือตามจำนวนที่ผู้อ่านต้องการก็ได้ เพิ่งเขียนเป็นเรื่องแรกน่ะค่ะ ไม่รู้จะเป็นยังไงบ้าง^^ ขอบคุณมาก ๆ นะคะที่ติดตามอ่าน

 

โดย: ~My Birthday is on April 14~ 22 มิถุนายน 2556 21:42:52 น.  

 

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพแบบนี้

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog

 

โดย: Maeboon 22 มิถุนายน 2556 22:03:25 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ชื่อร้าน บ้านสวนครัว ลพบุรี ค่ะ ข้อมูลหาได้ในเฟสบุ๊คได้เลยค่ะ

 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 22 มิถุนายน 2556 22:22:15 น.  

 

สวัสดีตอนดึกค่ะคุณปาน ขอบคุณที่ไปทักทายนะคะ วันนี้ตั้งใจมาโหวตให้บทความดีๆมีสาระค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

หลับฝันดีค่ะคุณปาน

 

โดย: กิ่งฟ้า 22 มิถุนายน 2556 22:44:41 น.  

 

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตบล็อกวิทฯเป็นอย่างยิ่งด้วยนะขอรับ..สำหรับวันนี้ขอคุณปานหลับฝันดีนะขอรับ กู๊ดไนท์

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 22 มิถุนายน 2556 23:13:51 น.  

 

โหวตและกด like ให้น้องปานจ้ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมีประโยชน์ที่นำมาฝากนะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
................
นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 23 มิถุนายน 2556 0:03:44 น.  

 

สวัสดีค่า คุณปาน ^^

มาไลค์ใหม่ค่ะ วันก่อนนุ่นอ่านแล้ว คิดว่าเมนท์แล้วซะอีก ทำไมหาเมนท์ไม่เจอก็ไม่รู้ค่ะ

สงสัยนุ่นมึน ขอบคุณสำหรับข้อมูลด้วยนะคะ
ดีมากๆเลย
นึกไม่ถึงเรื่องนี้มาก่อน
กดติดตามบล็อคค่า ถึงจะโหวตไม่ได้ น่าเบื่อมากเลยค่ะ ล็อคอินนุ่นไม่ยอมเปลี่ยนจากมือถือเป็นอมยิ้มทั้งที่ส่งบัตร ปชชแล้วแท้ๆค่ะ

 

โดย: lovereason 23 มิถุนายน 2556 0:05:34 น.  

 

สุโขทัย4-35
จริงด้วยจ้ะ เพราะเคยสังเกตุ
ดูเหมือนกัน มีบางครั้งเข้าข่าย
"อึต้องปรับปรุง"
ทั้งสีและกลิ่น อิอิ
เพราะปากพาไปกินเรื่อยเปื่อย
ที่หนักสุดก็ถึงขั้นท้องเสียเลย

สุโขทัยไปเมื่อหยุดปีใหม่ 55
ที่คนน้อย เพราะก่อนหน้าน้ำ
ท่วมใหญ่จ้า..






 

โดย: หมุนตามไมล์ 23 มิถุนายน 2556 0:42:58 น.  

 

เป็นข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์มากครับ คุณปาน

 

โดย: เศษเสี้ยว 23 มิถุนายน 2556 0:57:39 น.  

 

มีความสุขมากๆนะ

 

โดย: bankVI IP: 49.48.68.155 23 มิถุนายน 2556 2:11:02 น.  

 

โห....อึชลมีหลากหลายรูปแบบเลยค่ะ 55+ แยกแยะไม่ออกเลยว่าวันไหนสุขภาพดีวันไหนสุขภาพไม่ดี


สุขสันต์วันอาทิตย์นะค่ะ

 

โดย: chon CH 23 มิถุนายน 2556 2:44:47 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
ภารกิจมากก็อย่าลืมดูแลสุขภาพนะครับ ช่วงนี้เข้าฤดูฝน ฝนตกบ่อยๆเนาะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tui/Laksi Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ลุงกล้วย 23 มิถุนายน 2556 5:51:06 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับ



 

โดย: กะว่าก๋า 23 มิถุนายน 2556 6:50:28 น.  

 

สวัสดีเช้าวันหยุดค่ะคุณปาน
สุขสันตืวันหยุดนะคะ
ขอบคุณที่แวะเข้าไำปทักทายกัน

 

โดย: พริ้วไหวไปตามลม 23 มิถุนายน 2556 7:14:52 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

หนูน้อยนั่งอึน่ารักจังเลย
ได้ความรู้มากมาย ทุกครั้งที่อึ ควรก้มลงสำรวจให้ถี่ถ้วน ก่อนจะกดชักโครก "อึ อย่าคิดว่าไม่สำคัญ" 5555

 

โดย: ดอยสะเก็ด 23 มิถุนายน 2556 7:46:08 น.  

 

มาแล้วจ้ะคุณปาน


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พริ้วไหวไปตามลม Diarist ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mambymam 23 มิถุนายน 2556 8:17:45 น.  

 

ขออนุญาติเนียนเรียกคุณปานตามเพื่อนๆนะคะ
ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวซิดนีย์ด้วยกันค่ะ

ชอบเอนทรี่นี้จังค่ะ ไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้ของตัวเองเลยอ่ะ อ่านแล้วทำให้นึกได้ว่านี่เราทานเนื้อมากกว่าผักมาตลอด ><"

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆแบบนี้นะคะคุณปาน จะต้องพยายามทานผักและผลไม้มากกว่านี้แล้ว

 

โดย: hot cappuccino 23 มิถุนายน 2556 9:05:29 น.  

 

ขอบคุณครับ

 

โดย: ravio 23 มิถุนายน 2556 10:42:54 น.  

 

แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ

โหวตและไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: **mp5** 23 มิถุนายน 2556 12:20:27 น.  

 

สวัสดีวันอาทิตย์ค่าพี่ปาน ผ่านไปอย่าลืมไปชิมน้าค้า

ดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาน๊ะค๊ะ เพราะบางคนไม่ค่อยจะมีเวลาสังเกตุตัวเองสักเท่าไหร่คนๆนั้นก็คือนู๋เลยค่า บล็อกนี้มีประโยชน์มากเลยค่า

ขอบคุณพี่ปานสำหรับสาระดีๆน้าค้า มีความสุขทั้งวันค่าพี่ปาน

 

โดย: tayya tatar 23 มิถุนายน 2556 13:43:10 น.  

 


สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า



ไม่ทัก ไม่ทาย
ไม่ถาม ไม่ไถ่
ไม่เจอะ ไม่เจอ
ไม่ใช่ ไม่คิดถึง ห่วงใย เทอ

** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **

สวัสดีจ้าคุณ ปาน
อ่านที่คุณ ปาน บอกมาเนี่ย ได้ประโยนช์ มากเลยอะ
แบบเนี่ยต้องสังเกตุดูให้มากกว่าเดิมแล้วเรา
ขอบคุณ คุณปาน มากนะจ้าที่นำข้อมูลดีๆๆ มาฝากเพื่อนๆ

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 23 มิถุนายน 2556 15:14:52 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณpantawan

ขอให้มีความสุขในวันหยุดดีๆๆๆนี้นะคะ

วันหยุดเอาธรรมะมาฝากค่ะ : เครดิตคุณธรรมะ นำทาง

"ชนะที่ไม่ก่อเวร" คือ "ชนะโดยธรรม" อย่างไรเรียกว่า "ชนะโดยธรรม" ?
ชนะผู้ตะหนี่ โดยการให้
ชนะผู้เบียดเบียนอยู่ โดยการไม่เบียดเบียนตอบ
ชนะผู้โกรธอยู่ โดยการไม่โกรธตอบ
แพ้ที่ไม่ก่อทุกข์ คือ แพ้ด้วย "การให้อภัย" ให้ความเมตตากรุณา
เรียกโดยรวมว่า "ชนะตน" คือ ชนะที่ไม่ก่อเวร แพ้ที่ไม่ก่อทุกข์
ทั้ง "ชนะและแพ้" ล้วนเป็นไตรลักษณ์ คือ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา ไม่ยั่งยืน
พิจารณาอย่างนี้จน "จิต" ยอมรับความจริง ผู้นั้นย่อมสงบระงับ ละได้ทั้งแพ้ทั้งชนะ
ทำได้ดังนี้ ผู้นั้นย่อมอยู่เป็นสุข .
✫ ✩✱✿¸.•* (✿◠‿◠)❀

โหวต & like # 7

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: umineko 23 มิถุนายน 2556 17:08:35 น.  

 

ดีค่ะ

วันก่อนเรื่องปัสสาวะ
วันนี้เรื่องถ่าย
มีข้อมูลย่อยที่ไม่เคยรู้เลยค่ะ ดีจัง

 

โดย: little mouse in big apple 23 มิถุนายน 2556 18:18:26 น.  

 





พี่ป๋อง มาถูกใจ คนที่ 8 ค่ะ...

เรื่อง "อี้... อี้..."

มันไม่ใช่ "อี้... อี้..." เลยเนาะ...


เฮ้อ.. ละเหี่ย...





 

โดย: foreverlovemom 23 มิถุนายน 2556 19:31:12 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน
อัพบล็อกได้เป็นลำดับขั้นตอนดีจังเลยค่ะ
คราวที่แล้วเป็นเรื่องฉี่ วันนี้เป็นเรื่องของอึ
เรื่องเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ที่เราไม่ควรมองข้ามจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีดีที่นำมาฝากกันนะคะ

 

โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 23 มิถุนายน 2556 23:37:39 น.  

 

มาส่งคุณปานตะวันเข้านอนค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

เอาภาพมาฝากด้วยค่ะ

 

โดย: ดาวริมทะเล 24 มิถุนายน 2556 1:31:29 น.  

 

ไม่ค่อยสำรวจอึ๊ตัวเองเลยค่ะ สงสัยต้องส่องดูบ้าง 555

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 24 มิถุนายน 2556 8:33:44 น.  

 

ขอบคุณมากค่ะที่แวะไปเยี่ยมน้องซี เด็กพูดมากๆ ค่ะ จริงๆ 55

 

โดย: มี๊เก๋&ซีทะเล (kae+aoe ) 24 มิถุนายน 2556 8:43:47 น.  

 

สวัสดีค่ะเช้าวันจันทร์ค่ะ

 

โดย: never the last 24 มิถุนายน 2556 9:33:40 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปานตะวัน..โหเป็นเรื่องราวสำคัญมาก
พาดไม่ได้เลยนะคะสุขภาพคนเรามองจากอุนจิ
บอกอะไรได้เยอะแยะทีเดียว ข้อมูลอย่างเริดดอ่ะ
อ่านแล้วต้องก้มไปมองของตัวเองละแว๊กกกกก^^

แฮ่ๆไลท์ไว้ก่อนอย่างเร็วค่า ตามกลับไปใช้หนี้ฟ่า
ไว้จะตามมาใหม่จ้า สุขสันต์วันทำงานวันแรกค๊าบบ

 

โดย: mastana 24 มิถุนายน 2556 9:55:15 น.  

 

หวัดดีคับ คุณปาน...
ยอดเลยคับเรื่องอึ...เรื่องประจำวันที่หลายคนพยายามลืมมันทั้งที่สำคัญ...ไม่นั้นอึดอัดแน่เชียว....


สนุกกับการทำงานนะคับ....

 

โดย: biocellulose 24 มิถุนายน 2556 10:40:37 น.  

 

อ่านแล้วก็ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณปาน ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ

 

โดย: LoveParadise 24 มิถุนายน 2556 14:54:19 น.  

 

สวัสดีค่ะ

มาบอกว่า ยังอยู่ดีมีสุข ไม่มีทุกข์ค่ะ คุณปาน
ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ

 

โดย: ตาลเหลือง 24 มิถุนายน 2556 15:08:07 น.  

 

มาทักทายและอ่านเรื่องราวดีดี ที่บล็อกคุณปานตะวันค่ะ

 

โดย: sawkitty 24 มิถุนายน 2556 15:11:24 น.  

 

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆนะคะ วันหลังต้องสังเกตุของตัวเองบ้างแล้วสิ

 

โดย: hi hacky 24 มิถุนายน 2556 15:34:43 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: หอมกร 24 มิถุนายน 2556 18:18:39 น.  

 

ไม่กล้าดูอึตัวเองอ่ะครับ - -*

 

โดย: ปีศาจความฝัน 24 มิถุนายน 2556 18:44:16 น.  

 

แหมมาอ่านเรื่องอึตอนดึก ดีจังแต่ถ้าตอนกินข้าวสงสัยจะกินไม่ลง 5555++ แซวน้องปานนะครับ อิอิ ^^

ดีจังเลยครับ ส่วนใหญ่ก็มีดีไม่ดีนะครับไม่ดีก็คงจะอดนอนพักผ่อนน้อยเป็นสาเหตุนี้เอง

โหวตสุขภาพให้เลยครับน้องปาน

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะครับ ^^




 

โดย: วนารักษ์ 24 มิถุนายน 2556 21:58:17 น.  

 

อ่านแล้วก็นึกถึงประสบการณ์ใกล้ตัวอีกล่ะค่ะ
พ่อเป็นมะเร็งลำไล้ใหญ่แล้วก็เสียชีวิตเมื่อปี 53
เพราะกว่าตรวจพบเนื้อร้ายก็ระยะสุดท้ายแล้ว
ก่อนหน้านั้นพ่อมีอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด
หน้ามืดบ่อยๆ ไปตรวจที่โรงพยาบาลประจำจังหวัดนครศรีฯ
หมอตรวจเลือดตลอดและบอกว่าพ่อเป็นเบาหวานทุกที
จนเพื่อนของพ่อเอะใจเลยบังคับให้ไปตรวจที่ศิริราช
จึงได้รู้ว่าพ่อเป็นมะเร็งลำไส้ระยะสุดท้าย
ตอนนั้นหมอพูดออกมาประโยคนึงว่า
"อาการขนาดนี้แล้ว แสดงว่าก่อนหน้านั้นต้องถ่ายเป็นเลือดมาเป็นปี"
ถ้าสังเกตก็พอจะบอกได้ว่าน่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
ทุกวันนี้เวลาเข้าห้องน้ำ ก่อนกดชักโครกจะต้องสังเกตดูอุจจาระทุกครั้งค่ะ


ขอบคุณเรื่องราวดีๆที่นำมาแบ่งปันนะคะ

 

โดย: ฝากเธอ 24 มิถุนายน 2556 22:50:45 น.  

 

แวะมาขอบคุณ คุณปานตะวันยามดึกๆค่ะ

 

โดย: ดาวริมทะเล 25 มิถุนายน 2556 0:52:08 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
เช้าวันนี้แถวบ้านลุงท้องฟ้าแจ่มใส มีความสุขกับการทำงานนะครับ กดไลค์คนที่สิบครับ

 

โดย: ลุงกล้วย 25 มิถุนายน 2556 5:39:27 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าครับคุณปาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mariono 25 มิถุนายน 2556 6:51:39 น.  

 

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันค่า สาระดี ๆ น่าอ่าน น่าคิดตามนะคะ

 

โดย: mariabamboo 25 มิถุนายน 2556 7:28:20 น.  

 

สวัสดีครับคุณปานตะวัน

เข้ามาอ่านความรู้ดี ๆ ด้านสุขภาพครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
ฝากเธอ Craft Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ทองกาญจนา 25 มิถุนายน 2556 8:26:30 น.  

 

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันคล้ายวันเกิดนะครับ
ขอให้พรอันประเสริฐนั้น
จงดลบันดาลให้ท่านได้รับสิ่งดีๆเหล่านั้นเช่นกันครับ

 

โดย: wicsir 25 มิถุนายน 2556 11:10:35 น.  

 

สวัสดีตอนเที่ยงจ้าคุณปาน

ขอบคุณที่ติดตามงานเขียนและโหวดให้นะคะ
เห็นคนที่ได้อ่านชอบก็มีความสุขมากมายเลยค่ะ^^

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ เที่ยงแล้วทานอาหารรึยังเอ่ย


ปล. เมื่อเช้าแกะ ทำการอึแบบดินโคลนค่ะ อิอิ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร About Weblog ดู Blog

 

โดย: ~My Birthday is on April 14~ 25 มิถุนายน 2556 11:44:04 น.  

 

ฮ่าๆ ๆ ผิดพลาดซะงั้น

เมื่อกี๊เข้าไปโหวดบลอกให้คุณปานอีก แต่ไม่ได้ไม่รุ้ทำไมโหวดแล้วไม่ปรากฏชื่ออะค่ะ แล้วไม่ทันได้ดู ก๊อบรายการโหวดก่อนหน้านี้ที่โหวดให้ยายเก๋ามาโชว์ซะงั้นเลยเรา T.T



ขออภัยค่ะ ระบบจะไม่บันทึกการโหวตนี้
เพราะได้บันทึกคะแนนโหวตให้ Blog นี้
ในสาขา Health Blog ในวันที่ผ่านมาไปแล้วค่ะ

 

โดย: ~My Birthday is on April 14~ 25 มิถุนายน 2556 11:52:26 น.  

 



วันนี้ ปอป้าพาพ่อนาคกับลูกสาว (แม่พราหมณี)
มากราบขอบพระคุณในทุกกำลังใจที่มีให้กับครอบครัวของเรา...นะคะ

หลวงพ่อจะสึกวันที่ ๒๗ นี้ และอยู่รักษาศึลแปดต่ออีก ๓ วัน

ขอบุญกุศลทั้งหลายที่หลวงพ่อตั้งใจเพียรปฏิบัติตลอดระยะเวลาหนึ่งเดือน
จงอำนวยผลให้เพื่อนบล๊อกเพื่อนเฟสทุกท่านประสบแต่สิ่งที่ดีงาม
มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข ความเจริญทั้งทางโลกและทางธรรมตลอดไป...ค่ะ


 

โดย: พรหมญาณี 25 มิถุนายน 2556 14:04:07 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

คิดถึงนะคะคุณปานแวะมาทักทายและเยี่ยมเยียนค่ะ เอาอาหารอร่อยๆมาฝากด้วยค่ะ

 

โดย: หญิงแก่น 25 มิถุนายน 2556 14:28:27 น.  

 

สมัยทำงานที่ไทย ชอบปวดท้องตอนอยู่บนรถเมล์
ก็กลั้นไว้พอถึงที่ทำงานก็หายปวด กว่าจะทำให้ทุกอย่าง
กลับมาเป็นปกติได้ก็นานมากค่ะ อุจจาระนี่ไม่ใช่แค่
เรื่องอุจจาระเลยนะคะ สำคัญมาก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ALDI 26 มิถุนายน 2556 1:14:21 น.  

 

แวะมาทักทายคุณปานค่ะ
สบายดีนะคะ มีความสุขทั้งวันนะคะ

 

โดย: hot cappuccino 26 มิถุนายน 2556 6:08:19 น.  

 

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ไปสังเกตดีกว่า ^^

 

โดย: auau_py 26 มิถุนายน 2556 7:45:36 น.  

 

แวะมารับข้อมูลสุขภาพดี ๆ อ่านแล้วได้ประโยชน์มาก ๆ ค่ะ ***

 

โดย: haiku 26 มิถุนายน 2556 9:57:05 น.  

 

หลงเฟซบุ๊คไปนาน
คิดถึง จึงแวะมาทักครับ น้้องตะวัน

 

โดย: panwat 26 มิถุนายน 2556 15:11:07 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณกำลังใจที่ให้นะคะ กิ่งเอาน้ำแตงโมมาฝากค่ะ

มีความสุขยามเลิกงานนะคะ

 

โดย: กิ่งฟ้า 26 มิถุนายน 2556 15:59:53 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Hathi Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
=============================

แวะมาโหวตให้กำลังใจคุณปานนะคะ
บล๊อกนี้ได้ประโยชน์มากมายจริง ๆ ค่ะ ^^

 

โดย: ปรัซซี่ 26 มิถุนายน 2556 19:08:56 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปานตะวัน^^ขอบคุณไลท์ด้วยคับ
บอดิ้การ์ด หน้าใสตามมาส่งพลังใจให้คนสวยค่า อิอิ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mastana 26 มิถุนายน 2556 19:44:23 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน

แวะมาโหวตให้ค่ะ
นอนหลับฝันดีนะคะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ฝากเธอ 26 มิถุนายน 2556 21:19:54 น.  

 

รออ่านความรู้เพื่อสุขภาพตอนใหม่อยู่นะครับ

 

โดย: Don't try this at home. 26 มิถุนายน 2556 22:08:14 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับ






 

โดย: กะว่าก๋า 27 มิถุนายน 2556 6:21:34 น.  

 

หวัดดีค่ะคุณปาน สบายดีนะคะ

เราสบายดีค่ะ แล้วจะแวะมาหาอยู่เรื่อยๆๆนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 27 มิถุนายน 2556 6:32:50 น.  

 


กด Like ให้เป็นคนที่ 12
ขอบคุณที่นำสาระดีดีมาฝากค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 27 มิถุนายน 2556 10:32:29 น.  

 

สวัสดีจ้ะน้องปาน
ช่วงนี้ยุ่ง ๆ ตอบช้าไปหน่อยนะคะ
จริง ๆ แล้วเค้กทุเรียน ถ้าเราโรยหน้าด้วยทุเรียนทอดน่าจะอร่อยค่ะ
แล้วก็ทำให้คิดไปถึงคุ้กกี้ทุเรียนทอดด้วยค่ะ
น้องปานสบายดีนะคะ วันก่อนเพิ่งไปซื้อขนมกุยช่ายที่ตลาดวัดกลางค่ะ บ้านเรามีแต่ของกินอร่อย ๆ ไปแล้วไม่อยากกลับเลย พวกตะกละ อิอิ..

 

โดย: เนินน้ำ 27 มิถุนายน 2556 12:31:51 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

แวะมาทักทายคุณปานยามค่ำค่ะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ
^_^

 

โดย: andrex09 27 มิถุนายน 2556 20:19:26 น.  

 

หกล้มหกลุกรีบมาทักทายสบายดีนะค้า

 

โดย: แม่อ้วนคนสวย 28 มิถุนายน 2556 10:41:31 น.  

 

สวัสดีค่าาาคุณปาน

กลับมาแล้ว หลังจากหายจากบล็อคไปนานเกือบเดือน งานยุ่งสุดๆค่ะ ขอบคุณคุณปานที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคนะคะ

วันนี้บทความเรื่องนี้ถูกใจนิวมากที่สุดเลย เคยหาหนังสือมาอ่าน เพราะชอบสังเกตอุจจาระตัวเองเสมอ ฮ่า ฮ่า Like และ Vote ให้นะค๊าา

คิดถึงค่ะ

 

โดย: new (newanatta ) 28 มิถุนายน 2556 11:27:11 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน
แวะมาทักทายในวันศุกร์ค่ะ
พรุ่งนี้เป็นวันหยุดพักผ่อนแล้ว
มีความสุขมากๆนะคะ

 

โดย: ฝากเธอ2 28 มิถุนายน 2556 13:37:56 น.  

 

 

โดย: nokyungnakaa 7 สิงหาคม 2557 11:49:10 น.  

 

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 18:42:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.